icon-arrowicon-facebookicon-googleplusicon-instagramicon-pinteresticon-playicon-searchicon-twittericon-youtube

A Beleza do Sec XXI com Filtros

Estamos numa era muito complicada de entender e de fazer parte. Ora tentem acompanhar o meu raciocínio.

Somos bombardeados. de forma positiva de mensagens e exemplos, em que temos que nos aceitar, aprender a lidar connosco e principalmente a amar-nos. É realmente a era em que nos deixa a pensar sobre o que é ser Feliz, estar feliz e querer ser feliz. Em que nos ajuda a colocar de parte aquilo que todos esperam que sejamos para ir ao encontro daquilo que queremos ser.

Por outro lado as redes sociais trouxeram uma futilidade da imagem. Em que miúdas e graúdas tentam atingir a perfeição e alteram tudo ao ponto de se transformarem-se em boneca de plástico sem expressão e em que parece que saíram todas da mesma fabrica. KK Factory!!

Isso causa, não só uma pressão social de sermos perfeitos como uma contradição sobre tudo o que andamos a escrever nas legendas do instagram. Ora se gostamos tanto de nós porquê a necessidade de mudar?!

Depois tentamos usar as mesmas maquilhagem mas não fica nada igual e o resultado é uma insegurança sobre aquilo que vimos no espelho. Sentimos que não estamos enquadradas mas que temos urgentemente que ser felizes e que nem um filtro nos safa a não ser os gatinhos do snapchat e mais uma vez ficamos iguais e projectamos algo que gostaríamos de ser e não podemos.

Isto tudo assusta-me, porque dou por mim a pensar e ver mil formas de disfarçar as rugas e afunilar o nariz e a tentar ter a boca mais carnuda, etc. Mas felizmente demora tudo uns minutos porque não me gosto de ver artificial por muita maquilhagem que use.

Importante é decidirem o que querem para vocês, e o que vos faz mais feliz. Agora não esqueçam que esta febre das mudanças, plásticas e botox, logo desde miúdas, não passam de crianças completamente estucadas a usar carradas de maquilhagem, que acredito que só saia com uma espátula. Espero mesmo que não sejam infelizes nem se tornem obcecadas com a imagem. Até porque daqui a 20 anos sabe-se lá como é a cara vai ficar com tudo o que já fizeram.

Fiquem-se pelas frases clichês por favor que faz bem menos mal à saúde.

Nota: Pais, eu imagino que não seja fácil viver com adolescentes que querem por força fazer mudanças em tão tenra idade, e que é dificil dizer que não a uma tatuagem, a umas luzes no cabelo a um piercing, mas pensem que estão apenas a contribuir para o vosso filho cresça de forma mais saudável e ser arrependimentos. Até porque sabemos por experiência própria que mudamos rapidamente de gostos e de modas, etc.

Por exemplo fumar faz muito mal à saúde certo? sabem o mal que faz pintar as unhas (verniz) ou acetona ou todos os produtos usados no processo? Pior do que faz às unhas faz às vias respiratórias e pode ser tão grave quanto um cigarro.

Não vos quero assustar, mas não exagerem com as mudanças. Há decisões que tomamos que podem mudar muita coisa para pior mais vale aprenderem a colocar pestanas postiças do que fazer extensões de pestanas, modelar o rosto de que colocar botox e pintem as unhas de vez em quando

Beijinhos e sejam felizes e mais humanos

Sofia

A Flutuar

Tenho que partilhar uma experiência convosco que foi incrível e acredito que fará bem a muita gente.

Imaginem-se numa banheira enorme, com água bem morna, cheia de sal. Um que ficassem durante 50min ou 1h30 a flutuar. Longe da correria, dos stresses e dos problemas.

Isto existe é é possível nos Float SPA. (Rato ou Picoas). Sai de lá outra pessoa, com uma energia fantástica, cheia de vontade de tudo. Alias dizem que esta experiência corresponde a 4 a 6 horas de sono.

