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Academia na minha nova Rotina

Ontem comecei uma nova etapa na minha vida em que volto ao ginásio para treinar. Apesar de não ser o meu desporto favorito, tenho que admitir que a experiência de voltar à passadeira, às máquinas, aos pesos até foi mais interessante do que eu estava à espera.

A Academia fica em Santos mesmo ao lado, porta com porta, da minha escola de dança Jazzy, alias porque fazem parte do mesmo grupo. Assim torna-se mais a combinação da dança com o treino, o prazer com a exigência.

O que me atrai na Academia,  para além ambiente hospitaleiro com que somos recebidos, as caras familiares de quem dança ali ao lado e de outras prontas a sorrir quando cruzamos o olhar, é a zona mesmo pertinho do rio Tejo e as instalações de um antigo armazém mas muito sofisticado, com muita luz e magia.

Lá não falta nada, seja no ginásio como de aulas. Podem manter o ritmo com alguma dança, a flexibilidade com os alongamentos, as braçadas com a piscina, os murros com o boxe, o relaxamento com os pilates e muito mais (http://www.academia-lifeclub.pt/classes.php). Não falta nada e a única coisa que é preciso de cada um de nós é a força de vontade e perseverança para atingir os objectivos.

Os meus objectivos é tonificar o corpo principalmente a barriga e o rabo, manter o peso ideal e mudar as minhas curvas para mais definidas. O meu treino foi feito à minha medida e necessidade e agora cabe-me a mim manter e evoluir e atingir e manter os meus objectivos.

Deixo algumas fotos de ontem e dos exercícios que fiz. Em breve falo sobre eles ou quem sabe até faço um video para explicar os seus benefícios para as diferentes zonas do corpo.

Obrigada Diogo Silvestre pelo treino e acompanhamento. Um dia fazes um dia a dançar para te conhecerem um bocadinho melhor do teu mundo.

Beijinhos e até Jazzy Academia

Sofia

A vida sem Facebook

No outro dia conheci uma menina de vinte anos que muito orgulhosamente disse que não tinha facebook. Não foi primeira nem ultima pessoa que conheci a ter a mesma opção de vida, mas foi a primeira pessoa que me deu os motivos correctos para não fazer parte das redes sociais.

Quando me veem com aquela treta que não tem facebook porque não querem a sua vida exposta ao mundo, nem respondo porque é pura ignorância. Só partilha a vida quem quer. Felizmente há muitas formas de bloquear, de fazer a gestão da informação pelos diferentes grupos de amigos.

Mas esta miúda foi completamente diferente e deixou-me calada mas muito pensativa. Ela disse com muito orgulho que não estava ligada ao facebook porque achava que havia coisas na vida muito melhores a fazer, do que estar sempre a controlar se alguém fez like nas suas fotos e publicações, se alguém a procurava no chat, etc.

E realmente às vezes dou por mim, apenas com olhos e cabeça no facebook, sempre à espera de alguma coisa, ao ponto de pensar quase que estou maluca e até chego a ter vergonha. Felizmente não estou sozinha e sei que acontece a várias pessoas estejam elas solteiras, casadas, felizes, infelizes, malucas ou saudáveis. É apenas um vicio de estarmos online e que provavelmente está mais ligado a carências que outras coisas. No meu caso ainda posso desculpar-me com o blog e a minha imagem, mas os outros desculpam-se com o quê? lol

Aproveitem a vida e saiam de casa, dos sofás, das náuseas, das complicações, das dores de cabeça. Respirem ar puro, passeiem combinem coisas com amigos, comecem a correrem (e contra mim falo), mas desliguem-se um bocadinho mais do facebook, um dia quando ele deixar de existir, não vamos saber o que fazer do tempo livre.

Beijinhos grandes e Boa Semana

Sofia

 

Brasserie de L’Entrecôte

Hummm, só de escrever este artigo já estou com água na boca lol.

