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Porquê Deixei de Beber Coca-Cola

Dizem que faz mal à saúde, mas quem é viciado nem pensa nisso. Ou melhor pensa, mas vai adiando.

Vai-se sabendo de casos de pessoas com problemas graves de saúde porque deixaram de beber água e só bebiam refrigerantes, mas quem é viciado só pensa “isso só acontece aos outros”! (o que se esquece é que nós somos os outros  dos outros).

Há 2 anos e 10 meses deixei de fumar, e um mês antes larguei o vicio de beber 1,5Lt de coca-cola por dia. Durante 15 anos não bebi água, ou bebi em meras ocasiões. Começava a beber logo de manhã…pelas 10h ou até mais cedo e deixava de beber até me deitar. Achava que não me afectava a vida, tinha um corpo fantástico, imensa energia e praticamente não comia doces.

Nunca deixei de beber por completo, apenas deixei de comprar para ter em casa e bebia em ocasiões sociais. É claro que havia dias que abusava e havia semanas que tinha imensos jantares. Não me considerava viciada, mas o prazer estava lá.

Quando larguei os meus vícios comecei a comer e a trepar paredes por doces. Queria tudo e até ressacava por chocolates, coisas que toda a vida odiei.

Apercebi-me que inconscientemente e de forma camuflada era viciada em açúcar. Os meus hábitos mudavam drásticamente ora porque tinha deixado de fumar, ora porque precisava de açúcar. Sentia-me um rato a tentar encontrar comida…cheguei a estar desesperada e a ressacar por mais.

Tentei de tudo, dietas, nutricionistas, mas o plano pode ser perfeito, mas se não o cumprirmos não serve de nada.

Há 2 meses e meio disse basta, quando tive mais um crise de periodontite. Disse para mim mesma, isto vai acabar e até à data não voltei a beber refrigerante.

Dei-me um prazo de 6 meses para perceber se algo mudaria no meu corpo. Confesso que tinha uma sensação que poderia ficar mais magra.

Sinto que já não ando sôfrega por doces, nem por açúcar. Aos poucos ando a perder esse vicio tambêm. É claro que quando colocam na minha frente uma sobremesa custa-me imenso dizer que não. Mas em casa já não ando a inventar coisas para comer.

O meu único vicio neste momento chama-se pão e manteiga lol….próxima coisa a parar (e depois deixo de ter motivos para viver lol).

Em relação ao meu corpo, não senti diferença alguma desde que deixei de beber refrigerantes. Não emagreci, não deixei de ter menos barriga, celulite. Confesso que tinha esperança. A não ser que 15 anos sejam muitos anos para tirar de dentro do organismo.

Quanto às analises sempre foram excelentes mesmo quando era uma boémia fumadora, bebedora de coca-cola compulsiva, não dormia, não comia frutas nem vegetais. E era elegante como o raio. Agora sou apenas elegante qb.

Vamos aguardar os 4 meses que me faltam para saber se houve mais mudanças no meu corpo, o resto felizmente eu estou óptima de saúde e espero de coração que vocês também estejam.

Ahh só mais um pormenor. Eu  não suporto o sabor da coca-cola zero lighs e afins e não sei, cá dentro de mim acho que fazem muito pior que a normal.

Beijinhos e muito obrigada

Sofia

Consulta de Senologia

Finalmente fui a uma consulta de Senologia* para ver como estava o meu peito e os meus quistos.

*Senologia é a especialidade que estuda e trata doenças da Mamárias.

Confesso que isto é um tema que me atormenta há muito tempo e me deixa sempre muito receosa. Tenho quistos nos peitos desde os meus 30 anos e vivo sempre com o coração nas mãos, com medo, de um dia ter uma noticia menos boa.

Segundo os meus exames, feitos em Agosto não havia nada a preocupar-me, mas nunca fiando, quanto mais informações tivermos melhor.

Nesta fase da vida, depois de ter feito muitas asneiras nos meus últimos 40 anos e ter contado sempre com a minha boa genética para ter saúde, apercebi-me que realmente se não cuidarmos de nós a idade não perdoa e mais vale agora ficar tudo certo, do que mais tarde tudo errado.

