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Truque para os dias Nhos Nhos

Hoje vou ensinar-vos um truque para animar os vossos dias, mesmo nos mais difíceis.

Custa apenas um movimento, um toque, um play. Não precisam nada de muito elaborado porque felizmente graças à internet temos acesso a tua e a maior parte das vezes é de graça.

Ontem depois de escrever a dedicatória da minha menina fui-me muito a baixo e hoje ainda sinto a tristeza do que escrevi. Apesar de achar que os lutos são importantes e andar para a frente é essencial para apoiarmos quem fica. Neste momento na minha vida tenho muita gente que conta comigo (quase 30.000, que responsabilidade!!!!). E como dizem os brasileiros é Bola para a Frente e aqui vou eu jogando a minha da melhor maneira que posso.

Por isso hoje preciso de tudo, de mimos, atenção, que me digam que estou bonita, de não me sentir sozinha, que as minhas amigas se lembrem que eu existo, de me sentir mulher, de seduzir, que me agarrem, enfim, etc. Preciso de me sentir viva. Mas como as minhas carências não têm botão que aparece tudo o que preciso ou que quero, lá vou eu ter que fazer por mim, assim como vocês devem fazer o mesmo. Todos juntos “SE EU NÃO GOSTAR DE MIM….NINGUÉM GOSTARÁ! 🙂

Nestes dias mais nho nhos temos que ter na manga ou nos bolsos alguns truques para nos poderem bem disposto e apesar de amanhã ser um novo dia, nunca deixo para amanhã o que posso fazer hoje e o antes tarde do que nunca é um ditado que já morreu.

Uma das coisas que mais gosto é de dançar. A minha ligação à musica é muito grande, tanto a nível vocal como, físico e emocional. Por isso, façam agora mesmo uma lista das vossas musicas musicas favoritas. Aquelas que vos fazem saltar, dançar, gritar, sorrir, e cantar muito alto, estejam em casa, no chuveiro, no escritório (como estou eu agora a rodopiar a minha cadeira) e no carro (adoro….figura de louca).

E oiçam agora, amanhã, quando precisarem e sempre vezes e vezes sem conta até se sentirem bem dispostos, poderosos, felizes, sensuais e desejados.

Este é um dos meus truques o outro é fazerem outra que vos faça mesmo, mesmo felizes e que não precisem de mais ninguém para vos acompanhar. Eu adoro estar na natureza, na praia, no campo, com os meus animais a dançar :). Por isso é so escolherem o que é melhor para vocês desde que sejam felizes pode ser qualquer coisa.

Beijinhos e divirtam-se com a minha lista de musicas levanta astral!!!! Com esta escolha toda o que eu já dancei, cantei e abanei a cabeça, o post acabou por me fazer bem 🙂

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e muitas mais que agora nem me lembro 🙂 e obrigada ontem pelas dicas

Mulheres Celtas

Hoje a minha mãe enviou-me um email com um Power Point sobre Mulheres Celtas e ela escreveu-me a seguinte mensagem: “Espero que seja assim :)”

Como não consigo partilhar o PP transcrevo o que recebi porque tal como a minha mãe, espero que se vocês não forem assim, que pensem em ser. No amor não precisam ser submissas, quem vos pede isso é porque não vos ama….bem mas vou deixar que as mensagens em baixo para que tirem as vossas próprias conclusões 🙂

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Malas a bagagens

   Quando era miúda adorava fazer malas. Bastava saber que ia de férias que começava com 1 mes de antecedência a colocar tudo de parte. Chegava a fazer lista da roupa, dos sapatos acessórios que levava era o caos total. O meu quarto tranformava-se na própria mala lol. Depois na vespera de tudo muito organizado e fechado o meu pai entrava no quarto e dizia-me….não está a pensar levar isso tudo?! lol…metade. às vezes chegava ao cumulo de me revistar as malas para tirar o que tinha excesso.

Sou escorpião e o lema de uma viagem “É melhor a mais que de menos :)”, nunca se sabe.

Felizmente há medida que fui crescendo fui conseguindo ser mais prática e eliminar algumas coisas, infelizmente nunca é o suficiente.

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Conhecidos são os Pré-amigos de verdade!!!