É certo que aproveitei estar comigo, desligar-me das redes sociais (pelo menos a maior parte do tempo), desligar a música ambiente e a luz e ficar entregue a mim e à minha meditação, agradecimentos e pensamentos.

Adormeci, mas não há problema porque estamos de barriga para cima e não vamos ao fundo.

Podem levar fato de banho, mas recomendo que estejam como Deus vos trouxe ao mundo. Depois dentro da sala podem tomar banho que há todos os produtos necessários para o fazerem.

Eu estiquei-me nesse dia e aproveite para levar uma massagem no corpo todo com óleo de lavanda (para dormir melhor).

E resultou!!! Dormi muito bem e nas noites seguintes e estava mais activa e bem disposta do que nunca.

Espreite no site da Float para verem preços e quem sabe até oferecerem como presente a alguém que vos é querido

Beijinhos

Sofia

A força do Hidrogénio

Recentes estudos indicam que o Hidrogénio é o melhor elemento químico para a nossa saúde e beleza.

Representado pela letra H, é o elemento menos denso e encontra-se em forma de gás. Geralmente apresenta-se em sua forma molecular, formando o gás diatômico (H2). Este gás é inflamável, incolor, inodoro e insolúvel em água (H2O).

Não, não estamos numa aula de química, mas achei que era importante começar pelo básico para entenderem melhor o que vou explicar

A água é composto po H2O, hidrogénio e Oxigénio como sabem e apesar de água representar “Vida”, mas o oxigénio é um grande responsável pela oxidação dos músculos, órgãos.

Existem hoje em dia formas de retirar o oxigénio da água e deixando o hidrogénio “brilhar” na sua total composição.

Quais as vantagens é que o hidrogénio por ser um gás tão leve penetra no sangue, e nas moléculas, ajudando-as a

regenerarem-se

Hydron é uma maquina muito gira que podem ter nas vossas cozinhas, escritório, etc e que basta ligar à corrente, encher com água engarrafada e em segundos terem água hidrogenada. Não muda de cor, continua a ser água no sabor, só que melhores propriedades para a nossa beleza, sáude e bem estar.

Reduz o envelhecimento, reduz a fadiga, e previne contra doenças contra o cancro e algumas de pele como a psoríase

Se tiverem interesse em saber mais ou agendar uma demonstração – Lifehouse.

Tratem-se bem!!!

Beijinhos hidrogenados

Sofia

Endireita aqui, endireita alia!

Na semana passada dei um jeito! Não é o primeira nem a última vez que faço uma contratura, mas desta vez foi a doer. Não conseguia virar a cabeça e dormir passou a ser uma tortura. Ontem quando acordei não consegui levantar-me com tantas dores que tinha em todo o corpo.

Fui deixando andar esta situação por falta de tempo, aliás como sempre fiz em toda a vida. Dar prioridade aos projectos profissionais do que à saúde.

Agora estou melhor, com algum desconforto ainda. Cheia de fitas nas costas para aliviarem a pressão depois de uma sessão de acupuntura e do Nuno Barbosa me ter estalado todos os ossitos das costas e pescoço.

O meu grave problema é a tensão que crio do corpo e por isso fico assim e afectam tantas outras coisas: como ranger os dentes,

Preciso mesmo incluir mais meditação (provavelmente várias vezes aos dia lol) mas o estado que ando só afecta o meu bem estar.

Obrigada Nuno por me salvares mais uma vez. Vemo-nos em breve

(Foi graças as agulhas do Nuno que deixei os vícios…pensem nisso)

Beijinhos e sejam felizes e mais humanos

Já Posso Respirar de Alivio.

Como vos escrevi na semana passada, nos últimos 3 meses tenho vindo a ler um livro que mudou completamente a minha maneira de estar e de olhar para vida – ver artigo aqui. Tornei-me uma pessoa muito mais positiva, focada e despreocupada.

