icon-arrowicon-facebookicon-googleplusicon-instagramicon-pinteresticon-playicon-searchicon-twittericon-youtube

Novo Look e o lado Emocional da Coisa

Primeiro de tudo e antes de começar a minha analise sobre o corte de cabelo que fiz ontem. Quero agradecer do fundo do coração ao carinho dos vossos comentários e às inúmeras mensagens que recebi. Vocês são realmente incríveis.

É muito engraçado estar deste lado e observar como as pessoas encaram os diferentes pormenores da vida. O que para uns um corte de cabelo é algo fun, divertido, uma mudança super natural, para outros, como eu, precisam de muita coragem para o fazer.

Este corte está a ser adiado há mais de um ano. Eu não tinha duvidas que iria ficar bem, porque primeiro confio a 100% no Edilson Soares e em toda a sua equipa – Unique e depois porque eu até sou gira :D.

O medo era do dia em que acordasse e me arrependesse ou sentisse falta do meu cabelo comprido. Por muito que falem em extensões não tem comparação em ter o cabelo naturalmente comprido. Ainda não estou livre de isso acontecer, mas já tenho as ferramentas para mudar essa sensação.

Então eu decidi há uns meses que isto iria acontecer, para além de outras coisas que em breve irei mostrar.

A ideia no corte era sentir-me bem, mais leve, diferente sem que isso afectasse a minha confiança e auto-estima. Então eu tive que dar a cambalhota final. O cabelo não me controla a mim, mas sim eu ao cabelo. Tenho vindo a fortalecer nestes últimos meses, para me sentir mais poderosa, mais confiante de que forma for. E este é o processo e caminho.

No passado já fiz o corte de cabelo radical (cortar um cabelo que estava pelo fim das costas para rapaz). Estava no inicio da minha depressão e achei, como a maior parte das mulheres, que a mudança de visual iria mudar o que sentia e dar um rumo À minha vida. Big Mistake!!! Passou a ser a minha tortura nos meses que se passaram até voltar a crescer, coisa que demorou 2 anos.

Os cabelos, quando deixamos de gostar deles, transformam-se nos alfinetes que me picam e relembram a todos o momento a dor, a impotência, a insegurança, os medos, etc. Eu estava gira (porque me ficou muito bem) mas sentia-me a mulher mais sem sex appel do mundo. Foi ai que descobrir que não podemos colocar nestes actos a responsabilidade de mudar ou de nos curarmos.

É igual à necessidade de encontrar alguém nas nossas vidas para que sejamos felizes. Isso não é justo para essa pessoa. Temos que encontrar primeiro essa felicidade em nós e depois o resto é só acrescentar :).

Em relação aos vossos cortes, testem primeiro e aconselhem-se para terem certeza que vão gostar. Eu já andava a tirar imensas fotos a simular o cabelo curto para ver como me sentia.

o melhor de tudo é que mesmo curtinho ainda consigo fazer um rabo de cavalo e um coque.

Beijinhos grandes e sejam felizes e mais humanos

Sofia

 

 

 

 

Como Deixar de Se Preocupar e Começar a Viver

Muito obrigada por terem partilhado comigo o livro da vossa vida e que teve um impacto positivo e que de certa forma vos ajudou a mudar. Confesso que fiquei curiosa com muitas das sugestões, só não sei se vou ter tempo para as ler.

Eu acho que é justo partilhar o meu livro. Vou chama-lo de “Bíblia” sem ofender ninguém, mas na realidade vou querer sempre te-lo por perto para consultar em diferentes fases da minha vida.

Mudou completamente a forma como eu via a vida e fez com que eu aceitasse tanta coisa e que me liberta-se, principalmente de uma mentalidade negativa e de vitima coitadinha.

Não creio que este livro vai ser lido por todos da mesma forma, porque só o vai entender quem estiver já no caminho. E por muito simples que seja de ler e motivacional, nem todas as pessoas vão conseguir dizer isto sou eu e não quero mais ser assim, etc. Mas gostava que sim.

Estou a aprender com o tempo que as mudanças, apesar de assustadoras, pode trazer uma realidade muito melhor e que os nossos medos condicionam-nos o sucesso, seja profissional ou emocional. O tempo faz parte da vida e há muitos momentos em que em vez de entrarmos em pânico, vamos ter que saber esperar, pensar, descontrair, aceitar algumas adversidades da vida e só depois quando estivermos mais fortes, vamos poder avançar. Mas aceitem o tempo e desfrutem dele e aproveitem para se conhecerem, para falarem sozinhos em voz alta e serem o mais sinceros possíveis.

