Para não Entrar em Depressão
Bora lá mudar esses animos que a quarentena ainda agora começou.
Não há nada melhor para uma depressão que é alimentar a depressão.
Por isso vamos manter as rotinas normais do dia a dia e criar novos horários para ajudar a manter a cabeça activa e produtiva e sem maus pensamentos:
- Acordar de manhã e fazer a cama
- Fazer um treino, ou meditar, ou até as 2 coisas como costumo fazer
- Ler um bom livro de auto-ajuda 🙂
- Tomar um bom banho. Dedicarem-se à vossa pele e beleza. Maquilhar é alternativo
- Tomar o pequeno-almoço com calma de preferência à janela ou na varanda
- Trabalhar, planear, organizar, limpar, estudar com os miúdos,
- Começar a planear o almoço e quem sabe até ver uns tutoriais de culinária no youtube.
- Almoçar com calma
- Ver uma série ou voltar ao livro
- Podem continuar com as limpezas, arrumações, com os estudos dos miúdos (aproveito para vos dizer que tanto a editora Leya como a Porto Editora estão a deixar aceder gratuitamente às plataformas digitais de estudo – ver noticia aqui
- Lanchar
- Meditar mais um pouco. Ouvir musica, dançar. Ir à janela. Falar com a família, amigos pelo video do whatsapp (tenho me divertido imenso)
- Preparar o jantar
- Jantar
- Ver filmes, novelas, ou séries
- Ir para a cama e relaxar que amanhã há todo um novo dia
Tentem mesmo manter a mente sã, o espírito positivo e mais que tudo mantenham-se dentro de casa com a vossa família para a protegerem e protegerem a humanidade
Vamos falando
Beijinhos enormes
Sofia
