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Bye Bye Juizo

Ontem numa ida ao dentista, numa consulta de rotina para limpar os meus dentes, partilhei com o Dr. Pedro, da Policlínica da Malveira que me doía um dente atrás.  Sentia um um desconforto, um liquido….enfim, não era agradável e que tinha medo só de pensar que estaria com mau hálito.

O Dr. Muito paciente viu e disse “Pois é, estás com uma infecção nos dentes de trás”…..”Vamos tirar o Siso”

eu – “Como vamos tirar o dente do Siso…o quê agora?!”

Dr – “Sim agora. Enfermeira prepara a anestesia”

eu – “Mas espera calma!!! (pânico total), quanto tempo vai demorar?!

Dr – 10 Min.

eu – Vai doer?! Eu hoje tenho um jantar, vou ficar inchada? e babar-me? Posso comer?

Dr. – Não te vai ficar a doer, não vais ficar inchada, não te vais babar a não ser que a outra pessoa seja muito gira e podes comer, de preferência papas, gelados, e para o outro lado

eu – “Ok, vamos a isto, na realidade estou farta destes dentes que me têm chateado há mais de 20 anos” Foi primeiro com um moroso e doloroso crescimento e agora, isto.

10 min. depois, o dente estava cá fora. Tudo se cumpriu e mais uma vez o Dr. Pedro tinha razão. Não doeu, apenas se sente o arrancar do dente do osso. Não tive dores, não babei durante a noite, não tive problemas em comer e sinto-me igual, apenas irritada com a linha dos pontos, mas quando me distraio esqueço.

Não vejo a hora de tirar os outros e libertar-me do meu excesso de Juizo e voltar a ser uma jovem, livre e louca, principalmente agora que estou a chegar aos 40 anos.

A minha boca é pequena e não tenho espaço para ter tanto dente. Felizmente o nascimento dos sisos não entortou muito os meus dentes no geral, mas hoje em dia estão atrofiados lá atrás, sem espaço para entrar bem e devidamente a escova de dentes. Por acaso disso acumula-se comida, aumenta a probabilidade de tártaro, caries e infecções na gengiva que se alastram por todos os dentes.

Os sisos não serem para nada, com a evolução do homem, da espécie passou a ser um dente que incomoda mais do que sirva para alguma coisa.

Para quem andava com duvidas e a deixar para nunca esta decisão….fica aqui o meu testemunho, que se soubesse já o teria feito há muito tempo.

Beijinhos e Juizinhooooo

Sofia

Petisco de Fim-de-Semana – Sugestão

Fica aqui uma sugestão de 2 petiscos para o vosso fim-de-semana:

Mesmo não sendo apreciadora do sabor da Melancia, mas sendo fanática pelo aspecto, o design, as cores e qualquer material com a sua impressão, etc deixo-vos aqui um petisco que me deixou água na boca:

– Triângulos de melancia com queijo grelhado, nozes torradas e mel

Como ainda não experimentei a receita, estou na dúvida se um ligeiro tempero de sal, pimenta e Vinagre Balsamico não seria perfeito.

Mas quem fizer 1º que partilhe. Eu vou tentar fazer amanhã ou no Domingo.

o 2º petisco é com queijo de cabra e figos….hummmmm

 

 

Figos cortados em 4, em goma
Queijo de Cabra
Queijo creme
Mel
Pão ligeiramente tostado e cortado às fatias (pode ser tostas)
1. Misturar o creme de cabra e o queijo creme com um garfo. É necessário ficar cremoso
2. Cobrir cada tosta ou pedaço de pão com o queijo e depois colocar por cima da goma de Figo e regar com um fio de mel
3. Servir fresco
Beijinhos e bons apetites
Sofia

 

Conhecem a Tena?

Como sabem, sou uma mulher desprendida de preconceitos que gosta de conversar sobre qualquer tema abertamente.

Por isso mesmo, hoje venho falar-vos de um assunto que afecta milhares de portugueses mas que continua a ser tabu para muitas pessoas: a incontinência urinária. É uma situação que interfere bastante com a confiança e autoestima mas que, ao contrário do que muita gente julga, tem solução.  Existem no mercado produtos adequados a cada pessoa e ao tipo de incontinência urinária que sofre.

