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Conhecem o Hipotiroidismo?

Um dia ao segurar a mão de uma amiga notei que estava a tremer. Na continuação, o seu Braço também tremia, o tronco, a cabeça. Não era de medo, nem ansiedade, era um abanar geral do corpo.

Assustada comentei com ela. Estás a tremer?! O que tens?

Ela comentou que não sabia, que era algo recente e que de certeza que iria passar em breve. Possivelmente seriam nervos, stress, etc.

Claro que as 2 pensámos interiormente no pior. Parkison?! Comecei a insistir com ela para que fosse ao médico e ela arranjava sempre desculpas e soluções rápidas. Até porque ela tremia sempre, o que se tornou um desconforto para ela que sentia, para quem lhe tocava, fosse nas mãos, nas costas, na cara. Um bambolear irritante e interminável.

Um dia liguei-lhe, sabia que estava cheia de medo, eu também estava, mas lembrei-me de uma outra amiga minha que tinha uns sintomas similares. “Tiróide”, o teu problema deve ser Tiróide e caso seja, medicada terás uma vida normal sem tremuras.

Dias depois ligou-me a dizer que sim, que tinha um problema na Tiróide – Hipotiroidismo e que estava medicada pelo médico e que aos poucos sentia-se muito melhor e as tremuras a diminuírem.

De 25 a 31 de Maio comemora-se a Semana Internacional da Tiroide – Hipotiroidismo. Um problema que afecta 10 vezes mais mulheres do que homens e 5% das mulheres desenvolvem-no durante a gravidez.

Os seus sintomas são confundidos muitas vezes como sinais de stress e depressão o que faz atrasar a maior parte das vezes os diagnósticos. A produção insuficiente ou mesmo nula de hormonas tiroideias pela tiroide faz diminuir o metabolismo do corpo e provoca intolerância ao frio, memória enfraquecida, aumento de peso mesmo com dieta equilibrada e exercício, depressão, ritmo cardíaco baixo, obstipação, períodos menstruais anormais e/ ou problemas de fertilidade, dores nos músculos e articulações, cabelo e unhas fracos e quebradiços, queda de cabelo, pele seca, escamosa e pálida, diminuição da libido.

Através de um analise de sangue se consegue confirmar o Hipotiroidismo. O tratamento é a substituição das hormonas tiroideias – levotiroxina – uma hormona sintética.

Caso notem alguma coincidência nos sintomas, em cima descritos, procurem o vosso médico e falem-lhe nisso. Principalmente quem está grávida, na menopausa, já tenha mais de 50 anos, etc. São mulheres de risco e em situação favorável a esta doença.

Este meu texto não é para vos assustar, é apenas um alerta de uma doença, que é mais comum do que se pensa e que pode ser tratada e acompanhada se problema algum.

Deixo-vos alguns links que podem consultar – https://www.thyroidweek.com e o facebook https://www.facebook.com/adtiroide em quem podem consultar as iniciativas que decorrem no ambito da Semana Internacional da Tiróide

Beijinhos e saúde

Sofia

Os meus olhos são Prioridade

Eu abuso e estico a corda constantemente. Chego a um ponto em que penso que o cérebro vai explodir e que o meu corpo vai ceder.

Sou uma pessoa extremamente activa que passa literalmente os seus dias a pensar, magicar, a fazer, planear, a viajar, a saltar e a correr de um lado para o outro. O excesso de trabalho não me assusta, até porque a maior parte das vezes sou eu que me enterro nos meus próprios projectos porque não suporto estar parada e sem nada para fazer…sinto-me inútil…uma sensação que muitas vezes tem um peso gigantesco ao ponto de substituir outra actividade interessante e social por limpar a casa, arrumar, deitar fora, etc…

Mas o meu problema não é toda a actividade que tenho durante 24 horas, mas sim o pouco que durmo nas horas que me restam. Continuo com o péssimo habito de adormecer no sofá com tudo ligado, levantar-me às 6 da manhã e ir para a cama tentar dormir. Ou então são as noitadas, acordada a escrever artigos até às 3…4 da manhã. Não há cabeça e corpo que aguente.

