icon-arrowicon-facebookicon-googleplusicon-instagramicon-pinteresticon-playicon-searchicon-twittericon-youtube

#PortugalFit Mega Novidades

Gosto tanto de vos dar estas boas notícias, quando me ligo a uma marca, neste caso evento que tem tanto

Após a assinatura do acordo com André Manz – CEO do Grupo Manz e fundador do #PortugalFit
Após a assinatura do acordo com André Manz – CEO do Grupo Manz e fundador do #PortugalFit

a ver comigo e convosco.

É com o maior orgulho que vos informo que serei uma das Embaixadoras do PortugalFit.

Um Mega Evento, o maior evento de Fitness do País que irá decorrer a 28 e 29 de Novembro no Meo Arena e que terá as seguintes actividades:

  • Aulas de grupo para milhares de pessoas!
  • Ciclos de conferências e workshops de vida saudável
  • Sessões de showcooking
  • Concursos de culturismo
  •  Competições de crosstraining
  • Espetáculos coreografados
  • Descontos em vestuário e equipamentos numa das maiores feiras de desporto da Europa…

    …E muito, muito mais!

Durante os próximos tempos irei partilhar mais informação e alguns videos de treino para que vocês saibam tudo sobre este dia e possam comprar atempadamente os vossos bilhetes

Beijinhos e até breve

Sofia

Um Domingo de Verão com Chuva

Uma decepção este tempo e todos perguntam-se quando é que o Verão vai chegar e ficar? Estamos todos fartos de chuva e frio e desejamos tanto o calor, a praia, as saídas, os passeios, as roupas giras e o delicioso tom bronzeado.

Para mim um dia destes é uma tortura, mas não o fim do mundo. Se o plano A não funciona e o Sol deixa-se vencer pelas nuvens, aplico logo todos os outros Planos:

– Levantar-me – Checked

– Limpar a casa – Checked

– Passear os cães e cuidar dos gatos – Checked

– Fazer video para o Diário de um Batom –  Checked

– Fazer fotos giras e postar  -Checked

– Ir às compras – Checked

– Ir ao Lx Factory ver os bikinis da Geko – foi cancelado

– Visitar os meus pais – Checked

– Visitar o Spyder ao Centro Veterinario de Berna – Checked

– Treinar 20 min – Checked

– Ver  jogo de Portugal com os amigos….- quase lá

Um dia um amigo perguntou-me se eu era Hiperactiva? fazendo esta lista entendo a pergunta. Mas tenho muita coisa na vida e não gosto necessariamente de estar parada.

Por isso nestes dias enfadonhos para não dizer M….dosos aproveitem para estar com quem mais gostam, para fazer aquilo que nunca têm tempo, para treinar, ou até para não fazer nada

O importante é encontrar o nosso equilíbrio e bem estar em todos os momentos do dia

Beijinhos grandes e FORÇA PORTUGAL

Sofia

 

 

 

Mundial Looks

Hoje começa a loucura do Mundial!!!

Depois de meses de greves, problemas, manifestações, mortes, desesperos, noticias, inseguranças, etc . O Brasil, abre as portas aos Mundo e começa a grande festa do Futebol!

Se tubo correr bem, sem dramas, será mais um Mundial que ficará na história por toda a festa que se irá viver à v olta dele. Há melhor povo para festejar do que o Brasileiro? Não…chope na mão, com calor, bola no pé e muito samba, vai tudo desfilar nas bancadas dos estádios em cada jogo a gritarem ao som e ritmo das suas selecções e Países.

Eu, que não ligo a futebol, quando chegam os Mundiais e Europeus torno-me um autentico adepto de corpo e alma e o meu grito é PORTUGAL. Deixo de ser uma mulher desinteressada pela bola e passo a ser um autentico comentador de futebol. Mas a quem não acontece isso?! Quem não vibra com os jogos da selecção, com a nossa equipa e veste a camisola por inteiro, até porque o futebol é um desporto de amigos de convívio que não pode ser vivido sozinho em casa. Tem que ser com a toda a gente a festejar.

Conhecendo como me conhecem já sabem que para mim jogo da selecção, tem que ser a rigor. Posso não ter a camisola correcta, mas arrumo sempre maneira de vestir as cores da Nação. Verde, vermelho e amarelo.

Fiz aqui uma selecção de algumas marcas em que podem encontrar peças completamente diferentes para celebrar o Mundial, até porque quando estiverem afónicos mais vale um top gritar golo do que não dizer nada!! GOLOOOOOOOOOO como tem a t-shirt da NewYorker

Peças da Loja NewYorker
Peças da Loja NewYorker
Franklin & Marshall
Franklin & Marshall

 

www.brazilianbikinishop.com
www.brazilianbikinishop.com
Lidl
Lidl



 

 

Visto o que quero mesmo no Ginásio

Como sabem ultimamente tenho partilhado os meus looks do ginásio convosco.

Achei que poderia ser divertido para além dos looks normais saberem como me visto noutros momentos da vida. O ginásio é para mim um local de desporto, exercício e de convívio. Muitas vezes passo do ginásio para a dança e no meu caso é muito fácil porque só há uma porta a separar os dois locais :).

Na realidade gosto de me sentir sempre bem comigo, sentir-me gira. Não escondo o facto de gostar de mim e de estar contente com o corpo que tenho, não se esqueçam que daqui a uns meses faço 40, por isso não sei até quando isto tudo no sitio vai durar. Quero aproveitar ao máximo a minha figura, até ao dia em que começar a ser ridiculo e deixar de fazer sentido.