Em Agosto fui ao ginecologista e ele reparou (coisa que eu também já tinha reparado em casa)  num alto novo no peito. Apesar de ter tendência para ter quistos fico sempre apreensiva, para não dizer apavorada.

Sai de lá outra pessoa, muito em baixo e com medo e a pensar mil coisas parvas. Hábitos do passado de pensar logo no pior cenário e ainda nem sei se tenho algo de grave. Entrei no carro e para agravar tive uma discussão com um amigo, pelo telefono Foi literalmente um dia de merda e para esquecer. Cheguei a casa de rastos, já nem sabia se estava triste pela discussão e pela possibilidade de ter perdido um dos meus melhores amigos ou se pela insegurança do alto no peito.

Fui para o meu curso de nutrição da Danah e depois fui patinar sozinha e aproveitei para pensar na vida e em tudo o que livro me ensinou. Apanhar ar na cara e gastar energias é muito bom.

Um dia de cada vez, pensar e preocupar-me apenas quando for altura para me preocupar. Disse para mim mesma, a partir de agora vais estar normal, não vais contar a ninguém e só vais pensar no pior caso se saiba do pior.

Andei uns dias para marcar os exames e só marquei para depois da minha viagem aos Açores. Não queria ir de férias com uma má noticia caso fosse o caso. Até hoje vivi bem, feliz, satisfeita, cheia de planos e emoções. Todos os dias para mim são uma vitória, um motivo para festejar por tantas milhares de coisas que tenho.

Nestes meses só chorei um dia, quando pensei que se ficasse doente ou se algum dia me acontecesse algo que impossibilitasse ter uma vida normal o que seria da minha blush e que provavelmente teria que a colocar no canil ou da-la para uma nova família (as outras ficariam com os meus pais) mas sim dei por mim cheia de medo por ela a pensar que iria sentir-se novamente abandonada e para mim os meus cães são tanto na minha vida.

Para tornar o desafio mais complexo, não me preocupar antes de tempo, fui convida para muitos eventos relacionados com o cancro na Mama (alias estamos no mês, referente ao mesmo). Em todos os filmes que vi ou séries havia sempre um episódio referente, ou alguém tocava no assunto, parecia que havia aquele…sinal…mas que eu dizia para mim, é só coincidência e se for um sinal na altura saberás como sobreviver e lutar como milhares de pessoas já o fizeram e o estão a fazer.

Tentei não tornar a minha preocupação superior a qualquer problema real no mundo, faço-me entender?

Hoje foi o dia dos exames, moinha na barriga, algumas náuseas e desconforto na sala de espera. Estava com medo e desconfortável, mas tive até ao ultimo segundo a distrair-me com mensagem (apesar de ninguém saber onde estava) de amigos, whatsapp e lá foram passando os minutos, sentada num corredor com uma bata azul.

A mamografia foi dolorosa ao ponto de terem que trocar uma peça na máquina. Disse-lhe que não estava a conseguir tolerar a dor. Mas depois respirei fundo e consegui. Mas o que custa mais é estar deitada ao lado de um médico com uma sonda a vascular tudo no nosso peito. A cada expressão na cara dele, ou clique do rato na imagem eu pensava “pronto descobriu algo”. Pensei umas 10 vezes perguntar-lhe…encontrou alguma coisa, mas respirei e tentei concentrar-me em nada e acabei por divagar pelos apitos dos whatsapp que os meus amigos continuavam a enviar”

“Não tem nada para além dos quisto, pode estar descansada e repetimos os exames daqui a 1 ano!”” Confesso que chorei um bocadinho e dancei a dança na vitória ainda deitada na marquesa…que alivio. Vesti-me e abri a porta que dava directamente para o corredor onde outras mulheres aguardavam para fazer o exame. Todas olharam para mim entre o medo e ansiedade. Disse-lhes que estava tudo bem comigo e desejei-lhes muita força para os seus exames e que esperava que as noticias fossem igualmente positivas.

