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Um sorriso vale por mil palavras

Hoje lá fui eu mais uma vez ao dentista. Para quem não sabe ou se recorda, este ano tive um caso gravíssimo de tártaro que afectou as gengivas de tal maneira que cheguei a perder um bocadinho delas, a ter os dentes ligeiramente mais afastados e até mudar a forma que falava. Foram momentos complicados de muita dor, muito remédio e com pânico só de pensar que podia ficar sem dentes.

Felizmente tenho muita sorte com os dentes com que nasci e talvez por nunca ter tido problemas graves e as minhas presenças no dentista eram sentar e levantar (tirando um episódio que tive há 10 anos atrás), deixei arrastar durante muito tempo uma situação desconfortável, naquela teoria idiota “de que um dia há de passar” lol, não passou sou piorou.

Apesar de o problema estar resolvido, nos primeiros meses, tinha que limpar os dentes mensalmente no dentista…que agonia, as dores eram tantas que tinha sempre que ser anestesiada.

Mas felizmente graças aos cuidados do meu querido Dr. Pedro com as suas mãos de “fado”(masculino de fada lol), da Policlínica da Malveira, de insistir muito para que me tratasse melhor e de insistir com as passagens do Fio dentário diariamente, hoje fazia 4 meses desde a minha ultima limpeza ao tártaro….uma vitória, um alivio ufaaaaa.

Uma das coisas que fizemos, da ultima consulta, foi um video em que re-ensinámos os adultos a lavar os dentes, porque assim como eu, há muitos adultos que se esqueceram de uns pormenores de lavagem e usam mais a força que a perícia, já para nem falar dos que deixaram de lavar os dentes (nojooooooo).

Fica aqui o video que foi recomendado pelas principais Revistas sobre estomatologia.

Agora deixo-vos a pensar se vale realmente a pena deixar de ir ao dentista e de ter estes cuidados com a higiene oral. Um sorriso vale sem dúvidas por mil palavras.

Beijinhos e como disse hoje de tarde boas dentadas, eu sei que vou dar umas valentes lol

Sofia

Laser ou Luz Pulsada?

Como sabem há uns 2 anos que faço depilação a laser em todo o corpo (buço,braços, pernas, virilhas e afins e axilas), neste momento estou em processo de manutenção, já só preciso de ir de 6 em 6 meses. A minha escolha pelo laser foi apenas porque era o método que a Clínica em que fazia usava. Na realidade nem sabia a diferença entre a luz Pulsada e o laser.

Ontem decidi mudar e experimentei a Luz Pulsada. Para ser sincera estou muito satisfeita, não sai a cheirar a porco queimado, nem com espasmos dos choque que levei. O processo é praticamente igual, só que em vez dos pêlos serem rapados de lamina, são cortados. Também irão cair, nascer e voltar a cair. Não tive ataques de comichão e estou perfeitamente normal e não me incomoda nada. Durante o trabalho da Luz, confesso que me tive uns espasmo em cada flashada, mas eu tinha dormido 2 horas na véspera, por isso, só posso voltar a falar sobre este assunto quando voltar a fazer uma nova sessão.

Mas segundo percebi, o laser é um sistema antigo pelo qual a fotodepilação deu inicio. A luz pulsada é o sistema mais actual e menos abrasivo de se fazer depilação definitiva. É mais fácil de ler peles escuras e bronzeadas

Em relação ao laser a única zona do meu corpo que não funcionou foi o buço e deixei completamente de o fazer e agora faço a cera em casa.

A depilação definitiva foi a melhor coisa que fiz, foi um investimento que me deu um descanso e conforto. Não me saiu mais caro do que fazer mensalmente a cera, ou de 3 em 3 semanas como chegava a fazer no Verão.

Quando aos homens, deixem de ser mariquinhas e façam também desde que não seja nas vossas zonas intimas, porque há quem diga que faça mal. Mas livrem-se dos pêlos das costas e excessos na frente, garanto que as mulheres não gostam, não é nada sexy. 🙂

Beijinhos muito grandes e espero ter ajudado

Sofia

Av D Nuno Álvares Pereira 10 A 2700-256 Amadora

 

I’m a Soldier….

