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Os Pormenores de um Casamento Perfeito

No sábado passado foi o casamento da Mariana a criadora da marca que dou a cara com muito orgulho – Rumbanita – Dancing Shoes.

O casamento e todo o dia foi repleto de pormenores maravilhosos que deixarma a mim e a todos os convidados, familia e profissionais maravilhados e comovidos.

Foi tudo feito com muito amor, como não podia deixar de ser vindo de quem veio. A Mariana faz assim com amor. E por isso a sua marca tem o sucesso que tem, porque cada mulher sabe que cada sapatos de dança é feito com o máximo de carinho e amor.

Deixo-vos algumas das imagens que marcaram o nosso dia e tenho a certeza que vão entender o que escrevo e a minha emoção.

Deixo-vos aqui todas as pessoas envolvidas neste dia:

 

Newsletter Diário de um Batom

Muito em breve serão contemplados com a Newsletter do Diário de um Batom.

Vou tentar que seja semanal, mas só com a continuação é que vou ver qual a frequência mais relevante.

Assim, graças à Newsletter por email, vocês vão poder receber em primeira mão, as novidades da semana. Assim não correm o risco de perder algum dos meus looks, as minhas receitas, dicas, sugestões, passatempos, viagens e desabados e tudo o que me passar pela cabeça!

Inscrevam-se e em breve falamos

Beijinhos e muito obrigada

Sofia

You – Your Output Unlimited

No sábado vou ser embaixadora de um projecto final de curso de grupo de estudantes finalistas da licenciatura Gestão de Lazer e Animação Turística (GLAT) leccionado na Escola Superior de Hotelaria e Turismo do Estoril (ESHTE) – YOU

Mais uma honra de estar ligada a educação e a projectos fantásticos que mostram que os “miúdos” estão preparados para abraçar a vida profissional e a começarem a seguir a carreira de adultos.

Neste sábado, por volta das 16h00 irá realizar-se um show de dança, uma forma diferentes que os alunos encontraram para mostrar os trabalhos criativos de alguns estilistas e designers de moda. Por isso será uma apresentação completamente diferente do normal no Forte de São Jorge dos Oitavos – Cascais.

Eu irei estar lá para apoiá-los e apresentar em 5 minutos um bocadinho de mim.

Se alguém quiser acompanhar-me ou estar presente, tenho bilhetes para oferecer

Beijinhos e See “You”

Sofia

 

Canta até ao RIR com o Continente

Não estão desejosos de ir ao Rock in Rio e ver aqueles mega concertos?! Eu digo isso porque durante anos vi na televisão e há 2 anos tive a oportunidade de estar presente e amei toda a experiência RIR e por esse motivo quero ajudar-vos a ganhar um bilhete.

O Continente organizou uma Battle de Karaoke que se irá realizar neste sábado 9 de Abril às 14h na praça D. Pedro IV e ainda vai contar com a presença dos mediáticos DAMA

Quando chegarem ao evento vocês inscrevem-se para poderem participar e cantarem até à vitória e até ao RIR.

Nós vemo-nos num destes dias 19, 20, 27, 28 e 29 de Maio de 2016 na fantástica Cidade do Rock e vamos dançar até cair para o lado

Beijinhos e Boa sorte

Sofia

As Marcas presentes no Seja Feliz

O evento Seja Feliz realizou-te graças a muitas marcas que se prontificaram a estar presentes no evento, fosse de forma presente como a oferecer um mimo às nossas participantes.

Começo pelo Hotel NH Campo Grande que abriu as suas portas e disponibilizou uma sala e o ginásio para efectuamos o treino com a koobby. Para além disso preparou um fantástico catering que fez as delicias de todos

Falando em Koobby, (booking de pt’s) esteve presente e deixaram tudo a suar, com um treino intenso no ginásio do hotel. Apesar do treino não ter sido personalizado como é suposto acontecer quando vocês procuram um pt, foi dado a pensar nas necessidades da época: pernas, glúteos e braços.

Para provar que o Detox funciona a equipa da Detox Original esteve presente com provas dos seus sumos e ofereceu a uma das meninas um 1 de Detox.

