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Piquenique Biológico

No próximo Domingo dia 21 de Maio, vou organizar um Piquenique Biológico, em que irei cozinhar para 10 seguidores do Diário de um Batom os produtos naturais e Biológicos da Quinta da Pedra Branca.

Mas como quero que mais pessoas possam estar presentes neste dia muito tranquilo em que iremos estar rodeados de natureza – Parque de Monsanto – Anfiteatro Natural Keil do Amaral

Organizei o seguinte programa:

12h30 – Aula de Yoga Luísa Sargento – Aberto ao Público

13h15 – Concerto de Taças Tibetanas – Sementes d’amor

13h40 – Piquenique Biológico by Quinta da Pedra Branca – Para 10 seguidoras do Diário de um Batom (sorteio) – Preencher o seguinte formulário

15h00 – Apresentação da Novidade Miss Batom

Para todos os presentes teremos novidades, águas, fruta para que possam estar hidratados e saudáveis.

A Quinta da Pedra Branca irá sortear um cabaz biológico entre os presentes.

Inscreve-te e participa de um domingo muito saudável e verde

Beijinhos

Sofia

 

 

 

Junta-te a esta causa!

Já decidiste se em Outubro vais começar “Olhar Bem Para ti” e a ser “Vais ser Critica com o Teu Corpo”?

Se te vais permitir “Seres Mais Obsessiva” para “Tomares melhor Conta de ti”?

Cancro da Mama é uma realidade que infelizmente afecta milhares de Mulheres pelo Mundo e em Portugal.

Todas temos casos, na família, entre amigas, conhecidas, amigos de amigos, colegas de trabalho, etc. Sabe o quão doloroso é, por isso quanto mais atenta tiveres a ti e ao teu corpo mais consegues controlar e evitar que ele chegue a ti.

Junta-te à Nestlé Fitness e ajuda a fazer chegar esta mensagem a mais mulheres.

“Juntas contra o cancro da mama” é o desafio que os cereais FITNESS e a Associação LAÇO lançam, pelo quarto ano consecutivo, a todas as mulheres. Queremos apoiar a investigação no diagnóstico e tratamento do cancro da mama, e alertar para a importância de um estilo de vida saudável. Por cada utilizador que aderir ao evento de Facebook, os cereais FITNESS doam 1€ à LAÇO, contribuindo assim para a investigação através do Fundo iMM – Laço: A caminho da cura.

#levaapeito e recebe aqui alertas. Toma conta de ti!

Mais informação aqui:
https://nestle-fitness.com/pt e http://laco.pt/

Beijinhos e força nesta Luta

Sofia

https://www.facebook.com/events/655130087985894/

 

Os Pormenores de um Casamento Perfeito

No sábado passado foi o casamento da Mariana a criadora da marca que dou a cara com muito orgulho – Rumbanita – Dancing Shoes.

O casamento e todo o dia foi repleto de pormenores maravilhosos que deixarma a mim e a todos os convidados, familia e profissionais maravilhados e comovidos.

Foi tudo feito com muito amor, como não podia deixar de ser vindo de quem veio. A Mariana faz assim com amor. E por isso a sua marca tem o sucesso que tem, porque cada mulher sabe que cada sapatos de dança é feito com o máximo de carinho e amor.

Deixo-vos algumas das imagens que marcaram o nosso dia e tenho a certeza que vão entender o que escrevo e a minha emoção.

Deixo-vos aqui todas as pessoas envolvidas neste dia:

 

Newsletter Diário de um Batom

Muito em breve serão contemplados com a Newsletter do Diário de um Batom.

Vou tentar que seja semanal, mas só com a continuação é que vou ver qual a frequência mais relevante.

Assim, graças à Newsletter por email, vocês vão poder receber em primeira mão, as novidades da semana. Assim não correm o risco de perder algum dos meus looks, as minhas receitas, dicas, sugestões, passatempos, viagens e desabados e tudo o que me passar pela cabeça!

Inscrevam-se e em breve falamos

Beijinhos e muito obrigada

Sofia

You – Your Output Unlimited

No sábado vou ser embaixadora de um projecto final de curso de grupo de estudantes finalistas da licenciatura Gestão de Lazer e Animação Turística (GLAT) leccionado na Escola Superior de Hotelaria e Turismo do Estoril (ESHTE) – YOU

Mais uma honra de estar ligada a educação e a projectos fantásticos que mostram que os “miúdos” estão preparados para abraçar a vida profissional e a começarem a seguir a carreira de adultos.