Chorei mais um bocadinho e agradeci muito enquanto vestia-me e liguei logo para a minha mãe para dar as boas noticias.

Eu sei que o escrevo é basicamente o que todas as mulheres maduras já passaram. Umas fizeram a dança da felicidade como eu, outras infelizmente (e os homens também), o mundo deve-lhes ter caído naquele momento em que receberam a noticia.

Infelizmente ninguém está livre de ter cancro e por muito cuidado que se tenha nunca saberemos o destino. Enquanto cá andamos é bom ter cuidado com a alimentação, evitar ter vícios e ser feliz, muito feliz porque nunca se sabe o dia de amanhã.

A mensagem que quero deixar aqui é aprenderem a lidar com as noticias e dar-lhes o devido grau, peso e valor Dramatizar antes de tempo só ajuda a piorar a tornar o medo uma constante e a vida num inferno. Preocupem-se quando tiverem que se preocupar a vida é muito mais importante que isso. Há males que nunca vamos conseguir evitar, mas há tantos bens que podemos e devemos agradecer diariamente. Ser feliz é isto e é tão simples.

Beijinhos enormes para vocês e um maior ainda por quem está a passar pela luta pelo cancro ou qualquer doença.

Sejam felizes e mais humanos

Sofia

 

A Tratar Bem da Saúde

Tenho que partilhar convosco um serviço e uma empresa que adoro.

Tenho notado o seu crescimento e felizmente isso não tem afectado o seu funcionamento, mas tem até melhorado.

A simpatia e educação é uma constante em todas as pessoas que la trabalham. É mesmo incrível a acessibilidade que tenho encontrado nas chamadas quando marco consultas ou exames, ou até quando tenho, por motivos profissionais ou pessoais, nas minhas presenças, desde a entrada até à saida e garanto-vos que há dias em que passo por muita gente.

Agora vocês pensam…ahhh coisa e tal é blogger…pois ninguém sabe que o sou, nem que estou a escrever este artigo. Sou uma Cliente como todos os outros, entro, digo Bom dia, tiro a senha e espero a minha vez, sou atendida e pago no final com a ajuda do meu cartão Medicare (a consulta fica a 35€). Gosto da genuinidade do atendimento, do serviço prestado e da qualificação de todos as pessoas com que lido. Também gosto (para não dizer que amo) os croissants com doce de ovos que se vendem na cafetaria de Miraflores :), mas isso foi só um aparte.

Estou a falar da Joaquim Chaves Saúde. Um centro médico, que é cada vez maior e que cada vez mais oferece melhores condições a quem precisa. O atendimento é super eficaz, educado e não se espera mais de 10m, seja para uma consulta, fazer exames, ou levanta-los….ou então eu tenho tido imensa sorte.

Decidi em Agosto fazer um “passeio” por algumas especialidades para ter a certeza que está tudo bem comigo.

Felizmente tem estado, faltam fazer uns exames que me deixam sempre com o coração nas mãos, como as ecografia e mamografias mas vamos ser fortes e acreditar que estes altos não são nada de especial.

Dos médicos que consultei nos últimos tempos recomendo-vos a Dra. Inês Sapinho (Endócrinologista) e hoje adorei o Dr. Rui Miguel Viana Ginecologista.

Agora já sabem, em vez de andarem à procura de diferentes consultórios, clínicas, hospitais, etc aqui podem fazer praticamente tudo.

Beijinhos e sejam felizes e mais humanos

Sofia

 

 

Semana Rosa

Como sabem esta semana fala-se do cancro da Mama, uma doença que afecta milhares de mulheres e homens também.

Acho que todos já tivemos um caso por perto. Um familiar , amigos, conhecidos, colegas, etc que tiveram que lidar com esta luta. Como todas as outras “guerras”, que nos apanham desprevenidos, ninguém está preparado para encarar a doenças e as mudanças que ela trás. E consoante a gravidade ou a hora a que é diagnosticado a doença pode trazer muito desconfortos físicos assim como os emocionais.