Adorei o medico que consultei hoje. Um homem muito esclarecedor, prático, sincero e descontraído. Falámos bastante sobre os meus receios, inseguranças e inclusive sobre o meu desconforto em ter o peito tão grande (cresceu por causa dos quistos e desde que engordei 7 kilos).

Ao ver os meus últimos exames, deu-me a maior das noticias “não tem nada que se preocupar, os seus quistos não são cancerígenos”. “Se voltar a ter uma crise (dores horrendas, aumento das maminhas ou altos nas mesmas), venha cá que espeto uma seringa e furamos a bolsa para retirar o liquido.

Pediu-me para continuar a tomar o que tenho estado a tomar há 3 semanas “Óleo de Onágra”. Vou fazer por mais 4 meses e ele acredita mesmo que os quistos vão desaparecer por completo.

O óleo de Onagra compra-se no celeiro (17€), parafarmácias ou mesmo nas farmácias, Basta tomar 1 por dia e em breve irei escrever sobre ele e sobre outros excelentes efeitos que tem tido em mim nestas ultimas 3 semanas.

Comecei a tomar o óleo de Onágra quando fiz uma publicação que gostava que o meu cabelo crescesse mais depressa e uma seguidora partilhou este truque comigo e disse-me que para além de fazer bem ao cabelo, também faz milagres nos quistos mamários então comecei a tomar nesse mesmo dia.

Façam os vossos exames e perguntem ao vosso médico o que acham do óleo de onagra para os vossos quistos.

Um conselho que vos dou: preocupem-se apenas no dia da consulta ou dos exames, até lá, tentem não sofrer por antecipação. Eu faço isso para libertar-me de invenções da minha cabeça, prognósticos feitos por mi, dores psicológicas, etc.

Beijinhos enormes para vocês e cuidem da vossa saúde.

Sofia

 

 

Para quem sofre de Atchimmmmmmns

Chegou a pior fase do ano para quem sofre de Alergias.

O que a Primavera tem de bonito tem também de espirros, narizes inchados e ranhosos.

Há que precaver para não se ficar pior e muito menos doente.

Nesta altura não há look que não seja acompanhado de comichão no nariz e nos olhos e lenços de papel….muitos lenços de papel.

Para precaverem e fortalecerem o vossos sistema imunitário há algumas mesinhas que podem ir fazendo em casa, mas nada como algo mais duradouro e diário.

Uma de rotina, que devem ter e manter, para evitarem todos os efeitos secundários e primários das alergias e de uma bela constipação.

A hydron, como já expliquei num artigo anterior e em alguns vídeos, é uma máquina cujo o filtro activa o hidrogénio que existe na água. Esse hidrogénio após activado dará ainda mais benefícios para a saúde e beleza do que a água por si só. Inclusive para quem tem problema de pele estilo psoríase pode diminuir drasticamente a macha e evita escamar.

O mesmo beneficio vai trazer para quem tem tendência a alergias, rinite e sinusite, Diminuindo as crises consideravelmente.

A máquina tem um tamanho excelente para estar numa cozinha, num escritório e toda a família ter acesso. Basta colocar água engarrafada no bidon e ligar a máquina.

E não se assustem pois não existe nenhuma botija de hidrogénio dentro da máquina, o filtro é que activa o hidrogenio que a maquina tem

Quem quiser ter mais informações contactar lifehouse.com.pt

Beijinhos e muito obrigada

Sofia

podem ver este video para ajudar a entender tudo

Bye Bye Pólipo

Estou para vos escrever sobre este tema há mais de 1 mês.

Em Agosto decidi fazer um check up à minha saúde e procurei vários profissionais de diferentes especialidades para me observarem, mandarem fazer exames e comentarem sobre os resultados.

Descobriu-se uma massa dentro do meu nariz e veio-se a confirmar com o TAC, que tinha um pólipo gigante que me tapava por completo o lado esquerdo do nariz.

Fiquei logo a pensar que teria que ser operada, coisa que já fiz há 15 anos atrás, para corrigir o desvio do septo e retirar outros pólipos, entre outras coisas.

Mas à medida que o tempo avançava comecei a sentir-me cada vez mais cansada porque não dormia e porque não respirava. Passou a ser uma pescadinha de rabo na boca, andava tão exausta que me cheguei a “arrastar” para fazer o que quer que fosse.