Quase todas as nossas frustrações e infelicidades são fruto da nossa imaginação. Damos uma carga mais pesada aos acontecimentos do que eles são por si.  Temos que deixar de nos preocupar com aquilo que ainda não aconteceu. Viver o momento e saber aproveitar as coisas boas que temos. Quando for altura de preocupar, tomar novas decisões nós saberemos.

Não deixem que coisas insignificantes estraguem o vosso dia. Não sejam a vitimas de todas as situações, qual a vossa culpa, o que poderiam ter feito melhor, o que podem mudar para a próxima vez.

Se tens muitas preocupações ou assuntos pendentes, faz uma lista, dá prioridades. Deixa o passado destruir o teu presente. Liberta-te

Os Homens não atraem aquilo que querem mas aquilo que são!!!

Agradece o que tens todos os dias e trabalha pelo que te falta.

2 homens numa prisão a olhar por uma janela, um vê a terra o outro vê as estrelas!!!

Espero der deixado uma vontade de mudar a vossa maneira de ver o Mundo e a gerir a vossa vida.

Beijinhos especiais ao Ivo Madaleno (que já devia estava farto de me aturar lol, com razão, das minhas lamurias e desgraças do tamanho de uma agulha) que me recomendou este manual do sobrevivência, esta Biblia, que anda sempre comigo.

Beijinhos, sejam felizes e mais humanos

Sofia

Eu Era Sempre a Vitima

Sempre cresci com o síndrome da vitima. Tudo o que me acontecia era sempre por causa dos outros. Eu era a desgraçadinha de serviço, o bode expiatório a coitadinha de todos os tempos.

Recentemente li um livro que mudou toda a minha perspectiva da vida e consegui perceber que o estado de vitima está sempre associado com pessoas com auto-estima baixa e falta de segurança. Todas as outras vivem perfeitamente em comunidade e naturalmente bem consigo mesmas.

As vitimas estão sempre no centro de todos os problemas, discussões, dramas, tristezas, traições. Vêm alguma coisa em comum?! sim…nós!!!

Sei que tudo o que vou escrever a partir de  agora, para a maior parte das pessoas vai parecer estranho, mas as Vitimas atraem mais do que pensam tudo o que lhes acontece e pior é que alimentam esses acontecimentos porque vivem focadas nesses dramas e não fazem nada para mudar porque esperam que os outros tenham pena delas ou que mudem. Coisa que não vai acontecer pois ninguém gosta de coitadinhos e de tristezas…só as “vitimas”

Não quero que pensem que sou bruta ou insensível, apenas quero dar-vos algumas ferramentas para encontrarem o caminho da vossa salvação. Sim porque ao se libertarem desse lugar escuro, frio e sozinho que é ser uma vitima vão encontrar outro muito melhor dentro do vosso coração: poder, domínio, auto-controlo, segurança e atitude

o 1º passo é colocar de parte essa mentalidade de coitadinho. Não voltem a dizer que só acontece a mim, que todos me odeiam e ninguém me compreendem. Quando custar ter essa flexibilidade comparem a vossa situação a outra mais grave e usem a balança da consciência. Se calhar até podem estar a fazer uma tempestade num copo de água e parecerem fúteis.

Muitas das situações em que nos encontramos, somos nós que as mantemos, ou porque queremos, ou estamos demasiado fracos para sair delas. Mas está nas nossas mãos acabar tudo e virar costas. Saber crescer, aumentar a auto-estima e viver em função das nossas necessidades. Temos que desligar do Mundo em redor e fortalecer e garanto-vos que depois ninguém vos vai fazer mal.

Neste últimos tempos cada vez que me acontece algo negativo, pergunto-me: “Que culpa tiveste nisto?” e resolvo. Isso tem-me ajudado a ser mais humilde, a pedir desculpas e evitar que volte a acontecer.

Vou dar um exemplo. Há umas semanas atrás o meu iphone caiu ao chao e partiu-se todo. O normal na Sofia antiga seria chorar-me e dizer “isto só me acontece a mim!” “que azarada que sou!”, etc. A caminho da loja perguntei-me: que lição posso tirar disto, qual o lado positivo?

