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Pormenores da Ida a Madrid

Como sabem na semana passada fui a Madrid.

1ª viagem ida e volta, no mesmo dia, da minha vida. Custou-me mas valeu a pena, por todos os motivos. A nível profissional, emocional e de auto-estima.

Organiza-la não foi fácil, tinha que coordenar com a disponibilidade do meu Cliente, com os horários do avião, tentar aproveitar as boas promoções das Companhias…que não são assim tão fantásticas como dizem…cansativo confesso.

Finalmente encontrei uma promoção boa no eDream a viajar pela Easyjet. Quando se acaba de clicar em todos os  pontos de 73€ da promoção, passou a 130€ de facturação. Ficaria mais caro se marcasse o lugar, 12€ pela ida e 12€ pela vinda. Comecei a entender que este negócio é de extras.

Em lugar nenhum vi onde pedir factura. Então são necessárias 2, uma que corresponde ao serviço do edreams e a outra da viagem pela easyjet. Felizmente ambos os call center funcionaram lindamente. Foi tudo resolvido na hora e de imediato enviadas por email (as facturas)

Pode parecer ridículo mas eu estava nervosa pela viagem. Milhares de coisas poderiam ter corrido mal. Inclusive a minha insegurança quando saio da minha zona de conforto. Acordar as 4 da manha, para estar no aeroporto as 5h30 (terminal 2, que é preciso apanhar um autocarro), avião as 7h. Metro em Madrid, visita ao Cliente as 10h, almoço e regresso).

Liguei a um amigo que assistente de bordo da easyjet que me ajudou com tudo. Sugeriu que baixasse a app para o iphone e assim poderia fazer logo o check in, andar com os bilhetes como imagem e ter acesso a tudo, horários, voos. Etc

Foi realmente uma grande dica. Escusado ter andado com papeis e tralhas e foi tudo!!!!feio pelo telefone.

O meu único stress…quando ao embarcar me dizem a sua mala de mão tem que caber dentro da mala de viagem. Só se pode carregar 1 único objecto como diz no site. Eu e outra senhora em pânico tentamos explicar que não faz sentido para uma mulher e que não é explicito. Quando lemos 1 mala a carteira não está incluída porque ela faz parte de nós. A muito custo coloquei a enorme mala da Paul’s Boutique dentro do trolley (que tem que ter as medidas indicadas no site). De Madrid a Portugal não mudou ou facilitaram nada. Custo extra da mala de mão 50€!!! Lol

Comer a bordo é caro, felizmente a viagem é rápida. Só não se paga o uso da casa de banho, mas existe essa possibilidade no futuro….por tempo de permanência lol…fica a sugestão.

Metro de Madrid é barato acessível, boas instalações.

Comer em Madrid, tem-se de tudo. Mas são famosos pelas Tapas, os bocadillos (sandes), etc. Sejam práticos e deixam espaço para o jantar.

Lojas…um mundo…estavam em saldo!! eu comprei tudo numa loja com liquidação total. Mesmo correndo o risco de não caber no Trolley, mais a minha enorme carteira. Mas vinha com tudo, nem que tivesse que vestir camadas. Por falar em vestir, mostro o meu look de Madrid que ainda não tinha mostrado. Os meus saltos mais confortáveis de todos para garantir que conseguia andar os km que andei dentro dos aeroportos, metro, rua, e chegava viva a casa.

Tirei uma foto na viagem dos acessórios que levei para garantir o meu bem estar. Mesmo sendo poucas horas, pode sempre acontecer alguma coisa e há que estar linda. Como cair nos braços de um estranho na curva do autocarro.

Já agora o aeroporto de Madrid é caos eu embarquei sem uma única vez ter mostrado os meus documentos…apenas o bilhete de avião.

Beijinhos e espero que as dicas dêem jeito para as vossas viagens futuras.

Obrigada Liliana por todo o carinho e simpatia com que me recebeste. Adorei conhecer uma seguidora muito especial em Madrid.

Sofia

 

 

Homens com Mãos perfeitas

É de conhecimento geral que dos 1ºs sítios que uma mulher olha para um homem são as mãos, olhos, dentes e o rabo. Não por esta ordem, depende da mulher e do seu grau de interesse.

Roer as unhas está completamente fora de moda. Mostra ansiedade, insegurança e para ser sincera nenhuma mulher sonha em ser tocada ou agarrada pela cintura com unhas falhadas e correr o risco de ser arranhada ou sentir as peles secas no seu corpo.

Desculpem a crueldade, mas é bom que essas calças tenham bolsos para esconder essas mãos??!

Há de haver maneiras de parar de roer as unhas. Terapia intensa, Acumpultura, Sessões de Grupo, Regressões, etc. lol. Façam isso rapidamente. Se Fumar mata, roer as unhas também mata a possibilidade de interesse (por acaso as unhas causam ulceras)

Para começar acho que devem procurar uma boa manicure para vos tratar das mãos e limar o resta da unha, e tirar o excesso de peles etc.

Arranjar um substituto para roerem…Canetas, lápis, um stick com sabor, etc. Assim sempre que tiverem vontade….pimba.