Hoje sinto muito forte. Como diz a música, cheguei à conclusão que “I’m invinceble”. Acordei com uma boa disposição e energia como há muito tempo não via em mim.

Garanto que não foi por dormir menos ou dormir descansada, foi porque finalmente ando a ajustar as minhas ideias e a ter as minhas certezas.

Hoje acredito em tudo, em mim, no presente e no futuro!! Apesar do ditado dizer quando se fecha uma porta abre-se sempre uma janela, continuo a acreditar que no meu caso fecha-se sempre uma janela dos fundos e que se abre sempre um portão. Na realidade subestimo as coisas que não resultaram e que não tinham que ser, não as deixo influenciarem pela negativa. Tudo teve o seu tempo e o seu devido valor e o futuro é o que me interessa e não desisto de procurar a minha felicidade e manter o meu brilho. Ai está a minha formula da juventude os cremes só me ajudam a manter mas a minha beleza vem de dentro, assim como a minha confiança, a minha personalidade o meu carácter. O meu exterior é o reflexo de tudo o que conquistei, todas as lutas que venci, todos os erros que cometi e a elegância com que resolvo os meus problemas.

E por não deixar de acreditar em mim, ontem tive a realização de um sonho. Solar em frente ao coro de Gospel a minha musica favorita Apesar de ter esperado 9 anos por este momento, eu nunca desisti, mesmo não tendo sido perfeita a afinação, para mim foi um momento único que ninguém me vai tirar e não me deixei abalar pelas caretas do maestro.

Partilho convosco a minha musica favorita ” Battlefield” http://www.youtube.com/watch?v=GW9ejLoHw54, que resume a minha luta e que desistir nunca está em mim. Vida há só 1 e esta terá que ser muito bem vivida. Felizmente sou abençoada por muitas coisas; pela família que tenho, pelos meus bichinhos que me acompanham sempre (e os que já se foram), pelos meus amigos, pelas pessoas fabulosas que tenho o prazer de conhecer, pelos valores que me passaram, pelos dissabores que me fizeram mudar, pela inteligência que fui evoluindo, pelo sentido de humor que nunca me abandona e pela elegância dos meus movimentos e o requinte dos meus actos.

Hoje gostava de passar esta minha força para os que mais precisam e que o “Segredo” do sucesso é sempre acreditar em nós.

Beijinhos

Sofia

 

 

 

Serviram!!!!!

Nos saldos do ano passado comprei umas calças lindas na Bershka slim, prateadas escuras, estavam a 5 Euros apesar de o numero ser um 34 e um modelo bem justo. Comprei na mesma a acreditar que algum milagre me colocaria la dentro lol.

Passei o Verão a olhar para as calças e quando comecei a perder uns quilinhos lá ia tentar usar a pensar “ahhh agora já devem caber”. Aos poucos foram subindo, mas a muito custo, no inicio nem passavam dos joelhos.

Nestas ultimas semanas emagreci muito e ontem depois ter passado o dia no Zoo a subir as minhas calças justas a sentir que eram baggy decidi voltar a experimentar sem medos e hesitações.

Numa tentativa apenas, elas escorregaram como se tivessem sido feitas para mim, passaram por todas as fases criticas do meu corpo até ao momento final…o apertar do botão. Pimba lá estavam elas, perfeitas, prateadas e muito elegantes. Dei pulinhos de contente e fiz todo os testes para garantir que iam ser perfeitas para sair, dançar, sentar, andar, etc

Lá se passou uma noite giríssima a fazer o que mais gosto com pessoas que tem o mesmo amor pela dança que eu, em que eu me senti fantástica graças às minhas calças justas e a minha silhueta mais magrinha. Agora vamos ver, quanto tempo me consigo manter assim :).

Infelizmente com tanta loucura não tenho fotos do look, mas vou repeti-lo dentro em breve e prometo partilhar.

Beijinhos enormes e procurem o vosso bem estar e confiança

Sofia

My Rêverie – O meu sonho

Eu adoro sonhar e a vida é feita de sonhos, sejam eles quando estamos a dormir ou acordados. Os melhores são os que se chegam a realizar ou aqueles que são atingíveis e mais terra a terra dos que os impossíveis mas que dão tanto “fun” pensar.