Quando somos novos, toda a gente é nossa amiga. O facebook veio outra vez a banalizar o termo amigo e as pessoas voltaram adolescência para um grande numero de pessoas acreditar que se é amigo do perfil e muitas vezes nem nunca vimos a pessoa ao vivo e a cores…é amigo da vida real. Há que separar bem as coisas.

O termo amigo, migo, etc é usado com frequência até às idades frescas da vida. Mas há medida que vamos crescendo e vamos descobrindo que amigos são muito poucos e quando mais desilusões tivermos, mais rapidamente vamos corrigindo a fácil palavra “Amigo”, que muitas vezes é escorregadia e sai sem darmos conta e acaba por ser generalista em vez de exclusiva; por conhecido, colega, um amigo de amigos, etc.

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Homem Perfeito vs Mulher Sonho

Sempre que estou com um amigo meu penso “Bolas este era o homem perfeito para mim!!!”. Mas depois cada um vai à sua vidinha e acabo por esquecer esse pequeno pormenor. Sinto um enorme carinho por ele e muito respeito pela sua família, mas não deixo de sentir que se fosse uma pessoa disponível eu iria com certeza ser uma das pretendentes

Apesar de saber que não há pessoas perfeitas e preciso explicar isso antes que alguém comece a barafustar, as pessoas podem ter determinadas características que as posicionam numa posição agradável em relação a nós, por isso, digo que é perfeito independentemente dos seus defeitos que deve ter de certeza como qualquer pessoa.

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Dança Aérea

Estava entusiamadissima com a ideia de ir subir a um trapézio, mas quando cheguei ao Workshop de Dança Aérea na Jazzy no evento I’m a Woman o medo começou a interferir. 1º disse “já começaram! Não faz mal….”, ao que a professora Rose, uma brasileira pequenina como eu, mas muito bem tonificada disse “entra, vens a tempo” (bolas não tinha funcionado). Rose perguntou-me: Estás aquecida? (yes, não estava). Não faz mal, faz 30 abdominais ali no canto.

Enquanto tentava manter um ritmo simpático nos abdominais, via as minhas colegas a subir e a descer do trapézio entre medos e entusiasmos e muitas palmas para estimular a conquista. Comecei a ficar impaciente…afinal também queria estar ali a combater os meus medos. Ao vigésimo e dois abdominais (na esperança de terminar mais cedo disse)^: já fiz 22!!!!!! E a professora disse, boa, só te faltam 8 (lol), tramada mais uma vez, mas gosto de exigência e que puxem por mim.

Terminado os abdominais, fui para a fila do trapézio o passo agora já estava mais complexo, tínhamos que subir, sentar, e tirar as mãos da corda numa posição muito elegante. A ansiedade, o medo, o receio e a vontade tomavam conta de mim, já só queria ir lá para cima.

Na 1ª tentativa não consegui apanhar o trapézio. Nada de grave, tentava mais uma vez e se não conseguisse saia de fininho e juntava-me ao workshop de dança do Ventre da minha querida Yolanda Rebelo. Nem tudo estava perdido.

Mas na 2ª vez que me lançaram no ar, agarrei a barra e sabia que estava lá e que ia adorar. Dobrei as pernas e sentei-me no trapézio. Que sensação boa, não queria descer mais, queria ficar ali a explorar todos os cantos e possibilidades. Fiz tudo o que me foi pedido, sentei-me de lado, soltei as mãos e desci elegantemente. UAUUUUUUU, fiquei eufórica sai da aula a correr e a dar pulinhos de vitória. Liguei ao meu irmão a contar a novidade, parecia uma criança. A aula estava tão calma até eu ter chegado.

Os exercícios foram ficando mais difíceis, mas não menos estimulantes. Ficar em pe, abrir os braços. Ficar de costas em espargata de braços abertos presa pelas costas. Ficar de cabeça para baixo numa pose muito elegante. 

Nessa altura a Yolanda da dança do ventre juntara-se a nós e era mais uma mulher aos pulinhos e feliz por ter conseguido fazer o impensável e sem tirar o cinto das medalhas ainda parecia mais contente.