À medida que as unhas vão crescendo e as mãos vão ficando mais apetecíveis basta manutenção com os acessórios certos. É suficiente. A Marca Tweezerman, que podem comprar no site http://www.tweezerman.es/ é excelente para o cuidado das mãos. Tem uma linha própria para os homens.

Usem cremes regularmente para a hidratação das mãos e unhas. Deixo algumas marcas que acho top para esse efeito.

Quando tiverem as mãos lindas vão ver como as mulheres vão todas cair aos vossos pés 🙂

Beijinhos

Sofia

 

Ataque de Pânico ataca outra vez

Antes de começar a escrever sobre este assunto, quero agradecer a todos as mensagens, preocupações e partilhas de casos pessoais que fizeram no meu post de Sábado no facebook, quando disse que tinha voltado a ter um ataque de pânico.

Muito se escreveu e especulou sobre o assunto. Eu só escrevi quando estava no meu porto de abrigo – em casa e quando tiver a certeza que estava fora de perigo. Depois disso, nas vezes que sai de casa evitei ler os vossos comentários e mensagens, para não sentir novamente os sintomas. Desculpem, mas foi para minha protecção.

Para quem não sabe, falar sobre o assunto, pode ajudar a disputar novamente os sintomas. Para quem está acompanhar a pessoa que está a ter o ataque de pânico, por favor mantenha a calma e perguntem e que é necessário fazer, apenas isso e aguardem e estejam atentos. Muitas perguntas, muito stress, muita confusão, pode ajudar a agravar o estado e o piorar a situação.

Eu estava normal, feliz da vida no evento da Carlsberg na Marina de Cascais, em que tinha todas as condições para ter o ataque: Musica alta, um mar de pessoas, luzes, muito frio, mas não o tive.

Estava calmamente a jantar com a minha amiga Ana. Já nos tínhamos rido imenso e comecei a não conseguir engolir. Comecei a sentir a língua a inchar, a saliva a ficar mais espessa e a ficar cada vez mais nervosa. Não sou alérgica a nada de comer…se for é coisa muito recente. Comecei a entrar em pânico a ter que beber agua constantemente para diluir a saliva a falta de oxigénio do sangue me fez começar a ter vontade de trepar paredes e chamar o 112 (coisa que acho que ninguém deve deixar de o fazer).

Lá me fui acalmando…mas sabia que no segundo que deixasse a Ana em casa iria ser o caos, sozinha no carro.

Tentar manter a calma e nunca deixar de conversar connosco mesmo “está tudo bem”, ” vai tudo correr bem”. Telefone mesmo ao lado com o número de emergência e a garrafa de água para garantir que engolia…estava tudo a postos.

Quando entrei na AE…sem saída para trás, os sintomas dispararam e foi assustados e 1ª reacção foi parar o carro e começar a correr a pedir ajuda….tentei acalmar-me, sempre conversando comigo mesma. O ataque foi tão intenso que até abriu as vias respiratórias, como se tivesse finalmente chegado à superfície de uma piscina muito funda. Para os que nunca tiveram, é difícil entender como passamos de seres racionais para loucos, alucinados e descontrolados. Mas garanto que não é por gosto que os temos. É um descontrolo do cérebro, misturado com sintomas que acabam sempre por nos enganar. Os meus são de ataque de alergia, língua incha, glote fecha, etc.

Parei na bomba mais próxima e fiquei dentro do carro a acalmar-me e a programar o novo percurso. Tinha que sair da AE, o ataque seguinte poderia ser bem pior. Preferia dar uma volta maior mas ter a certeza que podia gritar e alguém ouvir-me, parar o carro em qualquer sitio ou procurar ajuda.

Novo percurso, era calmo, tinha casas, prédios, policia, bombeiros, etc….e com calma cheguei a casa!! O acalmar foi imediato.

Eu associo os meus ataques à inflamação da rinite. Nesse dia tinha apanhado imenso sol e o vento e frio e noite devem ter piorado o meu estado. Os sintomas de alergia, apenas são os meus receios dos ataques do passado…de há 10 anos.

Eu felizmente ando bem e nunca mais tive estes problemas. Os meus ataques começaram quando a minha depressão se agravou, há 12 anos e estavam associados a um ex de quem tinha muito medo. Alias passados 12 anos, não consigo se quer imaginar estar na presença dele e espero que nunca na vida me volte a procurar. Recentemente o facebook sugeriu-me como amigo…ia morrendo lol. Mas sou forte, isto há-de passar e em breve vou voltar à normalidade, porque é assim que tem que ser. Os meus fantasmas não podem controlar a minha vida

Peçam ajuda!!! Falem com profissionais sobre os vossos ataques. Encontrem técnicas para se acalmarem . Não tenham medo e não alimentem os ataques com medos e inseguranças, eles não vos podem vencer, são vocês que têm que dar cabo deles.

Protejam-se

Beijinhos enormes

Sofia

As fotos que tiramos antes do ataque

 

Ontem foi Dia de Superar alguns dos Meus Medos

Quem tem boca chega a Roma, eu fui e vim a Madrid!