Eu adoro este Restaurante desde que entrei a 1ª vez na Rua do Alecrim no Chiado. Muito simples, mas muito elegante. Nesse caso o menu era igual para todos, uma salada como entrada, e bifinhos acompanhados com uma batata frita fina e estaladiça e regado com um molho de ervas sublime que deixava uma vontade enormes de repetir vezes e vezes sem conta.

Deixei de lá ir porque a vida muda, dá voltas e damos por elas e já passou algum tempo e aquilo que um dia era rotina depois passa a ser recordação.

Agora com a abertura nas Amoreiras ficou muito mais fácil. Vou frequentemente a qualquer hora, por isso ao almoço ou jantar estou garantida. Tornou-se um espaço de passagem com facilidade de estacionamento (quem for depois das 19h nem paga parque)

O pão é dos melhores e olhem que sou entendida no assunto porque sou viciada, não posso entrar numa padaria que levo tudo. É um dos motivos que nem vou jantar fora é porque não me consigo controlar com as entradas e isso engorda muito e depois no dia seguinte tenho que sofrer.

A entrada típica deste restaurante é uma salada de alface com rúcula e nozes picadas regada com um delicado molho branco. Humm é bom porque sabe bem e porque é leve e ainda se fica com espaço para tudo o resto

Quem não experimentar os bifinhos (e para quem é vegetariano tem o Seitan), com o especial molho de ervas e as batatas fritas não entra no espírito da La Brasserie de L’Entrecote. Prometo que vão adorar e pedir para repetir, mas atenção que ainda não cheguei à sobremesa.

Pedi uma degustação de tudo e se querem que dê a minha opinião peçam uma de cada. Impossivel dizer qual a melhor e mais saboroso e eu não ligo a sobremesas

Beijinhos e bons apetites

Sofia

O Homem Borboto – By Nuno Markl

O Nuno Markl tem muita graça a escrever, como pessoa é aquilo que se vê na televisão, o que sou ouve na rádio e o que se lê no facebook. Tive o privilégio de o conhecer e à sua fantástica mulher, Ana Galvão, que muito admiro.

Acompanho o sucesso da página do Nuno (e da Ana na 3 também) e todos os dias rio-me um bocadinho com a sua imaginação e até chego a ter um bocadinho de inveja, por não conseguir fazer da minha uma obra de arte diária.

Hoje fomos brindados com um super herói que me fez recuar anos da minha vida de uma luta gigante contra os horrorosos, incómodos e foleiros, Borbotos nas camisolas. Vá digam-me quem não sofreu do mesmo?

Comprar uma camisola de lá era uma roleta russa. Será que vai criar borbotos, na primeira vez que usar? Na 1ª lavagem?!

Quando aquilo começava a nascer pareciam cogumelos, era em todos os lados, se olhássemos com atenção para a camisola até as víamos a Bop Bop Bop e em segundos estava descontrolado e de longe já parecíamos um borboto gigante e único. Havia zonas, como por baixo dos braços que eles chegam a ser tão grandes que ficavam pendurados com verrugas, nojento!!! blac

Eram tempos difíceis em que passávamos as aulas a arrancar para tentar disfarça, acumulando no canto da secretária o novelo de borbotos. Mas nada parecia travar o desenvolvimento da população, porque quando se arrancava 1 nasciam logo 2 ou 3. Ainda se inventaram as máquinas sugadoras de borbotos que eram deliciosas, cada “tzze” era uma vitória, havia os corajosos que usavam a lamina de barbear até ao dia em que se entusiasmavam e cortavam uma malha e os que inventaram que se colocassem a camisola dentro do congelador ela deixaria de ter esse vicio. Nunca o fiz, não sei se funciona e não estou a pensar experimentar lol.

Nos últimos anos não sei se têm reparado mas tem diminuído muito o número de borbotos na roupa, não consigo explicar porquê, mas acredito que esteja relacionado com o menor uso que lhes damos (porque temos mais roupa com que nos entreter) e pelas fibras e sintéticos todas juntos e que de lã deve apenas ser micro fio lol.