Uma dessas soluções é a gama TENA Pants. Um estudo realizado em quatro países europeus revela que 86% da população que sofre de incontinência urinária confia neste produto. A pesquisa avaliou a notoriedade de TENA Pants junto dos consumidores, em comparação com a concorrência e permitiu criar um selo de confiança que se encontra nas embalagens, desde Maio.

No âmbito deste projeto, a TENA criou também um selo para o meu blog que poderão ver nas próximas semanas. Sejam solidários com esta causa e passem a palavra aos vossos familiares, amigos e conhecidos.

http://www.tena.pt/mulheres/noticias/latest-campaigns/new-tena-pants-with-confiofit/

Ao contrário do que se pensa a incontinência não é apenas um problema de quem já tem alguma idade. Pode começar logo a partir dos 30.

Beijinhos

Sofia

Luta contra a Celulite

A Celulite é uma m…..para não dizer outra coisa. Desculpe entrar logo assim a matar, mas quem a tem sabe muito bem do que falo.

Felizmente a minha anda mais calma porque quando emagreci, perdi muita celulite, mas não pensem que é uma praga para quem é gordinho a celulite aparece em todo o tipo de mulheres. Pode estar associado à gordura, à retenção de líquidos, às hormonas, pele mais elástica, estilo de vida, genética, problemas circulatórios e azar de se ter nascido com tendência a ter, enfim, etc. É uma luta que muitas vezes não tem fim, por muita coisa que se faça.

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Dietas Parvas e Dietas Loucas

Quando me perguntam o que recomendo para emagrecer depressa, respondo que a mais eficaz é um desgosto de amor. Para mim é tiro e queda, fico linda e maravilhosa melhor do que estava, depois é só aguentar-me à bronca emocionalmente….mas boa de corpo.

Claro que isto é uma brincadeira, mas custa-me a crer que as pessoas continuem e acreditem em formulas instantâneas sempre ligado a remédios milagrosos que devem ter mais efeitos secundários que só ajudam a piorar tudo o que estava bom e saudável no organismo. Já para nem falar das típicas dietas que não fazem sentido. Só de líquidos, só de ar, só de ananás, só de cenoura. Se não sabem digo-vos que se pode morrer com essas brincadeiras, ficar anoréctico, etc. Se estão a fazer ou a pensar começar…peço-vos que tirem essa loucura da cabeça

Eu sou daquelas à antiga que acredita numa boa e equilibrada alimentação, no cuidado com o corpo, no desgaste no ginásio.

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Melhor Forma de Lavar os Dentes

Uma coisa tenho aprendido na vida, que não podemos dar como garantido as coisas boas que temos. O que quer que se esteja a falar, seja fisicamente, pessoalmente, profissionalmente, emocionalmente e qualquer outro mente que se lembrem, se não for cuidado, alimentado, mimado, mantido o mais provável acontecer é estragar-se, ou perder-se com o tempo.

Comigo aconteceu em algumas coisas e com uma que foi um grande susto e lição para a vida. Dava sempre como garantido os meus dentes e o meu sorriso, raramente tinha que ir ao dentista e quando ia, abria a boca e saia. Então fazia o básico do lavar várias vezes e pouco mais. Até ao dia que comecei a ter dores infernais nas gengivas e o resto da historia podem le-la aqui…http://diariodeumbatom.com/sem-categoria/dentes-e-um-bem-precioso

Depois do famosos video com o meu dentista Dr. Pedro da Policlina da Malveira em que ensinávamos a lavar os dentes e usar regularmente o fio dentário, corri logo a comprar uma escova eléctrica da Oral B. Se ele diz que lava melhor…eu acredito.

E o que é certo é que as minhas visitas para destartarizar eram mensais, passaram a ser….hum deixa cá ver….que já não vou há uns 4 ou 5 meses :).

Pensem nisso de lavar os dentes com escova eléctrica, passar o fio dentário antes de lavar os dentes para ajudar a limpeza e acumulação de Tártaro.

Beijinhos com dentes limpinhos

Sofia

 


Academia na minha nova Rotina

Ontem comecei uma nova etapa na minha vida em que volto ao ginásio para treinar. Apesar de não ser o meu desporto favorito, tenho que admitir que a experiência de voltar à passadeira, às máquinas, aos pesos até foi mais interessante do que eu estava à espera.