  1. o telefone tinha arranjo e não foi preciso comprar um novo (que custam cerca de 600€)
  2. eu tinha dinheiro para pagar o arranjo, creio que foi 60€
  3. o telefone só caiu porque eu deixei cair. dou como garantido ter o telefone e por isso não tenho cuidado nenhum com ele
  4. as minhas mão andam com menos força e facilmente tenho deixado cair imensas coisas.

No dia seguinte fui à Tiger e comprei umas molas para fortalecer as mãos e desde então tenho cada vez mais força e firmeza. Quanto ao telefone, desde então não voltou a cair-me pois ando com muito mais cuidado e atenção.

Espero que entendam a mensagem e que consigam virar a vossa vida para o lado certo

Beijinhos, sejam felizes e mais humanos

Sofia

 

 

 

 

Viver Sozinho Não é Estar Só

 

Na semana passada uma seguidora pediu-me para escrever um texto sobre como lidar com o facto de se estar e viver sozinho.

Estar sozinho não significa que se está só, mas pode realmente ter essa conotação mas dependerá da forma como vocês encaram essa situação.

Demorei algum tempo a entender essa diferença. Sentia-me sozinha porque estava sozinha. Tornei isto quase como um tortura psicológica e a sociedade não ajuda. “Vais ficar encalhada”, “Estás sozinha”, etc

E realmente foi duro e para mim durante algum tempo e chegou a ser impensável ir a um cinema sozinha, teatro e muito menos viajar. Achava que seria bater no fundo. Isto tudo até há 2 anos atrás.

Um dia pensei, porquê é dramático ir ao cinema sozinha? o que tem de mal? ninguém no vê, não é suposto conversar durante o filme. Então numa antes-estreia em que ninguém estava disponível para me acompanhar decidi ir sozinha e sabem que mais, adorei. Achei o máximo, vi o filme em vez de ficar em casa a pensar: “Será que foi bom?”

E ai comecei a entender que não havia mal algum estar sozinho e uns meses depois estava a planear uma viagem de 4 dias por São Miguel completamente só. E foi sem dúvida das viagens mais incríveis e maravilhosas que fiz na vida, por tantos motivos e porque a cima de tudo eu estive comigo e nem por 1 segundo me senti só.

O truque é libertarem-se da ideia de que precisam de alguém na vossa vida para se sentirem preenchidos. Aos poucos vão treinando estar sozinho: ir ao cinema, passear e à medida que se vão sentido mais seguros, vão estendendo o tempo ou fazendo coisas diferentes e menos prováveis: ir à praia, jantar fora, um fim-de-semana. Levem um livro, uma revista os phones e oiçam música por exemplo para ajudar a passar o tempo ou desencalhar quando se sentirem mesmo necessidade.

Agora não deixem de viver por causa disso ou se fechem em casa à espera de ter um namorado ou um grupo de amigos que resolva o vosso problema de solisão. Quem sabe nesses momentos só até conhecem alguem que está igual a vocês.

Eu sei que a principal preocupação é “O que Vão Pensar os outros por estar Sozinho?!!!”. Quanto mais descontraídos estiverem, menos as pessoas vão dar pela vossa presença e sinceramente ninguém está paranóico a olhar para vocês, só vocês mesmo é que imaginam isso em relação aos outros.

Costumo dizer isso em relação à dança quando as pessoas dizem “não vou fazer más figuras, vai ficar tudo a olhar para mim”!! Nada disso, ninguém quer saber a não ser de si mesmas :),

Relaxem e aproveitem a vida da melhor forma, quanto mais fechados vocês estiverem para ela menos será provável serem felizes.

O trabalho de casa é fazerem uma lista (eu adoro listas) e coloquem tudo o que gostariam de fazer e não fazem porque estão sozinhos e aos poucos vão começando a riscar à medida que vão concretizando. Não tem que ser tudo de uma vez…baby steps

Para terminar perguntem a amigos que têm relacionamentos se eles se sentem sozinhos ou acompanhados, vão ter uma bela surpresa. Aproveitem o estado solteiro para viver ao máximo sem ter que dar respostas a ninguém

Boa sorte e sejam felizes e mais humanos

Beijinhos

Sofia

 

Formação de Coach Que Mudou a Minha Vida

Como sabem este ano, fiz uma formação – certificada de Coach.