Um dia estava em casa, depois da natação, e senti uma coisa estranha no nariz. Assoei-me e não saiu nada. Repeti várias vezes e nada e cada vez sentia mais…então coloquei o dedo dentro e senti o polipo a sair…medo, entrei em pânico e pensei não posso mais arrastar esta história, o que quer que seja vou ter que resolver agora!

Consultei várias pessoas para perceber quem eram o melhor otorrinolaringologia, (porque não suporto ir a um médico que me vê como uma futura cirurgia, só porque lhe dá mais jeito a ele do que a mim) marquei a consulta com o Dr. Ruah na Clínica de Carcavelos, futuro Joaquim Chaves (que eu sou super cliente) e lá fui eu cheia de força.

Bastou pela voz, para ele entender que já estava muito afectada e completamente tapada (alias se virem o meu vídeo sobre a natação a minha voz diz tudo). Sinusite crónica foi o 1º diagnóstico e nem foi preciso ver o TAC para entender que o meu pólipo estava gigante e quase a sair do nariz.

Ele disse que era normalíssimo que andasse exausta e que não dormisse mesmo quando estava a dormir. Que a minha vida estava completamente limitada por causa desta situação.

“Temos 2 formas de tratar disso. Quer a versão mais rápida ou a mais lenta?”

“a mais rápida é operar?” perguntei eu

“Não, não faço questão de a operar por causa disso.”

A forma mais rápida, é levar uma injecção de cortisona pura, tomar durante 7 dias uns comprimidos e aplicar um spray nasal. Entre 7 a 10 dias o pólipo teria desaparecido.

Nem perguntei qual era a opção mais lenta.

No dia seguinte levei a injecção e doeu 0. Nos primeiros dias fiquei entranha, boca completamente seca, ansiosa, instável. mas em menos de 7 dias já não sentia o pólipo e tal como ele previu comecei a respirar novamente e estou tão feliz com todo o processo. E aliviada principalmente. É claro que continuo com a sinusite mas não há muito a fazer e desde que não tenha uma crise está tudo optimo.

Pode ser normal que o pólipo volte a nascer e a crescer, quem diz este, pode ser outro, mas aproveito a minha cura para esticar a minha satisfação e a aproveitar mais um bocadinho a minha vida saudável e a respirar muito melhor

Às vezes o que complica é a nossa cabeça e as nossas incertezas.

Beijinhos

Sofia

PS. Para todos estes meus casos tento sempre aproveitar o meu cartão Medicare para apenas pagar 35€ de consulta e exames muito mais baratos.

Longevity e Spa

Voltava já amanhã e a repetir a dose, mas desta vez iria aproveitar ainda mais todos os recantos do Longevity Cegonha Country Club.

Sauna, Banho Turcos, Chuveiros com luzes, salas de sal para relaxar, jacuzzi com água muito quentinha…tão quentinha que nem se sente o frio la fora. Estas actividades podem ser feitas por qualquer hospede durante a sua estadia.

Também pode  fazer outros programas mais personalizados para o vosso tipo de corpo, actividade física, etc.

Massagens, Venus Freeze, Sauna Japonesa (nunca suei tanto na minha vida) e o maravilhoso Floating. Uma piscina com água muito quentinha e cheia de sal para se flutuar e repor energias. 30 minutos correspondem a 3 a 4 horas de sono.

Aqui os aromas são muito importantes e em todos estes momentos temos experiências olfactivas com produtos da região como a Laranja, Amêndoa, Figo, Alfarroba, etc

Deixo-vos algumas das imagens e momentos mágicos, para que vos desperte a vontade quando estiverem a marcar as vossas férias ou mesmo quando passem pelo Algarve.

Beijinhos e tratem-se bem

Sofia

Bruxismo

Sabem o que é Bruxismo? Não tem nada a ver com Bruxas, mas com o facto de se ranger os dentes durante o sono, ou fechar o maxilar com muita força.

Já acordaram com dores no maxilar ou na cara? Ou os vossos dentes andam a ficar desgastados? Isso podem ser sintomas do bruxismo.

Como resolver? Primeiro falar com o vosso dentista e encontrar uma solução como por exemplo fazer uma goteira para dormirem.