Não sinto que tenho a idade que tenho e felizmente também acho que não aparento. Agora se o que levo para o ginásio não é de desporto, nunca disse que iria ser. O bom da moda é que a podemos mudar e não somos obrigados a fazer tudo direitinho. Há que adaptar as peças…gosto dela, mas não a uso para o que foi destinada. É o que tem acontecido com esta moda dos bikinis com folhos. Adoro-os de paixão, acho lindos, uma graça muito sexy’s, tentei usar na praia e achei-me muito tapada e morri de calor, por isso foram destinados para o ginásio ou looks mais frescos com calças ou calções subidos, mas isso será algo que mostrarei em breve :).

´Com estes meus post e artigos, acredito que consigo libertar alguns pessoas dos estereótipos da sociedade, que vos ajudo a encontrarem um estilo, a sentirem melhor no vosso corpo e estilo.

Sejam felizes

Beijinhos

Sofia

PS. Danço na Jazzy dance studio e treino na Academia Life Club Tejo

 

 

Os Meus Sapatos de Dança. As minhas Rumbanitas

Para quem não sabe, os sapatos de dança são os mais confortáveis de todos os sapatos existentes no mercado, sem salto, com pouco salto ou com muito salto temos sempre garantido o conforto e a elegância.

Deve-se ao facto da estrutura do salto e da maleabilidade do sapato permitindo o pé esticar, torcer, contorcer, dobrar, rodar, etc.

Somos capazes de dançar horas com ele.

Para além disso a moda nos sapatos nos últimos anos aproximou-se muito ao estilo do design dos sapatos de dança, dando a este maior destaque e ninguem sabia o que estavam a usar. Mas o clássico mantém-se sempre e os sapatos de dança têm um look clássico, vintage, bonito, elegante, confortável e intemporal.

Agora os meus sapatos de dança são especiais, porque vão ser meus e únicos e maravilhosos e azuis e de cabedal, brilhantes, com compensação e desenhados por uma menina muito especial a Mariana para a sua marca ainda mais especial Rumbanita.

Quando os calços, sabem aquela sensação que foram feitos para mim?! e não é que foram mesmo, mas que o encaixe é perfeito o conforto uma constante.

Advinhem quem vão salsar muito hoje na aula? as minhas Rumbanitas.

Fica aqui a dica para noivas e convidadas de casamento. O inicio do casamento faz-se com um sapato qualquer, depois muda-se para sapatos de dança para se aguentar a noite toda!!!!! Há sapatos tão lindos que podem começar logo com eles. Espreitem a pagina do facebook das Rumbanitas para verem do que falo 🙂

https://www.facebook.com/Rumbanita

Beijinhos e até logo

Sofia

 

 

Luta contra a Celulite

A Celulite é uma m…..para não dizer outra coisa. Desculpe entrar logo assim a matar, mas quem a tem sabe muito bem do que falo.

Felizmente a minha anda mais calma porque quando emagreci, perdi muita celulite, mas não pensem que é uma praga para quem é gordinho a celulite aparece em todo o tipo de mulheres. Pode estar associado à gordura, à retenção de líquidos, às hormonas, pele mais elástica, estilo de vida, genética, problemas circulatórios e azar de se ter nascido com tendência a ter, enfim, etc. É uma luta que muitas vezes não tem fim, por muita coisa que se faça.

Continuar a ler

Correr com Tenis apropriados

Agora consigo entender a diferença que faz correr com ténis próprios de corrida.

Apesar de adorar os meus ténis amarelos de Adidas tinha a ideia de que não eram próprios para correr. Sentia demasiado o piso, sentia-me pesada e acabava por se reflectir nos meus joelhos e na minha resistência. Vou usa-los para os treinos de ginásio e para passear.

Com os meus ténis novos tudo é diferente no que diz respeito à corrida. A sua leveza faz com que não me canse tão facilmente. Não sinto o piso, os meus joelhos não se sentem afectados e a minha resistência aumentou consideravelmente. Estou no bom caminho só me falta continuar e não desistir. A corrida ajuda-me a manter o equilíbrio físico e psicológico. Quem sabe em breve ainda experimente uma corrida de grupo quando me sentir mais preparada fisicamente.

Se forem correr escolham uns ténis próprios para vos ajudar e facilitar a vossa corrida.

Aproveito o bom tempo para aumentar os meus treinos durante a semana e quem sabe voltar a correr de manhãzinha antes do trabalho, lembro-me o bem que fez no ano passado.

Este ano quero entrar no Verão em grande. No ano passado estava muito mais gorda do que o normal e sentia-me incomodada, pesada na praia e nas minhas roupas mais frescas. Ainda para mais sou muito activa e não consigo estar escondida na toalha. Alias foi em Julho que decidi procurar ajuda para voltar a treinar, para ganhar motivação, vontade de comer melhor de parar um bocadinho com os maus hábitos.

O Verão ilumina-me, mas na primavera é quando renasço e começo a sair do casulo e a libertar as minhas asas a minha energia e força.

Espero conseguir passar um pouco da minha vontade a quem gostaria de fazer o mesmo e que vai sempre deixando para o dia seguinte ou para as segundas feiras para começar a cuidar de si. Se custa correr, andem

Fica aqui a minha sugestão de domingo

Beijinhos

Sofia