Neste sábado, por volta das 16h00 irá realizar-se um show de dança, uma forma diferentes que os alunos encontraram para mostrar os trabalhos criativos de alguns estilistas e designers de moda. Por isso será uma apresentação completamente diferente do normal no Forte de São Jorge dos Oitavos – Cascais.

Eu irei estar lá para apoiá-los e apresentar em 5 minutos um bocadinho de mim.

Se alguém quiser acompanhar-me ou estar presente, tenho bilhetes para oferecer

Beijinhos e See “You”

Sofia

 

Canta até ao RIR com o Continente

Não estão desejosos de ir ao Rock in Rio e ver aqueles mega concertos?! Eu digo isso porque durante anos vi na televisão e há 2 anos tive a oportunidade de estar presente e amei toda a experiência RIR e por esse motivo quero ajudar-vos a ganhar um bilhete.

O Continente organizou uma Battle de Karaoke que se irá realizar neste sábado 9 de Abril às 14h na praça D. Pedro IV e ainda vai contar com a presença dos mediáticos DAMA

Quando chegarem ao evento vocês inscrevem-se para poderem participar e cantarem até à vitória e até ao RIR.

Nós vemo-nos num destes dias 19, 20, 27, 28 e 29 de Maio de 2016 na fantástica Cidade do Rock e vamos dançar até cair para o lado

Beijinhos e Boa sorte

Sofia

As Marcas presentes no Seja Feliz

O evento Seja Feliz realizou-te graças a muitas marcas que se prontificaram a estar presentes no evento, fosse de forma presente como a oferecer um mimo às nossas participantes.

Começo pelo Hotel NH Campo Grande que abriu as suas portas e disponibilizou uma sala e o ginásio para efectuamos o treino com a koobby. Para além disso preparou um fantástico catering que fez as delicias de todos

Falando em Koobby, (booking de pt’s) esteve presente e deixaram tudo a suar, com um treino intenso no ginásio do hotel. Apesar do treino não ter sido personalizado como é suposto acontecer quando vocês procuram um pt, foi dado a pensar nas necessidades da época: pernas, glúteos e braços.

Para provar que o Detox funciona a equipa da Detox Original esteve presente com provas dos seus sumos e ofereceu a uma das meninas um 1 de Detox.

A Epsom Health estava presente com umas massagens especiais feitas em bamboo que deixou tudo relaxado e com os sentidos mais apurados.

As mulheres adoram uma mala e nunca temos as suficientes e por isso a marca portuguesa Elenco sorteou uma das suas malas feitas à mão com os melhores materiais por uma das seguidoras, Para além disso todas ganharam um lindo porta moedas.

Em breve a Oriflame irá lançar um batom que fará a loucura das loucuras e eu fui a 1ª a experimentar, até no sábado oferecer a cada uma a nova bomba de cor e durabilidade.

A Clarins ofereceu a todas as meninas uma fantástica rotina de cremes para relembrar que é preciso estimar, cuidar e hidratar.

A Lipton ofereceu um pack de chás detox que são uma delicia e que recomendo que bebam pelo menos 1 vez por dia.

A kioma maquilhagem sorteou um kit de maquilhagem fantástico que irá deixar uma menina ainda mais bonita

A Sweetcare.pt um site que vende produtos, maquilhagem, beleza ofereceu também uma rotina de desmaquilhantes e 15% de desconto numa compra

A loja online Rosalita Mgee também quis estar presente com 10% de desconto numa compra online

O meu jumpsuit de desporto é da marca – AruakModa

Beijinhos e muito obrigada a todos pela presença, pelo esforço, pela dedicação e a felicidade que partilharam comigo

Sofia

Seja Feliz Comendo Bem By Dinora Bastos

Parte de sermos felizes passa por gostarmos de nós! Gostar do nosso interior mas também gostar do nosso corpo.

Uma mulher comum, por norma nunca está satisfeita com o corpo que tem. Encontra sempre uma gordurinha extra, algo para criticar. Somos umas constantes

Por isso achei tão importante ter presente no meu Evento “Seja Feliz” a minha linda e querida nutricionista Dinora Bastos que dá consultas na Clínica Milénio e tem o blog Diário de uma Magra.

O que eu gosto da Dinora é que ela entende que para conseguir controlar o corpo é primeiro conseguir controlar a cabeça. Que por muita vontade que se tenha de ficar mais magro ou em forma, mudar rotinas não é fácil.