Eu descobri que sofria de bruxismo quando retirei o dente do siso e os dentes da frente começaram a afastar-se. Fiz os exames na Clinica You para entender o que se passava. O resultado foi simples

Dr. Pedro Freitas explicou-me: com o retirar do siso que estava muito apertado e mal cabia na boca, os dentes passaram a ter mais espaço. Como faço força a dormir os dentes de baixo encaixam e empurram os da frente.

Agora lembro-me de ter acordado algumas vezes com a boca/ dentes tão cerrados que tive dificuldade em abrir a boca.

É porquê se range os dentes? Pessoas que dormem tensas e o sono não é propriamente tranquilo.

Podem também ao mesmo tempo que resolvem com o vosso dentista, contactar um psicólogo ou até fazer hipnoterapia para dormirem melhor. Eu ando na 2ª opção e tem-me ajudado imenso a relaxar, até que os meus dentinhos já fecharam um bocadinho.

Em breve irei receber a minha goteira que foi apenas fazer os ajustes finais. A goteira não é um substituto de aparelho dos dentes e não os vai voltar a fechar apenas vai impedir que eu continue a gastá-los e a causar a pressão (que espero também em breve resolver o assunto na Clinica You)

A Beleza do Sec XXI com Filtros

Estamos numa era muito complicada de entender e de fazer parte. Ora tentem acompanhar o meu raciocínio.

Somos bombardeados. de forma positiva de mensagens e exemplos, em que temos que nos aceitar, aprender a lidar connosco e principalmente a amar-nos. É realmente a era em que nos deixa a pensar sobre o que é ser Feliz, estar feliz e querer ser feliz. Em que nos ajuda a colocar de parte aquilo que todos esperam que sejamos para ir ao encontro daquilo que queremos ser.

Por outro lado as redes sociais trouxeram uma futilidade da imagem. Em que miúdas e graúdas tentam atingir a perfeição e alteram tudo ao ponto de se transformarem-se em boneca de plástico sem expressão e em que parece que saíram todas da mesma fabrica. KK Factory!!

Isso causa, não só uma pressão social de sermos perfeitos como uma contradição sobre tudo o que andamos a escrever nas legendas do instagram. Ora se gostamos tanto de nós porquê a necessidade de mudar?!

Depois tentamos usar as mesmas maquilhagem mas não fica nada igual e o resultado é uma insegurança sobre aquilo que vimos no espelho. Sentimos que não estamos enquadradas mas que temos urgentemente que ser felizes e que nem um filtro nos safa a não ser os gatinhos do snapchat e mais uma vez ficamos iguais e projectamos algo que gostaríamos de ser e não podemos.

Isto tudo assusta-me, porque dou por mim a pensar e ver mil formas de disfarçar as rugas e afunilar o nariz e a tentar ter a boca mais carnuda, etc. Mas felizmente demora tudo uns minutos porque não me gosto de ver artificial por muita maquilhagem que use.

Importante é decidirem o que querem para vocês, e o que vos faz mais feliz. Agora não esqueçam que esta febre das mudanças, plásticas e botox, logo desde miúdas, não passam de crianças completamente estucadas a usar carradas de maquilhagem, que acredito que só saia com uma espátula. Espero mesmo que não sejam infelizes nem se tornem obcecadas com a imagem. Até porque daqui a 20 anos sabe-se lá como é a cara vai ficar com tudo o que já fizeram.

Fiquem-se pelas frases clichês por favor que faz bem menos mal à saúde.

Nota: Pais, eu imagino que não seja fácil viver com adolescentes que querem por força fazer mudanças em tão tenra idade, e que é dificil dizer que não a uma tatuagem, a umas luzes no cabelo a um piercing, mas pensem que estão apenas a contribuir para o vosso filho cresça de forma mais saudável e ser arrependimentos. Até porque sabemos por experiência própria que mudamos rapidamente de gostos e de modas, etc.

Por exemplo fumar faz muito mal à saúde certo? sabem o mal que faz pintar as unhas (verniz) ou acetona ou todos os produtos usados no processo? Pior do que faz às unhas faz às vias respiratórias e pode ser tão grave quanto um cigarro.

