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Para quem sofre de Atchimmmmmmns

Chegou a pior fase do ano para quem sofre de Alergias.

O que a Primavera tem de bonito tem também de espirros, narizes inchados e ranhosos.

Há que precaver para não se ficar pior e muito menos doente.

Nesta altura não há look que não seja acompanhado de comichão no nariz e nos olhos e lenços de papel….muitos lenços de papel.

Para precaverem e fortalecerem o vossos sistema imunitário há algumas mesinhas que podem ir fazendo em casa, mas nada como algo mais duradouro e diário.

Uma de rotina, que devem ter e manter, para evitarem todos os efeitos secundários e primários das alergias e de uma bela constipação.

A hydron, como já expliquei num artigo anterior e em alguns vídeos, é uma máquina cujo o filtro activa o hidrogénio que existe na água. Esse hidrogénio após activado dará ainda mais benefícios para a saúde e beleza do que a água por si só. Inclusive para quem tem problema de pele estilo psoríase pode diminuir drasticamente a macha e evita escamar.

O mesmo beneficio vai trazer para quem tem tendência a alergias, rinite e sinusite, Diminuindo as crises consideravelmente.

A máquina tem um tamanho excelente para estar numa cozinha, num escritório e toda a família ter acesso. Basta colocar água engarrafada no bidon e ligar a máquina.

E não se assustem pois não existe nenhuma botija de hidrogénio dentro da máquina, o filtro é que activa o hidrogenio que a maquina tem

Quem quiser ter mais informações contactar lifehouse.com.pt

Beijinhos e muito obrigada

Sofia

podem ver este video para ajudar a entender tudo

Bye Bye Pólipo

Estou para vos escrever sobre este tema há mais de 1 mês.

Em Agosto decidi fazer um check up à minha saúde e procurei vários profissionais de diferentes especialidades para me observarem, mandarem fazer exames e comentarem sobre os resultados.

Descobriu-se uma massa dentro do meu nariz e veio-se a confirmar com o TAC, que tinha um pólipo gigante que me tapava por completo o lado esquerdo do nariz.

Fiquei logo a pensar que teria que ser operada, coisa que já fiz há 15 anos atrás, para corrigir o desvio do septo e retirar outros pólipos, entre outras coisas.

Mas à medida que o tempo avançava comecei a sentir-me cada vez mais cansada porque não dormia e porque não respirava. Passou a ser uma pescadinha de rabo na boca, andava tão exausta que me cheguei a “arrastar” para fazer o que quer que fosse.

Um dia estava em casa, depois da natação, e senti uma coisa estranha no nariz. Assoei-me e não saiu nada. Repeti várias vezes e nada e cada vez sentia mais…então coloquei o dedo dentro e senti o polipo a sair…medo, entrei em pânico e pensei não posso mais arrastar esta história, o que quer que seja vou ter que resolver agora!

Consultei várias pessoas para perceber quem eram o melhor otorrinolaringologia, (porque não suporto ir a um médico que me vê como uma futura cirurgia, só porque lhe dá mais jeito a ele do que a mim) marquei a consulta com o Dr. Ruah na Clínica de Carcavelos, futuro Joaquim Chaves (que eu sou super cliente) e lá fui eu cheia de força.

Bastou pela voz, para ele entender que já estava muito afectada e completamente tapada (alias se virem o meu vídeo sobre a natação a minha voz diz tudo). Sinusite crónica foi o 1º diagnóstico e nem foi preciso ver o TAC para entender que o meu pólipo estava gigante e quase a sair do nariz.

Ele disse que era normalíssimo que andasse exausta e que não dormisse mesmo quando estava a dormir. Que a minha vida estava completamente limitada por causa desta situação.

“Temos 2 formas de tratar disso. Quer a versão mais rápida ou a mais lenta?”

“a mais rápida é operar?” perguntei eu

“Não, não faço questão de a operar por causa disso.”

A forma mais rápida, é levar uma injecção de cortisona pura, tomar durante 7 dias uns comprimidos e aplicar um spray nasal. Entre 7 a 10 dias o pólipo teria desaparecido.

Nem perguntei qual era a opção mais lenta.

No dia seguinte levei a injecção e doeu 0. Nos primeiros dias fiquei entranha, boca completamente seca, ansiosa, instável. mas em menos de 7 dias já não sentia o pólipo e tal como ele previu comecei a respirar novamente e estou tão feliz com todo o processo. E aliviada principalmente. É claro que continuo com a sinusite mas não há muito a fazer e desde que não tenha uma crise está tudo optimo.