Quando comecei confesso que estava a usar para dar uma volta na minha vida e, propositadamente, transformei-me numa cobaia da turma :). Quis mesmo em processo de choque mudar muita coisa em mim e todos os dias ia aprendendo e ia notando as diferenças e o crescimento.

A grande mudança foi na minha criatividade e na minha determinação. Bolas já não era assim há mais de 20 anos. As ideias fervilhavam e duraram pouco até eu começar a aplicá-las a todas e foi ai nesse processo interno que entendi o poder do Coach.

Pode parecer cliché o que vou dizer, até porque algumas expressões do Coach tornaram-se comerciais pelo uso e abuso, mas a sua aplicação na vida faz tanto sentido.

São aquilo que toda a gente sabe, mas ninguém faz. É o óbvio tornado realidade. Então vocês perguntam, se é assim tão facil porque nem todos aplicam? Porque o ser humano tem preguiça e medo de mudar e muitas dessas mudanças dão trabalho, ou são solitárias e até dolorosas. Em todos os meus processos internos em que me predispus à mudança doeu, chorei, senti-me sozinha e perdida e como em qualquer processo de “iniciação” há um longo caminho até se encontrar a luz.

O mais engraçado em tudo isto é que agora que o curso acabou (e sinto imensa falta de ser “dissecada” pelos meus colegas e a minha excelente Coach Sandra Tavares :)) encontrei um novo caminho na minha vida, ajudar os outros a encontrar o seu.

Ainda tenho imenso a aprender, mas neste momento descobrir que ajudar os outros faz parte de eu encontrar-me e ser feliz.

Como diz o ditado, não há nada por acaso e este foi o meu novo propósito graças aos Conceitos do Mundo.

Para quem me andou a perguntar sobre a formação, vai abrir um novo curso agora em Outubro – 3 de Outubroa 31 de Outubro – mas podem saber mais directamente com eles 🙂

Beijinhos e sejam Felizes

Sofia

Eu Vivo com um Manipulador(a)?

Pedir desculpas sem ter feito nada

Ser controlado sem fazer nada de errado

Viver com as emoções descontroladas

Passar todo o tempo a chorar

Ter medo…muito medo…de tudo e de nada.

Viver sobre ameaças físicas e as piores de todas, as psicológicas

Depender completamente de uma pessoa e achar que sem ela não vai ser ninguém

Querer sair sem saber como

Ter vergonha de contar

Uns dias se sente Amado nos outros Odiado

Ter a certeza que vive com alguém que a vais destruir mas não sabe como a deixar

Se a tua vida é isto, é porque vives, convives, relacionaste com uma pessoa manipuladora.

É das relações mais destruidoras e podem causar danos graves na tua vida, mente e memórias.

Um manipulador pode ser família, amigos, namorados, conhecidos, patrões, colegas etc.

Por norma são pessoas muito socializeis e que toda a gente adora e torna-se muito dificil vê-los como más pessoas. Vivem como se fossem as vitimas e por isso tudo o que acontece, a culpa será sempre vossa, e aos olhos do Mundo vocês não passam de uns loucos descompensados…até porque na realidade estão assim. O que as pessoas não sabem é quem deixou-vos assim e o que se passa dentro de casa…fica dentro de casa :(.

O mais dificil da relação com o manipulador é sair dela. Deixar e afastar para sempre dessa pessoa que destrói. O sentimento de culpa é frente, os jogos da manipulação uma constante. Ora nos adoram, ora odeiam e dizem que estão fartos. Quando sente que a vitima quer sair e fugir mudam o jogo “Eu vou Mudar prometo”, quando acham que estão a perder o controlo tornam-se agressivos e destrutivos “Não vais ser ninguém sem Mim” “Vais ter com o Outro”…coisas deste género. E o medo está sempre presente: o medo, de apanhar, de ser verdade que não se presta para nada e que não vamos ser felizes e sobreviver sozinhos.

Mas tem que haver o dia em que se foge e não se volta e o Mundo não vos vais trair. O caminho é longo e doloroso como se estivesse a falar de uma droga, mas é o caminho mais certo para a vossa vida. Salvarem-se é o objectivo e Viver é o Caminho.

Quem está a passar por uma situação assim peça ajuda a um amigo, familiar ou a um especialista. Tenham um plano antes de partir e protejam-se das ameaças, das agressividades, dos temperamentos, das esperas, das surpresas e não se esqueçam quem é assim não Muda só tem tendência a piorar.