Tornar-me uma mulher como sou hoje, ou como caminho foi sem dúvida um dos meus sonhos, para ser perfeito teria que ter pelo menos mais 10cm, mas graças aos saltos felizmente tenho andado lá perto.

Mas este trabalho de me sentir cada vez mais feminina, elegante, glamorosa levou algum tempo e começou de dentro para fora da alma e da roupa. Para além do trabalho interior em que realizei que este era o meu caminho troquei também de lingerie e foi graças à marca Rêverie que essa transição começou a ser feita. Hoje em dia quando me dispo e fico de roupa interior sinto-me linda super sexy e desejável (desculpem a sinceridade, mas gosto mesmo de olhar para mim e espero que a outra pessoa também goste), até porque seduzir está na minha essência de escorpião, assim como outras coisas, por isso a lingerie passou a ser um parte importante, que não mostro aqui publicamente, da minha vida e do meu dia-a-dia.

Para entenderem o que digo, vejam se esta colecção não é maravilhosa. Para quem gosta de usar, para quem gosta de oferecer, para quem sentir-se sexy, para quem gosta de sonhar acordado 🙂

 

 

 

Beijinhos e bons Sonhos

Sofia

 

 

 

 

Descubra as diferenças

No sábado estive a dar um workshop de maquilhagem na Policlina da Malveira a teenagers dos 14 aos 18 anos (já falo sobre isto) e aproveitei estar rodeada de pessoas para partilhar convosco uma experiência do mesmo look mas com 3 pormenores diferentes que fazem toda a diferença na imagem final.

Com uma blusa básica de bershka linda de renda preta, com as calças push up do Jumbo cinzentas (em que atrás tem costuras especiais que ajudam a fazer um efeito “arrebitado” do rabo, sem tirar o conforto das calças de ganga) e apenas mudando os sapatos consigo mudar completamente a intenção final do meu look. É uma maneira fácil de vos mostrar que com a mesma roupa podemos usar em momentos diferentes da vida, desde o mais chique, ao mais descontraído do dia-a-dia ou fim-de-semana.

A única diferença dos 3 looks são os sapatos.

Look com Pumps, Calças arregaçadas para dar mais elegância ao look, alonga as pernas e silhueta

Look Botas de Salto – Com as botas da Natura super confortáveis de salto alto, mas de borracha (o salto), continuo alta, elegante, mais quente e confortável. Não perde o glamou do look

Look Botas rasas – Estas botas fazem as minhas delicias, são também da Natura (que aproveito para vos convidar a visitarem  a colecção de botas que são fantásticas) com as taxas atrás, os fechos e fivelas são super, ultra tendência deste inverno já para nem falar de como são confortáveis e originais. Como estava mais frescote juntei um casaco de malha também da natura com berloques e aberto, muito giro e original

Espero que este post vos tenha ajudado a fazer combinações mantendo o que já têm. Antes de mais volto a dizer para experimentarem as peças e modelos antes de dizerem que não fica bem. É tal e qual o caso em que se dizem que não se consegue antes de tentar.

Força, alguma coisa estou por aqui

Beijinhos grandes

Sofia

 

Home Alone

Dizem que o silencio é de ouro e que numa relação perfeita o casal sabe partilha-lho como se um segredo se tratasse.

Mas nem sempre o silencio é perfeito ou dourado. Atrás de muitas portas e sorrisos bate uma solidão que é ignorada por muitos. Ignorada de forma explicita, porque é melhor não saber do que ter que lidar com ela. Mesmo os grandes amigos têm a tendência de se afastarem nas alturas mais tristes ao contrário do que seria de se esperar, deixam as mentes mais negras pensarem o pior e atrofiarem num sofá moldado e sem expressão.

Devido a esta carência de afecto, de companhia nas alturas mais precisas, muitas pessoas vivem com 2 caras, a do social em que o sorriso e a boa disposição é uma constante e a “Home Alone”, em que as expressões e sentimentos, longe de todos os olhares são estáticos e pesados. São nesses momentos que o ar parece irrespirável, a ausência de contacto é dolorosa e a única companhia são sempre os pensamentos impróprios e obscuros de quem se sente amargamente só.