Estávamos rendidas ás acrobacias que até à data associávamos ao circo, mas agora entendíamos a vertente do espectáculo, da elegância, do equilíbrio e da força. A minha querida Yolanda que foi minha professora, que é minha amiga de coração partilhava comigo uma emoção forte, uma ideia, uma Vitoria.

Entendemos rapidamente que isto seria algo a continuar, por todos os motivos e pelo trabalho de corpo que acabaríamos por fazer (bem ela na realidade não precisa). A tonificação abdominal, nos ombros e no rabo 🙂 seria perfeita para qualquer praia deste pais.

Terminado trapézio, passamos para o pano vertical, que o que tem de lindo visualmente, tem de difícil. Aqui não temos o suporte da barra e das cordas, mas apenas de um pano que funciona conforme o nosso corpo manipula. É preciso muita força e jeito para subir, suspender. Os exercícios foram feitos as fotos foram tiradas, mas o corpo ficou moído e doloroso.

Agora em casa a ver se amanhã não tenho mazelas e cansadissima do dia que tive, continuo apaixonada pela ideia

de voltar ao trapézio. Vou ter que esperar para saber os horários que a Jazzy vai disponibilizar para esta disciplina e inscrever-me de imediato

Hoje foi um dia em que mais uma vez a frase “não consigo” foi substituída por “VOU TENTAR“. O não, o insucesso está sempre garantido, mas a vontade de tentar de superar dá-nos grandes surpresas na vida.

Beijinhos e tentem tudo antes de desistirem

Sofia

Mudar de Vida

Tenho andado impaciente comigo mesma. Perdi o controlo sobre imensas coisas e principalmente sobre mim. Deixei de ter horários para comer, de dormir, deixei de ter forças fisicas, sinto a cabeça dormente e ando demasiado triste para meu gosto.

Hoje deu-me para isto e estou furiosa comigo, porque me deixei completamente abandalhar. Deixei de fazer desporto porque estou fisicamente demasiado cansada, deixei de arrumar a casa, porque chego a casa e deprimo no sofá, etc. Sempre fui uma pessoa de fazer e não deixar para amanhã e esta pessoa que sou hoje em dia não a reconheço. Tenho que voltar a ser o que era.

Na realidade as coisas não têm andado fáceis e o facto de trabalhar a toda a hora não ajuda, assim como chegar a casa às tantas da noite, não ter paciência para cozinhar e “desmaiar” no sofá é o meu dia a dia. Claro que resume-se a um acordar tarde e torta e sem vontade para nada. Eu sei que quem vê de fora não percebe nada disto, mas eu sinto na pele o quando me custa muitas vezes levantar o braço, quanto mais limpar a casa, ou arrumar.

Para ajudar à festa os sonhos constantes (de uma cabeça que não pára um segundo de pensar) a rinite cronica não me dão o melhor dos sonos, mas seria sempre melhor estar na cama do que num sofá de luz ligada na cara e com a televisão a conversar a noite toda.

No entanto apesar da minha glamorosa actividade e dos bons resultados na minha vida profissional e pessoal, emocionalmente sinto-me fraca, triste, em baixo e sem brilho. Aumentei de peso e por muito que me digam que estou magra eu não me sinto bem. Gosto de usar roupa justa e sinto-me uma Kim Kardashiam e não gosto desse exagero. Estou a perder massa muscular porque estou sempre a arranjar desculpas para não ir ao Ballet, correr ou fazer exercícios em casa e acho que qualquer dia com este mau dormir vou acordar cheia de rugas e não convenço mais ninguém que tenho 20 anos lol.