A Academia fica em Santos mesmo ao lado, porta com porta, da minha escola de dança Jazzy, alias porque fazem parte do mesmo grupo. Assim torna-se mais a combinação da dança com o treino, o prazer com a exigência.

O que me atrai na Academia,  para além ambiente hospitaleiro com que somos recebidos, as caras familiares de quem dança ali ao lado e de outras prontas a sorrir quando cruzamos o olhar, é a zona mesmo pertinho do rio Tejo e as instalações de um antigo armazém mas muito sofisticado, com muita luz e magia.

Lá não falta nada, seja no ginásio como de aulas. Podem manter o ritmo com alguma dança, a flexibilidade com os alongamentos, as braçadas com a piscina, os murros com o boxe, o relaxamento com os pilates e muito mais (http://www.academia-lifeclub.pt/classes.php). Não falta nada e a única coisa que é preciso de cada um de nós é a força de vontade e perseverança para atingir os objectivos.

Os meus objectivos é tonificar o corpo principalmente a barriga e o rabo, manter o peso ideal e mudar as minhas curvas para mais definidas. O meu treino foi feito à minha medida e necessidade e agora cabe-me a mim manter e evoluir e atingir e manter os meus objectivos.

Deixo algumas fotos de ontem e dos exercícios que fiz. Em breve falo sobre eles ou quem sabe até faço um video para explicar os seus benefícios para as diferentes zonas do corpo.

Obrigada Diogo Silvestre pelo treino e acompanhamento. Um dia fazes um dia a dançar para te conhecerem um bocadinho melhor do teu mundo.

Beijinhos e até Jazzy Academia

Sofia

Qual o melhor método contraceptivo

Qual o método contraceptivo que usam? A pílula, os preservativos?

Sabem que hoje em dias há outras formas, mais práticas mais seguras e que influenciam menos as nossas hormonas, as mudanças no corpo, os parceiros teimosos?

Hoje descobri que há tantas alternativas e que o mal é sempre o mesmo, pouca divulgação e mesmo da nossa parte, pouca procura. Há métodos fantásticos que não retiram o prazer de ninguém, não dão dores de cabeça e que não precisam de rezar quando falham o dia seguinte.

Estou a falar do Anel, o implante hormonal, o Adesivo, o Diu/Siu, etc e pelo que me parece todos eles são muito práticos e garante. Já tinha ouvido falar sobre eles? eu nem por isso, mas agora já fiquei curiosa com alguns dos metodos e estou mesmo tentada a experimentar.

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Soutiens Avrielle

Na 5ª feira fui à loja do Colombo (mesmo em frente à Primark) para conhecer os soutien Avrielle.

Com um atendimento muito personalizado e simpático fui muito bem recebida. Os soutiens têm um formato clássico e conservador mas cheio de truques e de bons motivos.

Por não terem aros (alguns ginecologistas e senologistas acreditam que os aros podem provocar cancro da mama), são super confortáveis, mas graças ao seu designe interior o peito fica no sitio certo e para quem te peito grande até acaba por “anular” aquele desconforto extra. Mas olhando pode-se pensar que tanto tecido aquece o peito, mas pelo contrário é tudo feito para não aquecer e não causar desconforto. Alias o aquecer do corpo faz com que as fibras do soutien o moldem de forma perfeita ao nosso peito.

Para quem tem peito grande, quem sofre de dores regulares no peito, dores nas costas, recomendo esta marca porque tenho a certeza que se sentirá muito mais confortável, segura, cómoda e menos exposta.

Já agora este soutien é excelente para quem faz desporto.

 

Beijinhos e Bom fim-de-semana

Sofia

 

 

 

Não Matam mas Chateiam muito

Infelizmente há infecções, bactérias  vírus e fungos que uma vez iniciados, ficam para a vida. Não matam mais moem, em quem os tem e em quem os vê. Vou falar dos mais óbvios como o pé de atleta e o herpes e até porque os conheço melhor, infelizmente.

Como é que uma coisinha de nada se transforma em algo que incomoda tanto e que é tão feio e que afasta tanto as pessoas de nós? Depois da coisa começar não há como fugir pimba é aguentar 1 semana ou até bem mais.