Pode ser normal que o pólipo volte a nascer e a crescer, quem diz este, pode ser outro, mas aproveito a minha cura para esticar a minha satisfação e a aproveitar mais um bocadinho a minha vida saudável e a respirar muito melhor

Às vezes o que complica é a nossa cabeça e as nossas incertezas.

Beijinhos

Sofia

PS. Para todos estes meus casos tento sempre aproveitar o meu cartão Medicare para apenas pagar 35€ de consulta e exames muito mais baratos.

Longevity e Spa

Voltava já amanhã e a repetir a dose, mas desta vez iria aproveitar ainda mais todos os recantos do Longevity Cegonha Country Club.

Sauna, Banho Turcos, Chuveiros com luzes, salas de sal para relaxar, jacuzzi com água muito quentinha…tão quentinha que nem se sente o frio la fora. Estas actividades podem ser feitas por qualquer hospede durante a sua estadia.

Também pode  fazer outros programas mais personalizados para o vosso tipo de corpo, actividade física, etc.

Massagens, Venus Freeze, Sauna Japonesa (nunca suei tanto na minha vida) e o maravilhoso Floating. Uma piscina com água muito quentinha e cheia de sal para se flutuar e repor energias. 30 minutos correspondem a 3 a 4 horas de sono.

Aqui os aromas são muito importantes e em todos estes momentos temos experiências olfactivas com produtos da região como a Laranja, Amêndoa, Figo, Alfarroba, etc

Deixo-vos algumas das imagens e momentos mágicos, para que vos desperte a vontade quando estiverem a marcar as vossas férias ou mesmo quando passem pelo Algarve.

Beijinhos e tratem-se bem

Sofia

Bruxismo

Sabem o que é Bruxismo? Não tem nada a ver com Bruxas, mas com o facto de se ranger os dentes durante o sono, ou fechar o maxilar com muita força.

Já acordaram com dores no maxilar ou na cara? Ou os vossos dentes andam a ficar desgastados? Isso podem ser sintomas do bruxismo.

Como resolver? Primeiro falar com o vosso dentista e encontrar uma solução como por exemplo fazer uma goteira para dormirem.

Eu descobri que sofria de bruxismo quando retirei o dente do siso e os dentes da frente começaram a afastar-se. Fiz os exames na Clinica You para entender o que se passava. O resultado foi simples

Dr. Pedro Freitas explicou-me: com o retirar do siso que estava muito apertado e mal cabia na boca, os dentes passaram a ter mais espaço. Como faço força a dormir os dentes de baixo encaixam e empurram os da frente.

Agora lembro-me de ter acordado algumas vezes com a boca/ dentes tão cerrados que tive dificuldade em abrir a boca.

É porquê se range os dentes? Pessoas que dormem tensas e o sono não é propriamente tranquilo.

Podem também ao mesmo tempo que resolvem com o vosso dentista, contactar um psicólogo ou até fazer hipnoterapia para dormirem melhor. Eu ando na 2ª opção e tem-me ajudado imenso a relaxar, até que os meus dentinhos já fecharam um bocadinho.

Em breve irei receber a minha goteira que foi apenas fazer os ajustes finais. A goteira não é um substituto de aparelho dos dentes e não os vai voltar a fechar apenas vai impedir que eu continue a gastá-los e a causar a pressão (que espero também em breve resolver o assunto na Clinica You)

A Beleza do Sec XXI com Filtros

Estamos numa era muito complicada de entender e de fazer parte. Ora tentem acompanhar o meu raciocínio.

Somos bombardeados. de forma positiva de mensagens e exemplos, em que temos que nos aceitar, aprender a lidar connosco e principalmente a amar-nos. É realmente a era em que nos deixa a pensar sobre o que é ser Feliz, estar feliz e querer ser feliz. Em que nos ajuda a colocar de parte aquilo que todos esperam que sejamos para ir ao encontro daquilo que queremos ser.

Por outro lado as redes sociais trouxeram uma futilidade da imagem. Em que miúdas e graúdas tentam atingir a perfeição e alteram tudo ao ponto de se transformarem-se em boneca de plástico sem expressão e em que parece que saíram todas da mesma fabrica. KK Factory!!

Isso causa, não só uma pressão social de sermos perfeitos como uma contradição sobre tudo o que andamos a escrever nas legendas do instagram. Ora se gostamos tanto de nós porquê a necessidade de mudar?!

Depois tentamos usar as mesmas maquilhagem mas não fica nada igual e o resultado é uma insegurança sobre aquilo que vimos no espelho. Sentimos que não estamos enquadradas mas que temos urgentemente que ser felizes e que nem um filtro nos safa a não ser os gatinhos do snapchat e mais uma vez ficamos iguais e projectamos algo que gostaríamos de ser e não podemos.