Lembro-me de uma fase chata que tive, muito piegas, insegura em que as minhas amigas da altura chamaram-me chata e disseram que não tinham paciência para os meus dramas. Escusado será dizer que afastei-me delas e só voltei quando me sentia mais preparada para estar em grupo. Foi cruel o que me disseram e na realidade o que queria quando me afastei é que viessem a correr atrás de mim, mas claro que isso não aconteceu. Eu também era infantil e mimada e estava a tornar-me um peso nas suas boas disposições, acabei por crescer e de fora ver o que realmente se passava. Hoje somos grandes amigas e deixei de cobrar tudo e entendi que há momentos e que temos que dar espaço para ter amor e carinho.

E o engraçado, mesmo não tendo piada nenhuma é que os grandes comediantes costumam ser os mais depressivos de todos. Talvez por isso é que não gosto de palhaços, porque existe uma falsa felicidade, alias se calhar por isso é que se chamam de palhaços…rimo-nos com as tristezas e trapalhices dele porque são uns palhaços. Depois do espetáculo a maquilhagem sai e por baixo de um sorriso vermelho está um rosto sozinho que mesmo rodeado de milhares de pessoas felizes continua sempre a sentir-se só.

Não sejam indiferentes a este tipo de pessoas, tentem entender qual a duração da felicidade e do sorriso, se é algo que apenas acontece quando estão a olhar para ele ou se se mantem quando está só. E para quem está nesta situação e se ninguém vier ter convosco sejam vocês a procurarem a vossa felicidade. Saiam, reinventem-se, arranjem novas companhias e amigos, coisas para fazer, sintam-se ocupados, desejados. Procurem ajuda e principalmente assumam o que sentem, parem de fingir para os outros e para vocês mesmos.

Beijinhos

Sofia

A luta do Acne

Tive acne aos 28 e nunca soube se foi da Pilula ou dos nervos, sei que tive 2 anos a tomar uma “bomba” chamada Roacutan que é um medicamento proibido pelo mundo fora devido ás taxas de suicídio.

Fiquei com pele de boneca, o cabelo estragado, mas ainda mais maluca lol. Passei a ter outros problemas mas já não tinha acne lol Agora fora de brincadeiras sei que é um horror ter e que ninguém vive e dorme feliz.

Há de todos género, feitios e aspetos e há pessoas que ficam marcadas para sempre, porque o acne muito agressivo pode deixar cicatrizes. As zonas mais comuns de aparecer são o rosto, peito e costas. E apensar do acne ser associado aos teenagers, suas hormonas e puberdade, alguns adultos, como eu, sofrem com ele.

Depois de fazer algumas pesquisas vou dar umas dicas para evitarem tê-lo ou piorarem o vosso estado.

HIGIENE

Lavar o rosto 2 vezes ao dia, de manhã e ao deitar de preferência com um produto especifico para este tipo de pele (eu recomendo o liquida da Aveia para peles acneicas que se compra na farmácia). basta um gotinha que lava muito bem, (até para retirar as maquilhagem de noite e poupar litros de desmaquilhante e discos removedores). Já agora as peles secas precisam que o produto para lavar o rosto não retire o óleo da pele. Antes de lavarem o rosto, lavem bem as mãos. Imaginem lavar a cara com mãos oleosas e sujas, só vai piorar o vosso estado!! Não lavem ou esfreguem o rosto com força. Usar as mãos é o melhor instrumento. As toalhas podem riscar a pele, magoar e até activar o acne

HIDRATAÇÃO

Hidratem a pele logo a seguir à lavagem da mesma. Hidratar é tão importante quanto lavar. Lavar para retirar o óleo que causa o acne mas hidratar para dar elasticidade, hidratação correcta à pele. A pele é um órgão e precisa de ser “oleada” Peles Oleosas – Escolham um gel de hidratação, eles hidratam sem ser em excesso Peles Secas – Escolham um creme hidratante. O creme é mais resistente, e sua acção dura  mais tempo do que o gel.

ESFOLIAR

Esfoliar a pele pelo menos 1 vez por semana. Esfoliar serve para remover a pele morta da rosto e abrir os poros. Não exagerem no uso do esfoliante o uso excessivo pode fazer muito mal.

