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Para não Entrar em Depressão

Bora lá mudar esses animos que a quarentena ainda agora começou.

Não há nada melhor para uma depressão que é alimentar a depressão.

Por isso vamos manter as rotinas normais do dia a dia e criar novos horários para ajudar a manter a cabeça activa e produtiva e sem maus pensamentos:

  • Acordar de manhã e fazer a cama
  • Fazer um treino, ou meditar, ou até as 2 coisas como costumo fazer
  • Ler um bom livro de auto-ajuda 🙂
  • Tomar um bom banho. Dedicarem-se à vossa pele e beleza. Maquilhar é alternativo
  • Tomar o pequeno-almoço com calma de preferência à janela ou na varanda
  • Trabalhar, planear, organizar, limpar, estudar com os miúdos,
  • Começar a planear o almoço e quem sabe até ver uns tutoriais de culinária no youtube.
  • Almoçar com calma
  • Ver uma série ou voltar ao livro
  • Podem continuar com as limpezas, arrumações, com os estudos dos miúdos (aproveito para vos dizer que tanto a editora Leya como a Porto Editora estão a deixar aceder gratuitamente às plataformas digitais de estudo – ver noticia aqui
  • Lanchar
  • Meditar mais um pouco. Ouvir musica, dançar. Ir à janela. Falar com a família, amigos pelo video do whatsapp (tenho me divertido imenso)
  • Preparar o jantar
  • Jantar
  • Ver filmes, novelas, ou séries
  • Ir para a cama e relaxar que amanhã há todo um novo dia

Tentem mesmo manter a mente sã, o espírito positivo e mais que tudo mantenham-se dentro de casa com a vossa família para a protegerem e protegerem a humanidade

Vamos falando

Beijinhos enormes

Sofia