Isto tudo assusta-me, porque dou por mim a pensar e ver mil formas de disfarçar as rugas e afunilar o nariz e a tentar ter a boca mais carnuda, etc. Mas felizmente demora tudo uns minutos porque não me gosto de ver artificial por muita maquilhagem que use.

Importante é decidirem o que querem para vocês, e o que vos faz mais feliz. Agora não esqueçam que esta febre das mudanças, plásticas e botox, logo desde miúdas, não passam de crianças completamente estucadas a usar carradas de maquilhagem, que acredito que só saia com uma espátula. Espero mesmo que não sejam infelizes nem se tornem obcecadas com a imagem. Até porque daqui a 20 anos sabe-se lá como é a cara vai ficar com tudo o que já fizeram.

Fiquem-se pelas frases clichês por favor que faz bem menos mal à saúde.

Nota: Pais, eu imagino que não seja fácil viver com adolescentes que querem por força fazer mudanças em tão tenra idade, e que é dificil dizer que não a uma tatuagem, a umas luzes no cabelo a um piercing, mas pensem que estão apenas a contribuir para o vosso filho cresça de forma mais saudável e ser arrependimentos. Até porque sabemos por experiência própria que mudamos rapidamente de gostos e de modas, etc.

Por exemplo fumar faz muito mal à saúde certo? sabem o mal que faz pintar as unhas (verniz) ou acetona ou todos os produtos usados no processo? Pior do que faz às unhas faz às vias respiratórias e pode ser tão grave quanto um cigarro.

Não vos quero assustar, mas não exagerem com as mudanças. Há decisões que tomamos que podem mudar muita coisa para pior mais vale aprenderem a colocar pestanas postiças do que fazer extensões de pestanas, modelar o rosto de que colocar botox e pintem as unhas de vez em quando

Beijinhos e sejam felizes e mais humanos

Sofia

A Flutuar

Tenho que partilhar uma experiência convosco que foi incrível e acredito que fará bem a muita gente.

Imaginem-se numa banheira enorme, com água bem morna, cheia de sal. Um que ficassem durante 50min ou 1h30 a flutuar. Longe da correria, dos stresses e dos problemas.

Isto existe é é possível nos Float SPA. (Rato ou Picoas). Sai de lá outra pessoa, com uma energia fantástica, cheia de vontade de tudo. Alias dizem que esta experiência corresponde a 4 a 6 horas de sono.

É certo que aproveitei estar comigo, desligar-me das redes sociais (pelo menos a maior parte do tempo), desligar a música ambiente e a luz e ficar entregue a mim e à minha meditação, agradecimentos e pensamentos.

Adormeci, mas não há problema porque estamos de barriga para cima e não vamos ao fundo.

Podem levar fato de banho, mas recomendo que estejam como Deus vos trouxe ao mundo. Depois dentro da sala podem tomar banho que há todos os produtos necessários para o fazerem.

Eu estiquei-me nesse dia e aproveite para levar uma massagem no corpo todo com óleo de lavanda (para dormir melhor).

E resultou!!! Dormi muito bem e nas noites seguintes e estava mais activa e bem disposta do que nunca.

Espreite no site da Float para verem preços e quem sabe até oferecerem como presente a alguém que vos é querido

Beijinhos

Sofia

A força do Hidrogénio

Recentes estudos indicam que o Hidrogénio é o melhor elemento químico para a nossa saúde e beleza.

Representado pela letra H, é o elemento menos denso e encontra-se em forma de gás. Geralmente apresenta-se em sua forma molecular, formando o gás diatômico (H2). Este gás é inflamável, incolor, inodoro e insolúvel em água (H2O).

Não, não estamos numa aula de química, mas achei que era importante começar pelo básico para entenderem melhor o que vou explicar

A água é composto po H2O, hidrogénio e Oxigénio como sabem e apesar de água representar “Vida”, mas o oxigénio é um grande responsável pela oxidação dos músculos, órgãos.

Existem hoje em dia formas de retirar o oxigénio da água e deixando o hidrogénio “brilhar” na sua total composição.

Quais as vantagens é que o hidrogénio por ser um gás tão leve penetra no sangue, e nas moléculas, ajudando-as a

regenerarem-se

Hydron é uma maquina muito gira que podem ter nas vossas cozinhas, escritório, etc e que basta ligar à corrente, encher com água engarrafada e em segundos terem água hidrogenada. Não muda de cor, continua a ser água no sabor, só que melhores propriedades para a nossa beleza, sáude e bem estar.