Normalmente as vitimas destas pessoas são carentes, submissas, meigas, disponíveis e muito crentes de que um dia tudo vai ficar bem.

Nestas relações não existe amor mas sim a posse, o controle, a exigência, a ganância e uma mente muito perturbada que não controla o que sente.

Cuidem-se e gostem de vocês.

Passei por isso e sei o dificil que é ultrapassar, por isso é que decidi escrever sobre este assunto

Beijinhos enormes, sejam felizes e mais humanos

Sofia

Como Não Desistir

A vida não é fácil e não nos coloca todas as respostas e soluções em cima da mesa.

Há que sentir, testar, arriscar, pôr em prática e provavelmente falhar uma quantidade enorme de vezes.

Quando nascemos vem junto determinadas características que nos irão acompanhar para o longo da vida, quer se queria que não: A intuição, Bom Senso, a Responsabilidade, Coragem, a Determinação, o Amor, a Garra e o Sonho. É natural que algumas vão ficando mais fracas e outras mais fortes, porque as experiências assim nos fazem crescer.

Vamos todos crescer de forma diferente para bem ou para mal, mas seres sempre diferentes.

A grande vantagem de se ser uma pessoa consciente é podemos definir quais as nossas vantagens e quais os pontos emocionais que nunca jogam a nossa favor. Já vos mencionei várias vezes nos meus textos que a sinceridade e honestidade que necessitamos para nos conhecer é muito importante para a nossa evolução. Só assim é possível jogar com aquilo que chamamos vantagens e desvantagens e evoluir. Vou dar um exemplo simples “se um alcoólico não assumir que tem um problema, ele nunca vai conseguir curar-se desse problema”.

A palavra desistir passa várias vezes por nós. Dá vontade, é mais fácil e muito mais seguro. Viver com o conforto do óbvio é agradável, mas ficará sempre na boca o sabor de um certo fracasso por não se ter tentado.

Se é cliché que só temos uma vida para ser feliz, então que se torne uma seca de tantas vezes que seja relembrado, porque é mesmo esta vida que temos para a viver e de nada serve adiarmos os sonhos se depois vamos sentir que não estamos completos.

Quanto aos outros, é preciso fechar algumas portas, “enterrar” alguns velhos do Restelo, pois eles vão sempre minar o vosso caminho para o sucesso.

Podem ir sozinhos, mas vão seguros de que mesmo que caiam ou que as coisas não corram tão bem como estavam à espera vão sempre levantar-se, sacudir a poeira, ver o que correu mal e tomar as vossas decisões. Se fecharem um tema que não correu tão bem, mas que ao menos tentaram, não o vejam como desistir mas vejam como, coragem, luta e perseverança.

E para terminar o texto com algo bem popular “quem não arrisca não petisca!”

Beijinhos sejam felizes e mais humanos

Sofia

 

 

 

Devemos Ter Vergonha do Nosso Corpo?

Ontem uma senhora comentou uma foto minha de bikini com um comentário, digamos que menos simpático.

“Lamento, mas não está em boa forma…fica-lhe mal o bikini pois sobram as gorduras”, não feliz depois de eu ter respondido ao comentário, acrescentou “Não foi para ofender até porque tem fotos onde aparece bem elegante e é uma mulher bonita. Mas há coisas que ficam melhor guardadas para nós e por aqui lêem-se muitos comentários falsos que por vezes nos criam ilusões. Tudo de bom para si. Bjs” 

A ultima questão que lhe perguntei foi “mas devo ter vergonha do meu corpo?”

Eu sei que ela tem razão e que não estou em forma. Infelizmente eu sou a pior inimiga do meu corpo. Estou sempre a colocar-me defeitos e durante muito tempo custou-me a ver a mudança e as transformações de quem estava habituada a comer tudo e a pesar 47kg e agora estou sempre a pensar no que como e não saio dos 54. Mas tenho a impressão que quase todas as mulheres são assim, falta-nos sempre qualquer coisa ou temos coisas a mais?

Mas aprendi a aceitar-me a olhar para mim como sou. Se conseguir perder uns kilos melhor, se ficar mais tonificada fantástico, mas se mantiver-me assim não vai ser o drama. A beleza é tão mais do que isso certo?!