NOITE

Nunca ir para a cama com maquilhagem!!! Criem o habito de remover e limpar a pele diariamente antes do deitar (os homens devem fazer o mesmo, mesmo não se maquilhando). A maquilhagem entra nos poros e pode causar mais acne. Se vos custa lavar a cara é preferível que comprem as toalhitas de limpeza, mesmo não sendo o aconselhável é melhor que não tirarem a maquilhagem.

FAZEE e EVITAR

Evitar Tocar com as mãos no rosto durante o dia. Porque as mãos podem estar sujas e as bactérias causam acne.

Evitar Partilhar produtos de higiene com amigas

Lavar os pinces de maquilhagem regularmente

Lavar ou mudar a capa da almofada pelo menos 1 vez por semana. O óleo do rosto e das costas vai passar para o tecido e ao suja-lo vai provocar mais acne quando estiver em contacto com a pele.

Ter atenção à rotina do cabelo, principalmente se ele também for oleoso. O cabelo oleoso está em contacto com o rosto, costas e pode ajudar a provocar mais acne. O escalpe produz um óleo que enquanto que é saudável para o cabelo pode ser prejudicial para a vossa pele. Por isso lavem o cabelo pelo menos dia sim dia não. Tentem encontrar o equilíbrio entre um cabelo e um rosto saudável. Não apliquem demasiado produto no cabelo. Gel, Mousses, sprays podem entrar nos poros do rosto e provocarem mais borbulhas

Cuidado com o sol directo, a exposição excessiva faz mal à pele. Para além de poder causar cancro da pele, aumenta a probabilidade de ter acne. Usar sempre protector solar principalmente quando vão estar muito tempo fora de casa . Usem protector que não feche os poros

Bebam muita água e mantenha-se hidratados, ajuda a manterem a pele limpa por retira os tóxicos do corpo. Não precisam beber litros de agua mas o suficiente para caso façam exercício suem e que durante o dia façam muito xixi .

Comam bem. A comida por influenciar o aparecimento ou evitar o acne. Uma alimentação rica e equilibrada em vegetais e fruta é o melhor que se pode fazer. Dá mais energia Cientistas e médicos acreditam que alimentações “gordas” ajudam a provocar o acne vulgar. Por isso evitem fritos, pizzas, batatas fritas, chocolate, mas evitem também alimentos como o leite e produtos diários, porque estão cheios de hormonas (testosterona e androgénios). Não precisam cortar completamente com esses alimentos apenas reduzam o seu consumo.

Evitem beber álcool e fumar

Exercício reduz e previne o aparecimento de acne. O stress por exemplo é uma das causas do aparecimento do acne nas crianças, adolescentes e adultos, ao libertarmos com o desporto e exercício físico logo teremos uma pele mais lisa.

O dormir é também importante para acalmar esse “Stress”. Durmam cerca de 8 horas por dia para terem o descanso necessário

Podem tentar algumas destas minhas dicas e caso piorem consultem o vosso médico.

Já agora um dos produtos aconselhados para pessoas com peles acneicas é o “Tea Tree Oil” que podem encontrar numa linha completíssima na The Body Shop

Beijinhos muito grandes e as melhoras Sofia

Casa com uma Lagartixa e sai-lhe um Jacaré lol

Foi assim que o Malato terminou a minha entrevista no programa “Portugal no Coração”. Eu ainda tentei corrigir para uma borboleta, mas penso que ele já não ouviu….mas o jacaré está sempre cá lol , nunca engano ninguém com a lagartixa.

Adorei a experiência de falar novamente sobre relacionamentos e sonhos e pessoas perfeitas e destinos. Quem olha para mim acha estranho, como é que uma solteirona quase quase a fazer 39 anos que nem nunca viveu com ninguém, nem casou, pode vir a falar de homens de sonhos, quando nem nunca teve o privilegio de privar com algum (desculpem já tive sim e tenho amigos que são homens de sonhos, mas adoro a palavrar privar e achei que ficava perfeita aqui)?!