Reduz o envelhecimento, reduz a fadiga, e previne contra doenças contra o cancro e algumas de pele como a psoríase

Se tiverem interesse em saber mais ou agendar uma demonstração – Lifehouse.

Tratem-se bem!!!

Beijinhos hidrogenados

Sofia

Endireita aqui, endireita alia!

Na semana passada dei um jeito! Não é o primeira nem a última vez que faço uma contratura, mas desta vez foi a doer. Não conseguia virar a cabeça e dormir passou a ser uma tortura. Ontem quando acordei não consegui levantar-me com tantas dores que tinha em todo o corpo.

Fui deixando andar esta situação por falta de tempo, aliás como sempre fiz em toda a vida. Dar prioridade aos projectos profissionais do que à saúde.

Agora estou melhor, com algum desconforto ainda. Cheia de fitas nas costas para aliviarem a pressão depois de uma sessão de acupuntura e do Nuno Barbosa me ter estalado todos os ossitos das costas e pescoço.

O meu grave problema é a tensão que crio do corpo e por isso fico assim e afectam tantas outras coisas: como ranger os dentes,

Preciso mesmo incluir mais meditação (provavelmente várias vezes aos dia lol) mas o estado que ando só afecta o meu bem estar.

Obrigada Nuno por me salvares mais uma vez. Vemo-nos em breve

(Foi graças as agulhas do Nuno que deixei os vícios…pensem nisso)

Beijinhos e sejam felizes e mais humanos

Já Posso Respirar de Alivio.

Como vos escrevi na semana passada, nos últimos 3 meses tenho vindo a ler um livro que mudou completamente a minha maneira de estar e de olhar para vida – ver artigo aqui. Tornei-me uma pessoa muito mais positiva, focada e despreocupada.

Em Agosto fui ao ginecologista e ele reparou (coisa que eu também já tinha reparado em casa)  num alto novo no peito. Apesar de ter tendência para ter quistos fico sempre apreensiva, para não dizer apavorada.

Sai de lá outra pessoa, muito em baixo e com medo e a pensar mil coisas parvas. Hábitos do passado de pensar logo no pior cenário e ainda nem sei se tenho algo de grave. Entrei no carro e para agravar tive uma discussão com um amigo, pelo telefono Foi literalmente um dia de merda e para esquecer. Cheguei a casa de rastos, já nem sabia se estava triste pela discussão e pela possibilidade de ter perdido um dos meus melhores amigos ou se pela insegurança do alto no peito.

Fui para o meu curso de nutrição da Danah e depois fui patinar sozinha e aproveitei para pensar na vida e em tudo o que livro me ensinou. Apanhar ar na cara e gastar energias é muito bom.

Um dia de cada vez, pensar e preocupar-me apenas quando for altura para me preocupar. Disse para mim mesma, a partir de agora vais estar normal, não vais contar a ninguém e só vais pensar no pior caso se saiba do pior.

Andei uns dias para marcar os exames e só marquei para depois da minha viagem aos Açores. Não queria ir de férias com uma má noticia caso fosse o caso. Até hoje vivi bem, feliz, satisfeita, cheia de planos e emoções. Todos os dias para mim são uma vitória, um motivo para festejar por tantas milhares de coisas que tenho.

Nestes meses só chorei um dia, quando pensei que se ficasse doente ou se algum dia me acontecesse algo que impossibilitasse ter uma vida normal o que seria da minha blush e que provavelmente teria que a colocar no canil ou da-la para uma nova família (as outras ficariam com os meus pais) mas sim dei por mim cheia de medo por ela a pensar que iria sentir-se novamente abandonada e para mim os meus cães são tanto na minha vida.

Para tornar o desafio mais complexo, não me preocupar antes de tempo, fui convida para muitos eventos relacionados com o cancro na Mama (alias estamos no mês, referente ao mesmo). Em todos os filmes que vi ou séries havia sempre um episódio referente, ou alguém tocava no assunto, parecia que havia aquele…sinal…mas que eu dizia para mim, é só coincidência e se for um sinal na altura saberás como sobreviver e lutar como milhares de pessoas já o fizeram e o estão a fazer.

Tentei não tornar a minha preocupação superior a qualquer problema real no mundo, faço-me entender?

Hoje foi o dia dos exames, moinha na barriga, algumas náuseas e desconforto na sala de espera. Estava com medo e desconfortável, mas tive até ao ultimo segundo a distrair-me com mensagem (apesar de ninguém saber onde estava) de amigos, whatsapp e lá foram passando os minutos, sentada num corredor com uma bata azul.