A Epsom Health estava presente com umas massagens especiais feitas em bamboo que deixou tudo relaxado e com os sentidos mais apurados.

As mulheres adoram uma mala e nunca temos as suficientes e por isso a marca portuguesa Elenco sorteou uma das suas malas feitas à mão com os melhores materiais por uma das seguidoras, Para além disso todas ganharam um lindo porta moedas.

Em breve a Oriflame irá lançar um batom que fará a loucura das loucuras e eu fui a 1ª a experimentar, até no sábado oferecer a cada uma a nova bomba de cor e durabilidade.

A Clarins ofereceu a todas as meninas uma fantástica rotina de cremes para relembrar que é preciso estimar, cuidar e hidratar.

A Lipton ofereceu um pack de chás detox que são uma delicia e que recomendo que bebam pelo menos 1 vez por dia.

A kioma maquilhagem sorteou um kit de maquilhagem fantástico que irá deixar uma menina ainda mais bonita

A Sweetcare.pt um site que vende produtos, maquilhagem, beleza ofereceu também uma rotina de desmaquilhantes e 15% de desconto numa compra

A loja online Rosalita Mgee também quis estar presente com 10% de desconto numa compra online

O meu jumpsuit de desporto é da marca – AruakModa

Beijinhos e muito obrigada a todos pela presença, pelo esforço, pela dedicação e a felicidade que partilharam comigo

Sofia

Seja Feliz Comendo Bem By Dinora Bastos

Parte de sermos felizes passa por gostarmos de nós! Gostar do nosso interior mas também gostar do nosso corpo.

Uma mulher comum, por norma nunca está satisfeita com o corpo que tem. Encontra sempre uma gordurinha extra, algo para criticar. Somos umas constantes

Por isso achei tão importante ter presente no meu Evento “Seja Feliz” a minha linda e querida nutricionista Dinora Bastos que dá consultas na Clínica Milénio e tem o blog Diário de uma Magra.

O que eu gosto da Dinora é que ela entende que para conseguir controlar o corpo é primeiro conseguir controlar a cabeça. Que por muita vontade que se tenha de ficar mais magro ou em forma, mudar rotinas não é fácil.

Para além de tudo isso, é completamente contra dietas extremistas, ou o corte radical de todos os tipos de alimentos. Mudar hábitos é entender que é preciso ter uma alimentação equilibrada e que não é à base de dietas loucas, só de determinados alimentos que nos vai trazer o corpo perfeito. Esqueçam isso!!!

Se é para serem magros e fits é importante continuarem a serem saudáveis. Faço-me entender?!

A ideia é vocês fazerem um plano alimentar de acordo com a vossa estrutura, o vosso estilo de vida, as vossas necessidades e cumprir sem terem que ser drástico ou cortar com todos os alimentos da vossa ementa, porque um dia leram numa revista que engorda.

Por favor tenham cuidado com a vossa saúde ela está primeira que qualquer dieta.

Sigam a Dinora nas suas redes sociais e acompanhem o seu trabalho e se precisarem de uma consulta é só marcar!

Beijinhos

Sofia

Seja Feliz

As perguntas de hoje são:

  • És Feliz?
  • O que será preciso mudar na tua vida para seres feliz?! Quantas voltas deste na cabeça, quantas mudanças pensaste fazer para conseguir sentir encontrar essa Felicidade?!
  • A Felicidade está em ti ou depende das pessoas que estão à tua volta?
  • A felicidade vem de dentro para fora ou pode ir de fora para dentro?
  • Estou confortável com o meu corpo? Posso ser mais atlética? ter mas resistência e treinar mais e como?!
  • O que como reflecte-se na minha vida e no meu bem Estar? Estou satisfeita com o meu peso?
  • O que posso mudar na minha rotina? Vou passar fome ou ter que fazer sacrifícios?!

As respostas serão dadas no Sábado dia 2 de Abril no evento que criei do Diário de um Batom – Seja Feliz que contará com a participação da minha querida Nutricionista Dinora Bastos que falará sobre alimentação, hábitos, e Detox e da Koobby um portal de Pt’s que irá dar um treino para todos vocês (por isso não se esqueçam dos ténis e das leggings para estarem mais confortáveis) o Verão está quase a chegar e queremos que estejam fantásticos!!!!