O mais irónico disto tudo é que vivemos numa era em que se fala tanto sobre aceitação, em gostarmos de nós, lutar contra os estereótipos e vivermos em paz com o nosso corpo desde que seja com saúde e ainda assim tropeçamos com pessoas que nos julgam pelas gordurinhas, ou pela magreza, pela altura, pela cara, pelo cabelo e sabe-se lá mais o quê.

O mais importante de tudo é as pessoas estarem felizes e serem felizes como são 🙂

Vivemos ainda numa sociedade em que as mulheres precisam de ter um corpo fantástico para partilhar fotos de bikini?! e quem decide o quem é bonito ou quem é feio?

As Redes Sociais ajudam a criar falsas aparências sobre as pessoas, a vicia-las em beleza feita de filtros, apps, plásticas e botox. Pessoas que vivem das falsas realidades e passam a imagem da perfeição. Eu própria já me senti com necessidade de procurar ajuda e uma forma de não parecer tão velha ou de emagrecer à força e de forma fácil. O medo de se perder o brilho, os likes e chegar à triste conclusão que as pessoas só gostam de nós por aquilo que parecemos e não pelo que somos e representamos no Mundo é um bocadinho assustador.

Mas decidi mais uma vez percorrer o caminho mais longo que é o caminho de gostar de mim, com os meus kilitos a mais, as minhas rugas, pregas e aceitar que tenho 42 anos e que por muito bem que esteja e de longe até poder passar por uma miúda mais nova (muito longe :D), a evolução natural do ser humano é envelhecer. E por muito bem e lindas e esticadas e com as bocas carnudas e apetecíveis que as miúdas de hoje em dia estejam não se sabe bem ao certo como elas vão estar daqui a uns anos.

Isto também não quer dizer que não venha mais tarde a fazer qualquer coisa para disfarçar ou rejuvenescer, mas o meu receio, maior do que ficar muito diferente do que sou, é ficar viciada em estar perfeita, coisa que nunca vai acontecer.

O que recomendo neste artigo são 3 coisas:

aceitem-se como são e gostem de vocês mesmos. Não têm de ter vergonha de nada no vosso corpo a não ser que   seja prejudicial para a vossa saúde ou se vos estiver a destruir a vossa auto-estima. Tentem concertar mas da forma correcta que e sempre a que dá mais trabalho mas é que terá sempre melhores resultados

  A tendência natural é de dizer mal dos outros, ou fazer piadas, seja dos nossos amigos/ conhecidos ou estranhos. Julgar pela aparência ou descrever a pessoa pelo seu atributo menos atraente…o gordo, o magro, o alto, o baixo, parece que as pessoas não têm nome, pensem que se calhar as pessoas até são felizes e por muito que seja contra os nossos critério cada um sabe de si e gostos não se discutem 🙂

se quiserem ser críticos dos outros, que sejam construtivos, não destruam a auto-estima de ninguém. Ofereçam ajuda caso a pessoa precise e não precisa de ser público, podem faze-lo em privado, por mensagem. Lembrem-se que há determinados comentários que mais parecem alfinetes a espetar. O excesso de sinceridade pode afectar muito uma pessoa.

Beijinhos enormes e sejam felizes e mais humanos

Sofia

Começa Hoje a Viver

Hoje acordei com a triste notícia que faleceu um Cliente meu. Um homem muito bonito, elegante, super simpático e sempre bem disposto. Um tumor levou-o para longe da sua linda família, amigos, companheiros, colegas e conhecidos. De certeza que fica um Mundo mais triste sem a sua presença.

Isto para vos relembrar que há coisas que não controlamos na vida que é a morte, a doença, os acidentes. Não é por sermos velhos ou novos que elas vão acontecer menos ou mais é porque estamos vivos e o destino assim quis.

Por isso hoje parem um bocadinho para pensar na vossa vida. No vosso propósito, na vossa missão.

Ponderar se vale a pena continuar zangado com determinada pessoa, ou a viver infeliz em casa, sentado no sofá ou em frente ao computador a ver todos os outros a fazerem algo de bom da vida menos tu. Ou a deixar para a semana, para o mês, ou para nunca uma decisão importante, uma viagem ou aquela dieta que gostarias tanto de fazer ou aquele deporto que te iria tornar mais forte e saudável.

Quem sabe vives também numa relação infeliz, que não te acrescenta nada, mas que preferes continuar porque ao menos não estás sozinho. e não te sentes sozinho mesmo acompanhado?