No outro dia, depois de uma semana intensa de abusos e poucas horas de sono, estava a trabalhar e senti os meus olhos a tremerem. Não era a pálpebra, mas sim o olho, a parte branca..foi um bocadinho assustador e pensei para mim “algo não está bem”. Uma tremura estranha e consistente. Isto manteve-se até eu ter uma boa noite de sono (o que é raro porque sofro de insónias, por causa do hábito do sofá). Mas quando volta a abusar…lá tinha o olho a tremer. Para além disso, apesar de ter mudado recentemente as lentes, os meus olhos criavam um genero de uma gordura que me sujava as lentes.

Aproveitei a minha ida ao Porto para ser vista na Optica da Boavista. Medi a tensão, vimos as dioptrias e tudo o resto. Os meus olhos estão bem e felizmente as minhas dioptrias não subiram (tenho cerca de 14 de miopia e já me chega), A tensão ocular está optima e os olhos a tremer deve se ao facto de estar exausta…e ensinaram-me umas técnicas de relaxamento para cada vez que isso acontece. Eu vou tentar dormir mais prometo, até porque quero ficar bem e voltar a fazer desporto diário.

Quanto aos olhos empastados, deve ser da rinite e da minha inflação e nariz, olhos, ouvidos está tudo ligado. Vamos ver se o pólen acalma para eu também ter melhor qualidade de vida.

Beijinhos

Sofia

Spyder News

O que parecia ter sido o fim….acabou por tornar-se um milagre.

Há 3 semanas recebo um telefonema do Dr. Joaquim a dizer que já não havia muito a fazer. Os rins do Spyder começavam a falhar assim como todos os outros órgãos. O fim estava próximo e que dar-lhe esse merecido descanso seria o melhor.

Decidi esperar e o meu menino melhorou em todos os sentidos. Já engordou 600gr. está muito melhor e mais estável, apesar de continuar a ter insuficiência renal crónica.

Deve-se a mim apenas a decisão de esperar, porque para quem já teve que tomar a difícil decisão de acelerar a partida dos nossos meninos sabe o quão difícil é, mas o Milagre, deve-se à fantástica equipa do Centro Veterinário de Berna. Que tratam dos animais com tanto carinho e amor como se fossem deles. Não esquecendo que os donos sofrem, amam, tratam-nos a nós de igual forma. Respeitam os nossos sentimentos, aflições, dores e momentos.

Às vezes gostava de lá ficar internada, só para que tratassem de mim 🙂

O Spyder continua internado, porque quando estava mais debilitado apanhou uma bactéria na bexiga que pode infectar-me a mim e aos meus outros animais. Por isso me vêm sempre de luvas. Infelizmente os antibióticos não têm tido força para eliminar a dita bactéria e estamos a fazer uma nova tentativa.

Estamos a tentar encontrar uma forma do Spyder ir para casa sem nos contaminar, porque não pode viver eternamente no veterinário.

Graças ao carinho que muitas pessoas têm por mim, vão me emprestar uma gaiola e ele ficará assim fechadinho durante o dia até eu chegar a casa. Vamos ver se não pioro o seu estado de saúde e se conseguo mante-lo estável por muito tempo.

Beijinhos e muito obrigada por tudo.

Deixo-vos as fotos que tiramos ontem com o seu novo amigo Chihauhau

Sofia

Bye Bye Juizo

Ontem numa ida ao dentista, numa consulta de rotina para limpar os meus dentes, partilhei com o Dr. Pedro, da Policlínica da Malveira que me doía um dente atrás.  Sentia um um desconforto, um liquido….enfim, não era agradável e que tinha medo só de pensar que estaria com mau hálito.

O Dr. Muito paciente viu e disse “Pois é, estás com uma infecção nos dentes de trás”…..”Vamos tirar o Siso”

eu – “Como vamos tirar o dente do Siso…o quê agora?!”

Dr – “Sim agora. Enfermeira prepara a anestesia”

eu – “Mas espera calma!!! (pânico total), quanto tempo vai demorar?!

Dr – 10 Min.

eu – Vai doer?! Eu hoje tenho um jantar, vou ficar inchada? e babar-me? Posso comer?

Dr. – Não te vai ficar a doer, não vais ficar inchada, não te vais babar a não ser que a outra pessoa seja muito gira e podes comer, de preferência papas, gelados, e para o outro lado

eu – “Ok, vamos a isto, na realidade estou farta destes dentes que me têm chateado há mais de 20 anos” Foi primeiro com um moroso e doloroso crescimento e agora, isto.

