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Vamos fazer um treininho?

Eu estou de volta aos treinos.

Lá ando a arranjar coragem para ir ao ginásio e para levantar-me mais cedo e treinar em casa ou dar longos passeios com os cães.

Quando há vontade treina-se onde for e a que horas for. Vou deixar-vos um bocadinho de motivação e algumas mudanças que podem introduzir nas vossas rotinas que vos ajudem a gastar calorias.

  • Longos passeios de preferência em espaços verdes, junto ao rio, ao mar, para que se sintam motivados com a natureza e a vista
  • Subir as escadas e deixar o elevador apenas para quando levam compras muito pesadas
  • Ligar musica aos altos berros e dançarem pela casa (devem cantar também :))
  • Limpar a casa e aproveitar para fazer agachamentos, prancha, abdominais, exercitar os braços, etc
  • Saltar à corda, 5 minutos por dia para perder calorias

Vamos começar amanhã a mudar ?

Deixo-vos algumas dicas de produtos a comprar para começarem o vosso treino caseiro.

Para mais informação sobre os produtos cliquem nas imagens

Beijinhos

Sofia