Eu vou falar daquilo que sei melhor, Beleza, Felicidade, Amor próprio, Auto-estima.

Será das 10h as 13h no Hotel NH Campo Grande e só temos 30 vagas para as 1ªs 30 pessoas a inscreverem-se nestes link. na véspera receberás um email a confirmar a tua presença, ou não.

Para além disto tudo, iremos sortear uma mala Elenco, um kit de maquilhagem Kioma e 1 dia de Detox Original. Vamos oferecer a todos os presentes um mimo Elenco, Clarins, Oriflame, Lipton, SweetcareRosalita Mc Gee, entre outras coisas mais.

Beijinhos enormes e até Sábado

Sofia

 

 

 

It’s My Party!

Só ontem dei conta que nem partilhei convosco o vestido que usei nos meus anos e o bolo e alguns pormenores do jantar. Que falha!!!

Até porque sei que vão adorar.

O bolo é sempre feito pela minha querida Ana Coelho – Bake4u e eu já sei que vai tudo ficar encantado com a textura, o sabor e as poucas calorias. Ainda para mais a Ana que é uma pessoa com um coração enorme, doou o meu contributo a uma instituição animal à minha escolha. Em breve irei comprar os sacos de ração no valor do bolo e fazer um novo donativo. Obrigada Ana de coração, és linda.

O vestido fez o maior sucesso há 2 anos quando anuncie a minha ligação à Oriflame como embaixadora da linha “The One”. Ficou tudo encantado, os telefones da Molly Braken não pararam de tocar, todas as meninas queriam um vestido igual.

O jantar realizou-se no Restaurante “A Praça” no Lx Factory e fomos recebidos como sempre na maior simpatia e disponibilidade.

Para quem nos últimos 6 anos organizou festas de anos com mais de 200 pessoas, este ano decidi fazer algo que fosse mais ao encontro da paz que encontrei dentro de mim. Quis algo mais acolhedor, que desse para conversar, para sabermos uns dos outros, que me desse alguma tranquilidade. E foi o que consegui.

Amei o meu dia de anos e não poderia ter sido melhor. Quero agradecer novamente a todos que conseguiram fazer-me sentir especial e merecedora do vosso tempo e amizade.

Vamos l

Beijinhos grandes

Sofia

 

 

 

 

Já compraste o teu Bilhete Para o #Portugal Fit?

Falta só mais um bocadinho que 1 mês para o #PortugalFit.

O maior evento de fitness do país, com mais 50 atividades para todos, como competições de culturismo, cross training, feira de desporto, aulas de grupo, muita dança, conferências sobre nutrição e vida saudável, show cooking com a Mafalda Pinto Leite, etc.

No fim-de-semana de 28 e 29 de Novembro, vamos dar cabo do MEO Arena com tanta energia positiva, felicidade e suor. 2 dias intensos preparados para a família, amigos, principiantes, amadores e profissionais que querem ter uma vida mais saudável.

Como uma das embaixadoras do Evento tenho um código que vos permite comprar o bilhete com 15% de desconto. Basta irem ao balcão do MEO Arena e darem o meu código – #PTFITBATOM Podem ver o video em que explico tudo.

Beijinhos e lá vos espero

Sofia

Saibam tudo em

http://portugalfit.pt/ e https://www.facebook.com/PortugalFit.manz

 

 

Sugestão para o Jantar

Acho a maior graça o Mercado de Algés e hoje troquei as voltas e decidi ir à hora do almoço.

Qualquer hora é boa e há bastante actividade, bom ambiente e escolhas para uma boa refeição.

De noite tem a vantagem de ter música ao vivo que pode ser excelente companhia.

Hoje no Mercado deliciei-me com a sugestão do chef Rodrigo Castelo Peixe Ò Balcão – Caçao frito com molho de iogurte e lima e Prego de Bife de Atum. Mas vejam as fotos para ficarem com mais vontade

E não se esqueçam de pedir um chá no “Mercado dos Bolos“. Eu provei o de Morango hoje.

Beijinhos e bons pecados

Sofia