Não vos quero assustar, mas não exagerem com as mudanças. Há decisões que tomamos que podem mudar muita coisa para pior mais vale aprenderem a colocar pestanas postiças do que fazer extensões de pestanas, modelar o rosto de que colocar botox e pintem as unhas de vez em quando

Beijinhos e sejam felizes e mais humanos

Sofia

A Flutuar

Tenho que partilhar uma experiência convosco que foi incrível e acredito que fará bem a muita gente.

Imaginem-se numa banheira enorme, com água bem morna, cheia de sal. Um que ficassem durante 50min ou 1h30 a flutuar. Longe da correria, dos stresses e dos problemas.

Isto existe é é possível nos Float SPA. (Rato ou Picoas). Sai de lá outra pessoa, com uma energia fantástica, cheia de vontade de tudo. Alias dizem que esta experiência corresponde a 4 a 6 horas de sono.

É certo que aproveitei estar comigo, desligar-me das redes sociais (pelo menos a maior parte do tempo), desligar a música ambiente e a luz e ficar entregue a mim e à minha meditação, agradecimentos e pensamentos.

Adormeci, mas não há problema porque estamos de barriga para cima e não vamos ao fundo.

Podem levar fato de banho, mas recomendo que estejam como Deus vos trouxe ao mundo. Depois dentro da sala podem tomar banho que há todos os produtos necessários para o fazerem.

Eu estiquei-me nesse dia e aproveite para levar uma massagem no corpo todo com óleo de lavanda (para dormir melhor).

E resultou!!! Dormi muito bem e nas noites seguintes e estava mais activa e bem disposta do que nunca.

Espreite no site da Float para verem preços e quem sabe até oferecerem como presente a alguém que vos é querido

Beijinhos

Sofia

A força do Hidrogénio

Recentes estudos indicam que o Hidrogénio é o melhor elemento químico para a nossa saúde e beleza.

Representado pela letra H, é o elemento menos denso e encontra-se em forma de gás. Geralmente apresenta-se em sua forma molecular, formando o gás diatômico (H2). Este gás é inflamável, incolor, inodoro e insolúvel em água (H2O).

Não, não estamos numa aula de química, mas achei que era importante começar pelo básico para entenderem melhor o que vou explicar

A água é composto po H2O, hidrogénio e Oxigénio como sabem e apesar de água representar “Vida”, mas o oxigénio é um grande responsável pela oxidação dos músculos, órgãos.

Existem hoje em dia formas de retirar o oxigénio da água e deixando o hidrogénio “brilhar” na sua total composição.

Quais as vantagens é que o hidrogénio por ser um gás tão leve penetra no sangue, e nas moléculas, ajudando-as a

regenerarem-se

Hydron é uma maquina muito gira que podem ter nas vossas cozinhas, escritório, etc e que basta ligar à corrente, encher com água engarrafada e em segundos terem água hidrogenada. Não muda de cor, continua a ser água no sabor, só que melhores propriedades para a nossa beleza, sáude e bem estar.

Reduz o envelhecimento, reduz a fadiga, e previne contra doenças contra o cancro e algumas de pele como a psoríase

Se tiverem interesse em saber mais ou agendar uma demonstração – Lifehouse.

Tratem-se bem!!!

Beijinhos hidrogenados

Sofia

Endireita aqui, endireita alia!

Na semana passada dei um jeito! Não é o primeira nem a última vez que faço uma contratura, mas desta vez foi a doer. Não conseguia virar a cabeça e dormir passou a ser uma tortura. Ontem quando acordei não consegui levantar-me com tantas dores que tinha em todo o corpo.

Fui deixando andar esta situação por falta de tempo, aliás como sempre fiz em toda a vida. Dar prioridade aos projectos profissionais do que à saúde.

Agora estou melhor, com algum desconforto ainda. Cheia de fitas nas costas para aliviarem a pressão depois de uma sessão de acupuntura e do Nuno Barbosa me ter estalado todos os ossitos das costas e pescoço.

O meu grave problema é a tensão que crio do corpo e por isso fico assim e afectam tantas outras coisas: como ranger os dentes,

Preciso mesmo incluir mais meditação (provavelmente várias vezes aos dia lol) mas o estado que ando só afecta o meu bem estar.

Obrigada Nuno por me salvares mais uma vez. Vemo-nos em breve

(Foi graças as agulhas do Nuno que deixei os vícios…pensem nisso)

Beijinhos e sejam felizes e mais humanos