Beijinhos sem borbotos para todos vocês

Sofia

 

Poupar para depois Gastar

Pois é a vida não anda fácil e deve-se poupar, mas que também não é nada fácil. Mas deve-se poupar para se ter mais e para se gastar onde é importante.

Já vos falei do software que ajuda a fazer a analise sobre os gastos que temos diários, semanais e mensais. O Boonzi é muito simples porque basta instalar no nosso computador, fica ligado às nossas contas bancárias e todos os movimentos que fazemos são contabilizados lá para mais fácil fazer uma avaliação sobre os gastos que fazemos em alimentação, compras, tabaco, gasolina, etc.

Para ajudar a vossa percepção vejam o videm em baixo de uma reportagem da SIC:

http://sicnoticias.sapo.pt/programas/contaspoupanca/2013/10/09/conheca-os-programas-informaticos-que-o-podem-ajudar-a-poupar1

A boa novidade é que os seguidores do diário de um batom têm desconto de 25% se usarem o seguinte cógido:

diariodeumbatom25 (válido até 31 Dezembro)

Aqui vai o link para o Boonzi já com o Código de Descontos
http://www.boonzi.pt/discount/diariodeumbatom25

Podem também aceder atráves do banner do lado direito do Blog do Diário de um Batom

Beijinhos e Poupem para gastar no que realmente é importante

 

Ou o Gato ou o Sofá

Era uma vez um gatinho lindo de morrer que foi capado tarde demais. O menino entretinha-se a fazer xixi nas plantas, na terra mas como era trapalhão acertava nos cortinados e no chão. Quando as plantas estavam quase a morrer porque a dona que também era teimosa não queria estragar a decoração da casa e achava que eventualmente o gatinha haveria de mudar. Lá morreram as plantas e deu uma nova oportunidade ao gatinho.

O gato foi crescendo e muito, principalmente depois de lhe terem tirado a sua virilidade. Foi ficando gordo, muito sensível e a miar fininho e todos os animais lá de casa começaram a abusar dele. O outro gato, o Mr. Magoo, de vez enquanto faz-lhe esperas, a Pipa viola-o frequentemente, a Maggie ladra atrás dele, enfim se não fosse a dona estar sempre a protege-lo o desgraçado já teria posto um processo e todos os animais e neste momento estariam todos presos por diferentes tipos de abuso.

Mas à medida que os dias passam o menino com nome de super Herói, Spyder man anda a ficar mais descontrolado e mais abusado. Faz xixi em qualquer lado, parecem alguns homens no bairro alto quando lhes apetece fazem na esquina, no poste, nos carros dos outros, nas portas das casas, na perna de alguém, etc. Das ultimas semanas, foi na roupa da dona por lavar, foi na roupa por passar, foi na roupa lavada e hoje de manhã foi no sofá, mesmo em frente dela como se um desafio se tratasse.

Como podem imaginar a manhã foi tudo menos calma. A dona entrou em loucura e até pensava dar o gato para alguém que tivesse muitaaaaaaaaaa paciência e um jardim. Mas primeiro ligou para o vet Dr. Joaquim para saber o que fazer e depois ligou para a sua querida amiga decoradora de Interiores com Alma para pedir novamente uma opinião sobre o sofá.

Depois de limpar e muito esfregar, a dona decidiu deixar de ser forreta e aproveitar a promoção dos 20% do IKEA que termina hoje e comprar um sofá novo, baratinho e que tem a facilidade de trocar de capas. A sua amiga Filipa sugeriu essa ideia e juntas decidiram colocar dentro do sofá resguardos para caso o menino Spyder volte a fazer a xixi  só a capa será afectada e não o miolo do sofá. A Filipa recomendou que com o desconto dos 20% comprar uma 2ª capa para ir alternando com as lavagens. Manter os tons neutros para dar maior elegância à sala e que depois de lavado não fica russo.