Mas ontem houve mais um clic na minha vida, que mais uma vez me deixou muito triste e em baixo e claro a ter imensa pena de mim. Dormi de cabeça quente e muito aborrecida com os outros e com promessas e juras de nunca mais me envolver e de ter cuidado e das expectativas e etc, devo ter sonhado só parvoíces que felizmente nem me lembro, mas que me deixou de rastos toda a manhã. Aos poucos fui acordando para a vida graças a uns estímulos profissionais que é o que me move e que me faz sorrir hoje em dia. Então depois de fazer mais um video, de ter um almoço de negócios com um casal lindo (Mónica e Rubim) e depois de ter lamentado um pouco da minha vida….pensei “bolas” estou toda errada, ando a fazer tudo mal. Deixei de gostar de mim ao perder a força de vontade que tinha. Ando à espera de um romance para que alguém me ajude a ter regras, a comer melhor, a ter tempo a que acorde cedo e tantas outras coisas que faço mal. Ando a sofrer por não ter ninguém, porque me sinto sozinha quando me isolo de toda a gente. Sento-me à espera que me procurem, que parem o autocarro à minha frente para eu entrar. Não pode ser!!! Vou fazer pela vida, vou mudar alguns hábitos e vou voltar a ter a garra que tinha dentro de mim. Pensar, fazer e acontece é o ritmo, sem medos e sem receios porque tudo o resto está provado que consigo. Se não sou especial para ninguem que ao menos seja para mim. Se o sonho comanda a vida, eu vou fazer parte dele!!!

E ao contrário de que todos pensam que estou cansada porque trabalho demais é mentira. Cansa-me mais depressa estar sem fazer nada do que fazer o que gosto. O que me cansa e destrói esta minha cabeça e força, é as dormidas no sofá, as idas para cama a meio da noite o não conseguir adormecer, etc. Isso sim, perdi o tino e quero voltar a ser uma miúda saudável com força, desportista com bom astral que sempre fui e que não está sempre a fugir a tudo e arranjar desculpas para não fazer nada

Hoje é o dia que começo a trabalhar-me, a mimar-me e a ter tempo para mim e para as minhas coisas. É a altura em que vou mesmo decidir tirar umas férias para descansar mesmo que seja sozinha. Quero ver coisa giras e conhecer pessoas novas.

É o dia em que vou fazer um plano alimentar e tentar cumprir ao máximo.

Hoje é o dia em que vou planear arrumar a minha casa e terminar o que ficou a meio. Limpar o espaço e mudar algumas coisas.

Hoje é o dia em que partilho convosco que quero mudar e que gostaria que mais pessoas aproveitassem a minha explosão para fazerem o mesmo. Precisamos de nos organizar, estruturar, de ter força e coragem. Somos lutadores e conquistadores por natureza e por gene, não podemos deixar cair na tentação da depressão.

Eu hoje começo a mudar!! e vocês?

Beijinhos grandes

Sofia

 

 

 

 

“Que a Felicidade Vire Rotina” by Nita Domingos

Quem a conhece sabe mesmo que o que mais deseja é que a Felicidade faça parte das nossas vidas e do nosso dia-a-dia

É uma pessoa que entra nas nossas vidas de diferentes formas e é impossível ficar-lhe indiferente.

Apesar das poucas vezes que estivemos juntas, é das pessoas mais importantes para mim. Foi uma pessoa que apareceu do nada e que me ajudou muito num momento muito difícil da minha vida. Apesar das suas limitações físicas preocupava-se diariamente comigo, durante meses, perguntava-me se eu andava a dormir bem, a comer? e diz-me sempre ” Minha Queen quero se sejas muito feliz”

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Manchas na Cara o Pior inimigo do Verão

Já passei por isto e foi tortura.

O Verão sempre representou para mim felicidade, liberdade, boa disposição, alegria, amigos, praia, saias, flirts etc.

Quando comecei a ter as manchas escuras no rosto, nem queria acreditar. As zonas parecem escolhidas a dedo: Buço, maças do rosto e eu ainda conseguia ter uma risca larga na testa. Por muito protector que aplicasse não havia nada a fazer estava marcada para sempre.

Parecia a típica mulher de bigode que todos acham que ainda existe em Portugal. Era de fugir. De repente o bom do Verão passava a ser tortura do ano. E já não basta acharmo-nos feias e ainda são o que os outros pensam quando no vêm de longe…olha o bigode :S

Na altura, quando isto começou, há uns 15 anos atrás nem sabia bem de maquilhagem para saber disfarçar e nem sei se os produtos existentes eram bons o suficiente para esconder as minhas manchas.

E lá andei eu a sofrer durante uns 10 anos e a tentar esconder a cara em vez de curtir o Verão.