Para quem transforma tudo num problema, num drama não haverá coisas mais graves no mundo?

E para quem está sozinho, não há coisas que possam fazer convosco mesmos? acredito que enquanto houver música ninguém está sozinho, ou andar de bicicleta ou até ir ao cinema. Vais perder todos os filmes bons porque não queres ir sozinho?! lembra-te que não é suposto falar no cinema, por isso ires sozinho ou acompanhado é igual. Partilha depois o review do filme nas tuas redes sociais e já te vais sentir mais acompanhado.

Dá um sentido na tua vida, seja a ajudar alguém, animais, os teus amigos, a ensinar ou partilhar. Mas acrescenta algo que pode ser importante para outro ser vivo. Vais sentir-te mais vivo do que nunca e de que a tua vida é muito importante.

Só se vive uma vez e mais vale viver cansado de tudo o que fizemos, do que exausto por não termos feito nada

Beijinhos e sejam felizes e mais humanos

Sofia

Quando perdemos um Amigo?

Este fim-de-semana partilhei algumas mensagens pelas redes sociais sobre o que é sentir quando sentimos que já não fazemos parte da vida de determinado amigo. Naquele momento em que deixamos de ligar apercebemo-nos que ele deixa de te procurar.

Há uma sensação de que já não és preciso, que já não fazes sentido, ou que não sentem falta de ti.

Para quem está sozinho a sensação de perda chega a ser ainda maior e mais dolorosa pois instala-se um vazio dentro do peito que pesa e fazem disparar milhares de pensamentos dolorosos que nos atiram ainda mais para o fundo.

Cada vez mais me convenço que somos o nosso pior inimigo do que diz respeito a martirizar, destruí e deitar a baixo. Se pensássemos metade do que pensamos, provavelmente seriamos mais felizes.

Mas quando chega esse momento em que o vazio instala-se e voltam a estar sozinhos. Não têm a quem ligar para contar a coisa mais tola que aconteceu no dia, ou porque estão preocupados, ou apenas para sentir uma companhia do outro lado, o que fazer?

  1. Sair de casa. Nem que seja deitar o lixo fora e pode ser num caixote bem longe. A casa por ser uma zona de conforto é um zona fácil para divagar e arranjar mil maneira de te tornares coitadinhos e a vitima de tudo.
  2. Gasta Energia – Vá deita tudo cá para fora, anda até ficares com os bafos de fora, dá murros até rachares a parede, dá pontapés, salta à corda, levanta pesos, sei lá. Arranja uma maneira de despejar essa mágoa e prometo que te vais sentir mais vivo que nunca
  3. Música – Proibido neste momento, o consumo de qualquer música lamecha. Quanto mais poderosa, emocionante, gloriosa melhor. Eu vou logo buscar as minhas músicas de filmes em que associo a vitória do actor com a minha vitória. A ultima banda sonora que baixei – Baby Driver. Dos melhores filmes dos últimos tempos, cheio de acção, assaltos, fugas, romance…e algumas mortes, mas de uma adrenalina assustadora
  4. Novas Amizades – Chegou a hora de conheceres novas pessoas. Não é pela net, é ao vivo. Prepara-te para estares mais disposto ao mundo, sorri mais, diz Bom Dia a toda a gente e concentra-te a ires a festas, passeios. Inscreve-te em cursos, em aulas, passeios, viagens. Mas não te feches na solidão.
  5. Conhece-te – Aproveita este momento em que estás mais sozinho para te conheceres. Passa algum tempo contigo, faz alguma meditação e descobre o que queres da vida e quem queres que te acompanhe. Pode ser que te venhas a ter uma óptima surpresa.
  6. Natureza – Tão bom para curar. Estar no meio da terra, do verde, da água do céu. Agradecer fazeres parte disto tudo e deita-te, e sente, e escuta. Abraça uma árvore e vais ver que não te vais sentir sozinho nunca mais.
  7. Família – Quem dá o melhor colo? quem te faz sentir protegido e passa aquela sensação de que ninguém pode fazer-te mal? 🙂

Beijinhos e força eu sei que isto apenas palavras, mas pode ser um manual de sobrevivência numa altura em que parece o fim do mundo

Beijinhos e sejam felizes e mais humanos

Sofia

Ps. Obrigada à Ana Rita Perdiz, por me ter enviado esta foto hoje 🙂