10 min. depois, o dente estava cá fora. Tudo se cumpriu e mais uma vez o Dr. Pedro tinha razão. Não doeu, apenas se sente o arrancar do dente do osso. Não tive dores, não babei durante a noite, não tive problemas em comer e sinto-me igual, apenas irritada com a linha dos pontos, mas quando me distraio esqueço.

Não vejo a hora de tirar os outros e libertar-me do meu excesso de Juizo e voltar a ser uma jovem, livre e louca, principalmente agora que estou a chegar aos 40 anos.

A minha boca é pequena e não tenho espaço para ter tanto dente. Felizmente o nascimento dos sisos não entortou muito os meus dentes no geral, mas hoje em dia estão atrofiados lá atrás, sem espaço para entrar bem e devidamente a escova de dentes. Por acaso disso acumula-se comida, aumenta a probabilidade de tártaro, caries e infecções na gengiva que se alastram por todos os dentes.

Os sisos não serem para nada, com a evolução do homem, da espécie passou a ser um dente que incomoda mais do que sirva para alguma coisa.

Para quem andava com duvidas e a deixar para nunca esta decisão….fica aqui o meu testemunho, que se soubesse já o teria feito há muito tempo.

Beijinhos e Juizinhooooo

Sofia

Petisco de Fim-de-Semana – Sugestão

Fica aqui uma sugestão de 2 petiscos para o vosso fim-de-semana:

Mesmo não sendo apreciadora do sabor da Melancia, mas sendo fanática pelo aspecto, o design, as cores e qualquer material com a sua impressão, etc deixo-vos aqui um petisco que me deixou água na boca:

– Triângulos de melancia com queijo grelhado, nozes torradas e mel

Como ainda não experimentei a receita, estou na dúvida se um ligeiro tempero de sal, pimenta e Vinagre Balsamico não seria perfeito.

Mas quem fizer 1º que partilhe. Eu vou tentar fazer amanhã ou no Domingo.

o 2º petisco é com queijo de cabra e figos….hummmmm

 

 

Figos cortados em 4, em goma
Queijo de Cabra
Queijo creme
Mel
Pão ligeiramente tostado e cortado às fatias (pode ser tostas)
1. Misturar o creme de cabra e o queijo creme com um garfo. É necessário ficar cremoso
2. Cobrir cada tosta ou pedaço de pão com o queijo e depois colocar por cima da goma de Figo e regar com um fio de mel
3. Servir fresco
Beijinhos e bons apetites
Sofia

 

Conhecem a Tena?

Como sabem, sou uma mulher desprendida de preconceitos que gosta de conversar sobre qualquer tema abertamente.

Por isso mesmo, hoje venho falar-vos de um assunto que afecta milhares de portugueses mas que continua a ser tabu para muitas pessoas: a incontinência urinária. É uma situação que interfere bastante com a confiança e autoestima mas que, ao contrário do que muita gente julga, tem solução.  Existem no mercado produtos adequados a cada pessoa e ao tipo de incontinência urinária que sofre.

Uma dessas soluções é a gama TENA Pants. Um estudo realizado em quatro países europeus revela que 86% da população que sofre de incontinência urinária confia neste produto. A pesquisa avaliou a notoriedade de TENA Pants junto dos consumidores, em comparação com a concorrência e permitiu criar um selo de confiança que se encontra nas embalagens, desde Maio.

No âmbito deste projeto, a TENA criou também um selo para o meu blog que poderão ver nas próximas semanas. Sejam solidários com esta causa e passem a palavra aos vossos familiares, amigos e conhecidos.

http://www.tena.pt/mulheres/noticias/latest-campaigns/new-tena-pants-with-confiofit/

Ao contrário do que se pensa a incontinência não é apenas um problema de quem já tem alguma idade. Pode começar logo a partir dos 30.

Beijinhos

Sofia

Luta contra a Celulite

A Celulite é uma m…..para não dizer outra coisa. Desculpe entrar logo assim a matar, mas quem a tem sabe muito bem do que falo.

Felizmente a minha anda mais calma porque quando emagreci, perdi muita celulite, mas não pensem que é uma praga para quem é gordinho a celulite aparece em todo o tipo de mulheres. Pode estar associado à gordura, à retenção de líquidos, às hormonas, pele mais elástica, estilo de vida, genética, problemas circulatórios e azar de se ter nascido com tendência a ter, enfim, etc. É uma luta que muitas vezes não tem fim, por muita coisa que se faça.