Pé de atleta tenho deste pequena por causa da piscina, ambiente fantástico para partilha-lo. Os cools não usavam as chinelas medonhas da speedo e claro que com o pézinho no chão difícil era não apanha-lo. Mas achava eu que esse meu mal tinha ficado no passado quando há uns atrás volto a ter por causa da praia. E todos os anos é a mesma coisa. :(. Felizmente, no meu caso, ninguem vê, a tortura mantém se nos cortes dos dedos. Não se espalha pela frente nem pelas unhas. O que é preciso é ter cuidado e deixar de colocar o pé no chão em ambientes públicos  secar muito bem depois do banho, colocar canestene algumas vezes ao dia e limpar os sapatos com álcool para matar a bactéria.

Quanto ao Herpes, tinha pânico de o ter. Chegou a ser tortura só de imaginar. Não bebi dos copos de ninguém  na discoteca (pois diziam que era o melhor sitio para se ter) pedia as bebidas em copo de plástico e parti-os de seguida. E tinha imenso cuidado em quem beijava 🙂

Um belo dia alguém comentou comigo que o seu herpes estava a nascer, já tinha a bolhinha….umas horas depois perguntei-lhe…de que copo estás a beber?! e o meu amigo disse: “não sei qualquer um”!! OMG todos os meus alarmes tocaram, será que tinha chegado a minha hora de ter herpes. Ele tinha bebido do meu copo e será que eu teria bebido depois?!

Dois dias depois comecei a coçar-me muito em cima do lábio, estava vermelho. Pensava que era apenas uma borbulhinha até que uma expert no assunto disse…”isso é Herpes minha querida!”. Meu mundo caiu, vi a minha vida a andar para atrás, estava marcada para sempre e naquele momento nem sabia como o tratar, era meia noite e tive que dormir com a minha nova sina. Agoirei o meu amigo durante meses….chamei-o de tudo, estava furiosa com o descuido dele. Ainda se tivesse sido através do beijo da minha vida, ainda teria valido a pena, mas de um copo!!! Um Copo!!!! que raiva

No dia seguinte depois de chorar muito ao ver a minha bolhinha crescer, fui logo à farmácia comprar tudo, zolvirax, o pensinho que tapa, etc. Para além disso um médico amigo meu receitou-me um antibiótico caríssimo que tinha que tomar durante 3 semanas.

E assim passei 3 semanas a sentir-me mal comigo mesma sentia-me uma leprosa, não dava beijinhos a ninguem, não olhava para niguem, tinha panico que descobrissem que eu estava com herpes, porque as pessoas no geral têm medo, nojo e panico de passarem a ter. De bolhinha passou a ferida e ficou horrível. Toda a gente nos olha de lado e têm medo de ser contaminado, esteja em que fase estiver. O penso ajuda a disfarçar a mostrar alguma higiene. Imaginem eu que maquilho, até cheguei a usar máscara e luvas.

Mas mesmo em relação a nós temos que ter cuidado, porque o herpes mais comum é o labial e o vaginal, mas o herpes pode estar em qualquer lado. Tinha uma amiga que tinha herpes nas costas. Por isso há que deitar fora ou lavar muito bem tudo em que mexemos ou tocamos. tentar não contaminar outra zona do corpo e passar a ter uma família de herpes. Tenham também esse cuidado em relação às outras pessoas, principalmente quando vão ser maquilhadas por elas (já me aconteceu e se eu não perguntasse não me teriam dito). Levem os vossos pincéis, ou avisem de imediato atenção eu tenho herpes. Não se limpem nas toalhas de pano mas de papel e deitem fora. Não custa nada.

Felizmente o meu herpes só rebentou daquela vez e tive umas 2 ou 3 ameaças que foram logo atacadas com o zolvirax ou com outro creme que se dêem melhor.

E para conhecimento geral e para não terem tanto medo. O Herpes só se pega na fase da bolha. Quando rebenta e fica naquele lindo estado, já não faz mal a ninguém, apenas a quem tem, porque doi e mexe na auto-estima.

Cuidem-se e estimem-se e respeitem os outros

Beijinhos

Sofia