Para além de tudo isso, é completamente contra dietas extremistas, ou o corte radical de todos os tipos de alimentos. Mudar hábitos é entender que é preciso ter uma alimentação equilibrada e que não é à base de dietas loucas, só de determinados alimentos que nos vai trazer o corpo perfeito. Esqueçam isso!!!

Se é para serem magros e fits é importante continuarem a serem saudáveis. Faço-me entender?!

A ideia é vocês fazerem um plano alimentar de acordo com a vossa estrutura, o vosso estilo de vida, as vossas necessidades e cumprir sem terem que ser drástico ou cortar com todos os alimentos da vossa ementa, porque um dia leram numa revista que engorda.

Por favor tenham cuidado com a vossa saúde ela está primeira que qualquer dieta.

Sigam a Dinora nas suas redes sociais e acompanhem o seu trabalho e se precisarem de uma consulta é só marcar!

Beijinhos

Sofia

Seja Feliz

As perguntas de hoje são:

  • És Feliz?
  • O que será preciso mudar na tua vida para seres feliz?! Quantas voltas deste na cabeça, quantas mudanças pensaste fazer para conseguir sentir encontrar essa Felicidade?!
  • A Felicidade está em ti ou depende das pessoas que estão à tua volta?
  • A felicidade vem de dentro para fora ou pode ir de fora para dentro?
  • Estou confortável com o meu corpo? Posso ser mais atlética? ter mas resistência e treinar mais e como?!
  • O que como reflecte-se na minha vida e no meu bem Estar? Estou satisfeita com o meu peso?
  • O que posso mudar na minha rotina? Vou passar fome ou ter que fazer sacrifícios?!

As respostas serão dadas no Sábado dia 2 de Abril no evento que criei do Diário de um Batom – Seja Feliz que contará com a participação da minha querida Nutricionista Dinora Bastos que falará sobre alimentação, hábitos, e Detox e da Koobby um portal de Pt’s que irá dar um treino para todos vocês (por isso não se esqueçam dos ténis e das leggings para estarem mais confortáveis) o Verão está quase a chegar e queremos que estejam fantásticos!!!!

Eu vou falar daquilo que sei melhor, Beleza, Felicidade, Amor próprio, Auto-estima.

Será das 10h as 13h no Hotel NH Campo Grande e só temos 30 vagas para as 1ªs 30 pessoas a inscreverem-se nestes link. na véspera receberás um email a confirmar a tua presença, ou não.

Para além disto tudo, iremos sortear uma mala Elenco, um kit de maquilhagem Kioma e 1 dia de Detox Original. Vamos oferecer a todos os presentes um mimo Elenco, Clarins, Oriflame, Lipton, SweetcareRosalita Mc Gee, entre outras coisas mais.

Beijinhos enormes e até Sábado

Sofia

 

 

 

It’s My Party!

Só ontem dei conta que nem partilhei convosco o vestido que usei nos meus anos e o bolo e alguns pormenores do jantar. Que falha!!!

Até porque sei que vão adorar.

O bolo é sempre feito pela minha querida Ana Coelho – Bake4u e eu já sei que vai tudo ficar encantado com a textura, o sabor e as poucas calorias. Ainda para mais a Ana que é uma pessoa com um coração enorme, doou o meu contributo a uma instituição animal à minha escolha. Em breve irei comprar os sacos de ração no valor do bolo e fazer um novo donativo. Obrigada Ana de coração, és linda.

O vestido fez o maior sucesso há 2 anos quando anuncie a minha ligação à Oriflame como embaixadora da linha “The One”. Ficou tudo encantado, os telefones da Molly Braken não pararam de tocar, todas as meninas queriam um vestido igual.

O jantar realizou-se no Restaurante “A Praça” no Lx Factory e fomos recebidos como sempre na maior simpatia e disponibilidade.

Para quem nos últimos 6 anos organizou festas de anos com mais de 200 pessoas, este ano decidi fazer algo que fosse mais ao encontro da paz que encontrei dentro de mim. Quis algo mais acolhedor, que desse para conversar, para sabermos uns dos outros, que me desse alguma tranquilidade. E foi o que consegui.

Amei o meu dia de anos e não poderia ter sido melhor. Quero agradecer novamente a todos que conseguiram fazer-me sentir especial e merecedora do vosso tempo e amizade.

Vamos l

Beijinhos grandes

Sofia