Hoje vamos ver se conseguimos ter um final feliz com esta historia e que o novo sofá, o gatinho e a dona (os outros animais claro) vivam juntos felizes para sempre

Acham que se vendesse o sofá por 50€ alguém o havia de querer? lol

Beijinhos

 

 

Solteirices

Mas alguém hoje em dia sabe sabe o que quer de uma relação? É dizer que quer isto e aquilo e depois não cumprir, não conta :).

Olho à minha volta e vejo tudo perdido. São os casamentos massacrados, os relacionamentos gastos, os solteiros desesperados sabem lá por quê e por quem.

Mesmo em mim que tanta ciência tenho sobre relações e sobre “affaires”, que depois dou por mim a bater a cabeça contra as paredes pelo que não tenho e acho que quero, ou as que tenho e que acho que estão erradas. Na realidade o ser humano anda descontente e as inseguranças do dia-a-dia também não ajudam. Somos mais exigentes, mas queremos que ninguém nos peça nada.

O importante a cima de tudo é, seja qual for a relação, manter o respeito, a nossa essência e ser-se sincero, para nós mesmos e para quem entra na aventura de um relacionamento. Os joguinhos não levam a NADAAAAAA!!!! Parem com isso já…sejam autênticos e digam o que querem à pessoa com quem estão, mesmo que venham a chocar algumas cabeças, mas antes saber o que se passa na vossa.

Para além disso ando tudo a sentir-se sozinho e deprimido. Mesmo os que estão acompanhados não se sentem preenchidos e acabam por procurar algum conforto em quem não devem, em vez de resolver o problema mais obvio que é a sua relação. Quanto aos solteiros….fujammm que andam todos loucos!!! Os homens viraram gajas e as mulheres viraram gajos e cabrões/ tarados. Juro, elas atacam e eles falam de amor lol., muito cómico.

Mas o típico destas disfunção é que na realidade ninguém sabe quem quer. Ninguém quer assumir grande coisa, não vá o do lado querer ou estar disponível…entendem o que quero dizer…”Não me beijes em publico assim continuo a ser visto como solteiro”….ok sem problema, mas isso faz de mim o quê…parva?!

No outro dia falava com mais um amigo que se queixava que se sentia sozinho. Disse-lhe, tens que arranjar o perfeito, alguém que queira estar contigo sem qualquer tipo de compromisso. Alguém que não assumas publicamente e assim mantêm ambos os estados de solteiros, mas que depois enrosquem-se no sofá, que partilhem momentos íntimos e deliciosos, algumas aventuras mais picantes, vejam uns bons filmes e series e que depois não precisem de estar todos os dias juntos, mas apenas aqueles que conseguirem. O difícil é encontrar alguém que alinhe neste esquema 🙂 e que ninguém se apaixone, porque quando o 2º acontece é natural que se queira manter a ideia inicial, mas os ciumes e a insegurança aumente em relação ao outro e fica uma grande confusão e depois a relação torna-se no “nem……nem sai de cima”. Uma relação insegura seja lá qual for nunca é boa :). É preciso saber ligar e desligar. Liga na hora em que estão juntos, desliga quando o outro vai-se embora, difícil mas não é impossível.

A pessoa certa há de chegar um dia até lá vivam os momentos divirtam-se sem magoa ninguém…ahhh e principalmente não mintam que não só é feio como desonesto.

Beijinhos

Sofia

 

 

 

 

Intercidades ou Alfa?

Após ter passado 1 ano a viajar de Alfa Lisboa Porto e Porto Lisboa.

Este fim-de-semana, decidi por facilidade de horários apanhar o Intercidades. Um dos outros motivos foi sem duvida, ser ligeiramente mais barato mais ou menos uns 10€ a menos que o Alfa, caso se viaje em “conforto”, na turística não vi a diferença.

No inicio quando entrei e nos 1º momentos estava contente com a escolha, ou melhor achei que era normal. Mas depois há medida que a viagem foi avançando comecei a pensar que haviam ligeiras diferenças e será que eram suficientes para poupar os 10 €?