Mas realmente serei eu a melhor pessoas de falar de pessoas de sonho? Hummm sim sou, como qualquer outra pessoa. O meu desejo e vontade de conhecer e encontrar  pessoa perfeita para mim continua a existir e não vai haver passado que me estrague essa vontade. Acho que todos temos o direito a ser felizes e eu quero ser e muito. O sonho depende de pessoa para pessoa. Se é um sonho fácil de atingir ou impossível, O meu é bastante simples no entanto escasso, deve haver poucos homens como eu sonho, ou então esses não sonham comigo. Mas esqueçam lá isso que eu gosto é deles altos, de olhos verdes e morenos…..quando se gosta não há que ter esses preciosismos, há que sim haver encontro das personalidades, confiança, fidelidade, respeito, companheirismos, amizade, conforto, segurança, admiração, carinho, amor.

Em relação às matérias que falei, que fique esclarecido que “what you see, is what you get”. Eu faço a gestão de informação da minha vida, dos meus sentimentos, do que sinto, mas não minto nem omito nada. Só acredito em relações transparentes e fortes. Faço a gestão dos meus assuntos porque acho que há coisas muito mais interessantes a falar do que os meus problemas e do meu passado, para dramas já basta a vida o que seria estragar um jantar que pode ser interessante e transformá-lo numa seca. Noto que há uma tendência de se tocar sempre nesses assuntos, pior ainda se estivermos a sair com alguém que acabou recentemente um relacionamento…Isso assusta qualquer pessoa. E lá vem os sinais de que falei, neste caso seria “a ex relação não está terminada”.

Sim os sinais existem desde o 1º microssegundo em que conhecem uma pessoa, são vários e podem ser físicos, como podem ser de personalidade. O tempo ajuda, a quem não tem tanta experiência a descobri-los, porque as pessoas acabam sempre por se revelar. E se não vêm os sinais, mas pressentem algo estranho numa pessoa…fujam, o instinto não engana. Mas confesso que os sinais não são fáceis de ver, até porque o entusiasmos faz que um sinal perigoso se transforme numa qualidade e eu própria já me enganei e de que forma!!!! E hoje por estar tão atenta e alerta, acabo por apanha-los a todos e isso faz-me colocar a pessoa logo de lado o que também pode ser mau.

Mas o importante é vocês serem felizes a sonhar ou acordados. Em relação a mim podem deixar que vou continuar a mimar-vos e a fazer de tudo para que se sintam sempre lindos e maravilhosos (ambos os sexos, claro) para que possam largar charme por onde passam e se tornarem pessoas de sonho.

Beijinhos enormes

Sofia

 

 

Nova Armação de óculos – Optica Boavista

Quando estacionámos o carro no parque e começamos a subir no elevador perguntei: A óptica Boavista é dentro de um Centro Comercial?

A Olga sorriu e disse: Não, já estamos dentro da óptica :).

Uau disse eu quando entrei. Linda, enorme, muito elegante e acessível. Um espaço que vale a pena espreitar e conhecer. Tudo pensado com requinte e no melhor para o Cliente. Um bar para se deliciarem com um chá enquanto aguardam a consulta, ou o acompanhante fica à espera. Um local para os miúdos brincarem e não se fartarem e mesmo ao lado há espaços para eles experimentarem os óculos e terem as suas consultas. Os gabinetes são optimos e fazem-se consultas de optometria e por marcação, de oftalmologia durante a semana, por isso consegue-se resolver a vida toda num único sitio, até urgências, tratamentos e micro cirurgias.

Atendimento é top e a simpatia corre naturalmente pela loja o que é optimo saber. Por exemplo para mim comprar óculos ou lentes de contacto é sempre um assunto sensível. Preciso mesmo de sentir conforto e segurança.

Para quem gosta de arte, há sempre uma exposição presente nas paredes da Optica Boavista o que traz imensa cor e cultura ao espaço, já para nem falar da galerias com os óculos que fizeram história ao longo dos tempos.

Mas aproveitei estar na Optica Boavista para escolher as minhas próximas armações e podem ver o que escolhi muito graças à vossa ajuda. Obrigada pelo carinho

Já agora aproveito para quem faz desporto e precisa de graduar, óculos de sky, natação, mergulho, etc, estão no sitio certo. Aproveitem

 

e o vencedor é……..uma marca portuguesa do norte…..”SOCIEL“. Isto é sim ter Portugal no olhar

Beijinhos e obrigada por tudo

Sofia