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Dietas Parvas e Dietas Loucas

Quando me perguntam o que recomendo para emagrecer depressa, respondo que a mais eficaz é um desgosto de amor. Para mim é tiro e queda, fico linda e maravilhosa melhor do que estava, depois é só aguentar-me à bronca emocionalmente….mas boa de corpo.

Claro que isto é uma brincadeira, mas custa-me a crer que as pessoas continuem e acreditem em formulas instantâneas sempre ligado a remédios milagrosos que devem ter mais efeitos secundários que só ajudam a piorar tudo o que estava bom e saudável no organismo. Já para nem falar das típicas dietas que não fazem sentido. Só de líquidos, só de ar, só de ananás, só de cenoura. Se não sabem digo-vos que se pode morrer com essas brincadeiras, ficar anoréctico, etc. Se estão a fazer ou a pensar começar…peço-vos que tirem essa loucura da cabeça

Eu sou daquelas à antiga que acredita numa boa e equilibrada alimentação, no cuidado com o corpo, no desgaste no ginásio.

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Melhor Forma de Lavar os Dentes

Uma coisa tenho aprendido na vida, que não podemos dar como garantido as coisas boas que temos. O que quer que se esteja a falar, seja fisicamente, pessoalmente, profissionalmente, emocionalmente e qualquer outro mente que se lembrem, se não for cuidado, alimentado, mimado, mantido o mais provável acontecer é estragar-se, ou perder-se com o tempo.

Comigo aconteceu em algumas coisas e com uma que foi um grande susto e lição para a vida. Dava sempre como garantido os meus dentes e o meu sorriso, raramente tinha que ir ao dentista e quando ia, abria a boca e saia. Então fazia o básico do lavar várias vezes e pouco mais. Até ao dia que comecei a ter dores infernais nas gengivas e o resto da historia podem le-la aqui…http://diariodeumbatom.com/sem-categoria/dentes-e-um-bem-precioso

Depois do famosos video com o meu dentista Dr. Pedro da Policlina da Malveira em que ensinávamos a lavar os dentes e usar regularmente o fio dentário, corri logo a comprar uma escova eléctrica da Oral B. Se ele diz que lava melhor…eu acredito.

E o que é certo é que as minhas visitas para destartarizar eram mensais, passaram a ser….hum deixa cá ver….que já não vou há uns 4 ou 5 meses :).

Pensem nisso de lavar os dentes com escova eléctrica, passar o fio dentário antes de lavar os dentes para ajudar a limpeza e acumulação de Tártaro.

Beijinhos com dentes limpinhos

Sofia

 


Academia na minha nova Rotina

Ontem comecei uma nova etapa na minha vida em que volto ao ginásio para treinar. Apesar de não ser o meu desporto favorito, tenho que admitir que a experiência de voltar à passadeira, às máquinas, aos pesos até foi mais interessante do que eu estava à espera.

A Academia fica em Santos mesmo ao lado, porta com porta, da minha escola de dança Jazzy, alias porque fazem parte do mesmo grupo. Assim torna-se mais a combinação da dança com o treino, o prazer com a exigência.

O que me atrai na Academia,  para além ambiente hospitaleiro com que somos recebidos, as caras familiares de quem dança ali ao lado e de outras prontas a sorrir quando cruzamos o olhar, é a zona mesmo pertinho do rio Tejo e as instalações de um antigo armazém mas muito sofisticado, com muita luz e magia.

Lá não falta nada, seja no ginásio como de aulas. Podem manter o ritmo com alguma dança, a flexibilidade com os alongamentos, as braçadas com a piscina, os murros com o boxe, o relaxamento com os pilates e muito mais (http://www.academia-lifeclub.pt/classes.php). Não falta nada e a única coisa que é preciso de cada um de nós é a força de vontade e perseverança para atingir os objectivos.

Os meus objectivos é tonificar o corpo principalmente a barriga e o rabo, manter o peso ideal e mudar as minhas curvas para mais definidas. O meu treino foi feito à minha medida e necessidade e agora cabe-me a mim manter e evoluir e atingir e manter os meus objectivos.

Deixo algumas fotos de ontem e dos exercícios que fiz. Em breve falo sobre eles ou quem sabe até faço um video para explicar os seus benefícios para as diferentes zonas do corpo.

Obrigada Diogo Silvestre pelo treino e acompanhamento. Um dia fazes um dia a dançar para te conhecerem um bocadinho melhor do teu mundo.

Beijinhos e até Jazzy Academia

Sofia