No Alfa sem duvida os lugares são melhores e mais confortáveis, a viagem demora menos 30 min. Temos direito a um drink e uma revista/ jornal. No intercidades só temos direito a ir ao bar 🙂

Beijinhos e boa viagem

Sofia

 

Dia da Poupança com Boonzi

Quase posso dizer que é o meu dia. Adoro poupar e faço-o desde pequenina, quase ao ponto de sovina ser o meu nome do meio lol, felizmente Inês continua a ganhar.

Mas gosto de poupar, para gastar no que mereço e para ter quando preciso. Nunca se sabe o dia de amanhã e mesmo nunca me ter feito falta ou graças a Deus ter passado necessidade tenho a consciência que as coisas mudam e um dia podemos ter tudo e no outro não ter nada.

Poupo no dia a dia e no que posso. Corto com o que não me faz falta e que acho supérfluo. Não ligo a marcas e não vejo necessidade de comprar coisas caras e dou-me lindamente com a pechincha (desde que não tenho mau aspecto), com os saldérrimos, os descontos e principalmente com as ofertas e presentes :).

Adorava ser o Tio Patinhas para ter e gastar pouco…lol sou literalmente assim, mas sou feliz e isso é que importa.

Há 10 anos (lá está a época em que me desgracei), com a compra da casa e nas decorações fiquei sem dinheiro e fiquei verde….nunca tal me tinha acontecido, bati um bocadinho no fundo e fiquei aflita, então criei uma 2ª conta para colocar todo o dinheiro que me sobrava no mês. Tinha vários potes e mealheiros em que colocava as moedas de 1 e 2  € e assim aos poucos e quase sem dar por ela fui juntando e voltando a ficar confortável.

Mas agora tenho o que o mundo perfeito graças ao Boonzi. Uma aplicação que fica no nosso computador e que regista todas os movimentos que fazemos no banco e de diferentes contas. É perfeito porque podemos controlar quanto gastamos em roupa, almoços, saídas, jantares, etc e fazer uma gestão muito mais pessoal e controlada

Deixo-vos o site para que possam saber mais e fazer a inscrição. o vídeo em baixo, eu e o Rubim explicamos um bocadinho mais como funciona e se usarem o código do Diário de um Batom terem um desconto de 25% na compra do software basta colocarem o código diariodeumbatom25 (válido até 31 Dezembro)

http://www.youtube.com/watch?v=y3wXK8Xly3E

Beijinhos muito grandes e boas poupanças

Sofia

PS. Leiam o artigo que a Mónica escreveu http://monicasofiablog.blogspot.pt/2013/10/sabem-quanto-gastam-por-mes-sabem.HTML

http://www.boonzi.pt/blog/o-boonzi-passo-a-passo-guia-de-iniciacao/

 

Chic Halloween

Eu sei que não é uma tradição nossa, mas cada vez mais pessoas gostam de se divertir no Halloween. Falo por mim, arranjo sempre maneira de me mascarar nem que seja por um bocadinho.

Ontem estava a navegar pela net e encontrei umas dicas de como se mascarar de forma chique no Halloween. Algo muito fashion sem perder a graça da ocasião. Achei perfeito, tirei imensas ideias e agora até estou na duvida entre a noiva zombie, a bruxa ou a gata.

Apesar de me mascarar gosto sempre de ir gira, já me bastou num ano em que pintei a cara aos quadrados pretos e brancos e ninguém se meteu comigo e as minhas amigas fizeram imenso sucesso e acabeia noite sentada sozinha lol. Disse nunca mais, mesmo que pinte a cara toda de preto e branco tenho que estar e sentir-me o máximo!!! :).

A partir da vossa roupa de noite e com um acessório giro e diferente (a Claire’s é perfeita para isso ou em qualquer loja do chinês) fazem a personagem. A maquilhagem também é importante, vejam o exemplo em baixo. Com pouco faz-se muitos

Beijinhos e divirtam-se

Mas vamos ao que interessa e venham as fotos

Beijinhos de Bruxa Boa

Sofia