Para além de tratarmos do nosso corpo regularmente e adoptar um estilo de vida mais saudável, é preciso saber ouvi-lo e no caso do Cancro da Mama saber mexer nele.

Deixo-vos um exame que podem fazer em casa regularmente nos períodos em que não vão ao médico. Consultas e exames regulares é muito importante fazerem até para ficarem mais descontraídas.

Um beijinho enorme para todos vocês e principalmente quem está atravessar por esta doença neste momento. Sejam fortes, não desistam e procurem uma luz que vos faça sorrir todos os dias, mesmo naqueles em que não apetece.

Sofia

 

 

Lentes Essilor Eyezen

Uso óculos desde os 12 e não me recordo de ter tido outras lentes sem ser Essilor.

Quando era miúda deve ter sido inconsciente e por recomendação das minha óptica, mas há medida que crescia e a graduação também foi mesmo por uma questão de qualidade e de estética para ajudar a que a lente parecesse mais fina e menos pesada.

Mas agora as nossas rotinas mudaram e passaram a ser diferentes assim como as nossas necessidades. Passamos horas no computador, ou nos telefones a forças a vista ainda de forma mais agressiva. As lentes Essilor Eyezen foram mesmo criadas para a vida digital, são lentes unifocais, tendo como pontos de vantagem e tornando-as únicas por:

  • Reduzem a fadiga visual provocada por tantas horas em frente aos ecrãs digitais (computadores, tablets, smartphones)
  • Protegem os olhos da luz azul-violeta emitida pelos ecrãs digitais e pela iluminação LED
  • Ajudam o olho no esforço realizado durante o dia, mantendo o maior conforto na visão próxima
  • Melhoram o contraste e a nitidez porque evitam o encandeamento dos ecrãs.

As lentes Essilor Eyezen foram pensadas também para as pessoas que não precisam de graduação, visto que ajudam a proteger e a prevenir os nossos olhos dos riscos associados.

Aproveito para vos mostrar a colecção BolonEyewear que tem como embaixadora a linda Hailey Baldwin

Beijinhos e tenham isso em consideração isso quando mandarem fazer os vossos óculos

Sofia

Reportagem sobre Ataques de Pânico

Neste mês a Lux Woman convidou-me para falar sobre os meus ataques de pânico e de como os ultrapasso. Infelizmente apesar de raramente os ter, ainda não me livrei deles e duvido que deixe. O medo continua e como um fósforo, basta um motivo. Aliás o ultimo foi há um mês sozinha nos Açores logo depois de ter dado esta entrevista.

Obrigada Leonor por esta oportunidade de partilhar com todos aquilo que apavora e consome tanta gente ao ponto de deixarem de ter uma vida normal.

Em breve, muito em breve irei fazer um directo sobre este tema, mas acompanhada de uma profissional que é especializa no tema para que coloquem as vossas dúvidas.

Beijinhos enormes e força

Sofia

Adora-te e Sê Critica com o Teu Corpo

Mais um ano que os Cereais Fitness  apoia a Laço na Luta Contra o Cancro da Mama!

Este ano queremos que olhes para ti, que estejas atenta ao teu corpo e que te Mimes, que te Ames, que te Aprecies, que te Dês Valor e que te Cuides e se for preciso que sejas critica.

Se a Saúde não existir a Beleza não vale de nada! 

Toma conta de ti. Consulta o teu médico e ginecologista pelo menos uma vez por ano ou se sentires algo diferente.

No dia a dia quanto mais saudável for a tua rotina, entre alimentação, desporto e hábitos, menor a probabilidade de te vires a preocupar.

Sê Linda e não tenhas medo de ser egocêntrica. A tua felicidade está sempre em 1º lugar!!!

Acompanha no facebook a corrente de apoio à luta do cancro da Mama – Sê Critica com o Teu Corpo

Beijinhos cor-de-rosa

Sofia