É normal achar que as manchas aparecem apenas nas grávidas, mas o uso da pílula faz o mesmo e eu felizmente só tomei durante 1 ano.

Depois para completar o panorama apareceu-me acne aos 28 anos, mas graças a ele fui ao dermatologista que acabou por me tratar dos 2 males. Não foram tempos fáceis porque tive que ficar o Junho em casa sem apanhar o mínimo sol, porque o manipulado que colocava e o roacutan (remédio para o acne) faziam-me um peeling e eu estava muito sensível e só o calor incomodava-me parecia que a cara ia explodir. Mas passado esse mês fiquei linda e maravilhosa e graças a esses esforço as manchas desapareceram e apenas tenho uns risquinhos a contornar a boca.

Deixo-vos o contacto do médico dermatologista que quando vos vê é logo dos pés á cabeça e aproveitam e fazem o teste aos sinais. O manipulado é feito apenas na farmácia que ele indica. Quem quiser fazer agora já sabe que durante um tempo não pode ir à praia quem quiser que espero pelo inverno. – Luiz Leite – 213617210

Para manutenção ele recomendou-me o protector solar e eu abuso no uso no rosto principalmente nas zonas que já tiveram as manchas e felizmente não me preocupo há muito tempo.

Outros produtos que devem experimentar é a linha da Vichy Idéalia – Corrector Intenso de Manchas/ Creme alisador de rugas e o BB Cream. Eu estou a usar há 1 semana e estou a adorar a hidratação do meu rosto, a uniformização do tom e durabilidade da maquilhagem.

– O Ideália Pro é um creme mesmo especifico para as manchas escuras, solares, de envelhecimento  e às vermelhas. Aplica-se de manha e de noite.

– Ideália  é um creme ilumina e alisa a pele. Ajuda a apagar os sinais de stress na pele e de envelhecimento (vou ficar nova!!!!!!), renova a luz natural

– Ideália BB Cream é o toque final a cereja no topo do bolo. Muito fácil de espalhar cobre completamente todas as zonas. Tem um aroma muiot agradável e ajuda-se ao tom de pele natural. Coloquem correcto na zona manchada para aclarar e depois passem o bbcream para uniformizar.

 

Ontem falaram num creme de uma marca portuguesa muito antiga que ainda se vendem nas drogarias e em todas as farmácias, chamado Benamõr que dizem que faz maravilhas pelas manchas da pele e pelas rugas. Eu vou experimentar dentro em breve e depois também vos posso dar feed-back sobre este assunto

 

Para além de tudo cuidado com o sol protejam-se, cuidem-se. Vão ao dermatologista com regularidade para verem se está tudo bem.

Beijinhos enormes e boa sorte na luta contra as manchas

Sofia

 

De volta à Má lingua

Achava eu que a má língua a meu respeito tinha ficado pela semana passada, mas lá continuam a aparecer uns post por ai.

Quando são de pessoas seguidoras, não me admira, mas agora de colegas de profissão, como blogger e maquilhadoras choca-me profundamente, a lata e a coragem de fazer tal coisas.

Nunca em 4 anos me passou pela cabeça fazer tal coisas por um “colega de profissão”. É claro que não temos que gostar uns dos outros, nem acho que tudo o que os outros fazem é bonito, mas dai a expor as pessoas, a ridiculariza-las o seu esforço e trabalho é muito baixo.

Numa fase da vida onde as pessoas precisam de estímulos para avançar, em que nos deveríamos unir por um pais melhor e mais profissional, anda tudo louco a partir as pernas uns dos outros.

Entristece-me que não entendam que não é a dizer mal dos outros que vão chegar mais depressa, mas sim pelo seu trabalho e profissionalismo. Assim se diferenciam os profissionais dos fracos. Só espero que nunca se engasguem no seu próprio veneno.

Quando falam mal de mim é da maneira que vão mostrando o quem realmente são como pessoas e de uma coisa eu garanto, não irei fazer o mesmo porque sou muito melhor.

Hoje acredito numa coisa que até ao ano passado parecia-me impossível, a inveja é uma doença horrível e faz mal a muitas pessoas. Não tenham medo que só é transmitida a quem tem muito poucos valores 😉

Beijinhos

Sofia