A mamografia foi dolorosa ao ponto de terem que trocar uma peça na máquina. Disse-lhe que não estava a conseguir tolerar a dor. Mas depois respirei fundo e consegui. Mas o que custa mais é estar deitada ao lado de um médico com uma sonda a vascular tudo no nosso peito. A cada expressão na cara dele, ou clique do rato na imagem eu pensava “pronto descobriu algo”. Pensei umas 10 vezes perguntar-lhe…encontrou alguma coisa, mas respirei e tentei concentrar-me em nada e acabei por divagar pelos apitos dos whatsapp que os meus amigos continuavam a enviar”

“Não tem nada para além dos quisto, pode estar descansada e repetimos os exames daqui a 1 ano!”” Confesso que chorei um bocadinho e dancei a dança na vitória ainda deitada na marquesa…que alivio. Vesti-me e abri a porta que dava directamente para o corredor onde outras mulheres aguardavam para fazer o exame. Todas olharam para mim entre o medo e ansiedade. Disse-lhes que estava tudo bem comigo e desejei-lhes muita força para os seus exames e que esperava que as noticias fossem igualmente positivas.

Chorei mais um bocadinho e agradeci muito enquanto vestia-me e liguei logo para a minha mãe para dar as boas noticias.

Eu sei que o escrevo é basicamente o que todas as mulheres maduras já passaram. Umas fizeram a dança da felicidade como eu, outras infelizmente (e os homens também), o mundo deve-lhes ter caído naquele momento em que receberam a noticia.

Infelizmente ninguém está livre de ter cancro e por muito cuidado que se tenha nunca saberemos o destino. Enquanto cá andamos é bom ter cuidado com a alimentação, evitar ter vícios e ser feliz, muito feliz porque nunca se sabe o dia de amanhã.

A mensagem que quero deixar aqui é aprenderem a lidar com as noticias e dar-lhes o devido grau, peso e valor Dramatizar antes de tempo só ajuda a piorar a tornar o medo uma constante e a vida num inferno. Preocupem-se quando tiverem que se preocupar a vida é muito mais importante que isso. Há males que nunca vamos conseguir evitar, mas há tantos bens que podemos e devemos agradecer diariamente. Ser feliz é isto e é tão simples.

Beijinhos enormes para vocês e um maior ainda por quem está a passar pela luta pelo cancro ou qualquer doença.

Sejam felizes e mais humanos

Sofia

 

A Tratar Bem da Saúde

Tenho que partilhar convosco um serviço e uma empresa que adoro.

Tenho notado o seu crescimento e felizmente isso não tem afectado o seu funcionamento, mas tem até melhorado.

A simpatia e educação é uma constante em todas as pessoas que la trabalham. É mesmo incrível a acessibilidade que tenho encontrado nas chamadas quando marco consultas ou exames, ou até quando tenho, por motivos profissionais ou pessoais, nas minhas presenças, desde a entrada até à saida e garanto-vos que há dias em que passo por muita gente.

Agora vocês pensam…ahhh coisa e tal é blogger…pois ninguém sabe que o sou, nem que estou a escrever este artigo. Sou uma Cliente como todos os outros, entro, digo Bom dia, tiro a senha e espero a minha vez, sou atendida e pago no final com a ajuda do meu cartão Medicare (a consulta fica a 35€). Gosto da genuinidade do atendimento, do serviço prestado e da qualificação de todos as pessoas com que lido. Também gosto (para não dizer que amo) os croissants com doce de ovos que se vendem na cafetaria de Miraflores :), mas isso foi só um aparte.

Estou a falar da Joaquim Chaves Saúde. Um centro médico, que é cada vez maior e que cada vez mais oferece melhores condições a quem precisa. O atendimento é super eficaz, educado e não se espera mais de 10m, seja para uma consulta, fazer exames, ou levanta-los….ou então eu tenho tido imensa sorte.

Decidi em Agosto fazer um “passeio” por algumas especialidades para ter a certeza que está tudo bem comigo.

Felizmente tem estado, faltam fazer uns exames que me deixam sempre com o coração nas mãos, como as ecografia e mamografias mas vamos ser fortes e acreditar que estes altos não são nada de especial.

Dos médicos que consultei nos últimos tempos recomendo-vos a Dra. Inês Sapinho (Endócrinologista) e hoje adorei o Dr. Rui Miguel Viana Ginecologista.

Agora já sabem, em vez de andarem à procura de diferentes consultórios, clínicas, hospitais, etc aqui podem fazer praticamente tudo.

Beijinhos e sejam felizes e mais humanos

Sofia