Ontem foi um dia de superar objectivos e alguns dos meus medos.

Embora eu tenha muita confiança e gostar cada vez mais de arriscar, quando saio da minha zona de conforto, confesso que fico apavorada. Ontem era o dia que iria fazer a minha 1ª Business Trip. Ir e vir no mesmo dia.

1º medo – Não acordar!! Para um voo às 7h da manhã, recomendaram-me a estar as 5h30 no aeroporto e para isso teria que acordar as 4h…hora que normalmente costumo deitar-me – Prova Superada!!

2º Medo – De perder o avião!!! Por me baralhar, por entrar em pânico – Prova Superada!!

3º Medo – Andar de Avião! Não é bem medo, mas quando ele treme, fico desconfortável – Prova Superada, que remédio!!

4º Medo – Não chegar ao meu Cliente e andar perdida em Madrid – Prova Superada!!

5º Medo – Perder o avião de regresso! – Prova Superada!!

6º Medo – Para quem não gosta muito de andar de avião, ter que andar 2 vezes no mesmo dia é dose – Prova Superada!!

Para quem me acompanhou ontem, sabe que acordei a horas, cheguei bem ao aeroporto, apanhei o avião. Felizmente não havia wi-fi durante o voo porque senão iriam ser muitos post a dizer “Odeio pessoas que adormecem ainda o avião não descolou!”…”o avião está a abanar!!!”….”Tenho medo!”…”Alguém me dá a mão?”, “que giro que é o rapaz que vai ao meu lado!!”…”Chegueiiiiii são e salva!!!”.

Quanto ao resto, quem tem boca chega a todo o lado. Felizmente os sinais também ajudam e o nosso instinto natural! Apesar de ter andado e corrido kms dentro dos aeroportos, cheguei a tempo a tudo e foi um sucesso. O avião é que poderia ter abanado menos.

Eu sei que este texto parece ridículo, mas é daqueles medos e receios que todos temos. Uns por uns motivos, outros, por outros. Eu apenas assumi os meus, enfrentei-os e provei-me a mim mesmo que sou capaz de mais do que sempre acho. Adorava ter começado todo este meu processo mais cedo, do que agora aos 40, mas como diz o ditado, antes tarde do que nunca!!! Isso significa que vocês podem o mesmo.

Beijinhos

Sofia

 

After Work…..

Hoje estou com este Jumpsuit giríssimo da Primark. Para as curiosas aviso já que é do ano passado…sorry

Mas aproveito o seu padrão tropical em tons de azul escuro, creme e verde para dar algumas dicas para um agasalho.

Eu sei que é Verão, mas de noite faz fresco e depois andam constipadas e eu não quero isso!! Mais logo tenho um evento e ontem estava a pensar usar nesta época, então andei às voltas pelo Closet e lá descobri 3 possíveis agasalhos:

Ficam aqui 3 dicas de After caso tenha frio:

Cocktail Look – Blusão de Cabedal creme

Momento Boémio – Camisola Concreto, cinto de bolsa

Cosy Style – Cardigan de cor crua com cinto por cima para não eliminar a silhueta

Já agora qual gostam mais?

eu apetece-me tanto usar o Boémio!!!!

Beijinhos

Sofia

 

Passatempo Sandálias Rugui

A moda Portuguesa continua a dar Cartas e a fazer-nos orgulhar muito do nosso produto Nacional, assim como a

criatividade, os materiais e o conforto.

A Rugui já é uma marca conhecida aqui no Diário de um Batom e faz sempre o maior sucesso. Desta vez com a colecção de de Verão em que escolhi o meu modelo favorito. Agora quem ganhar pode escolher a sua cor favorita e o número.

Preparadas?

Como participar:

Atenção:

  • Só podem participar 1 vez por perfil (homens e mulheres)
  • Só podem participar pessoas com moradas em Portugal
  • o vencedor pode escolher 1 par entre as 4 cores disponíveis e o número
  • passatempo começa a 19 de Junho e termina a 25 de Junho
  • Sorteio a partir de 30 de Junho
  • Caso o vencedor não responda em 3 semanas o sorteio realizar-se há novamente

Beijinhos e Boa Sorte

Sofia

 

Não Desperdicem o Amor que vos Dão!!

Dá Deus nozes a quem não tem dentes e dá Deus um Amor a quem não sabe ou não quer amar.

Este texto é uma revolta a todos aqueles que conseguem destruir das coisas mais encantadoras que a vida nos pode dar. O Amor.

Vejo à minha volta um conjunto enorme de pessoas que não dão valor ao que têm, ou então estão com a pessoa errada.

As inseguranças, as discussões ridículas, os amuou, as infidelidades, as ausências de valores e de credibilidade, enoja-me.

Tanta gente disposta a encontrar um amor, a ter alguém com que pudesse partilhar uma vida, um sorriso, um passeio, um desejo, um sonho, um suspiro e até um sofá e tantas outras a desperdiçarem o que têm.

Valerá tanto assim uma vida a dois assim? Valerá esse tempo perdido?!

Tenho raiva, quando oiço histórias de gente parva, que não tem outro nome que anda literalmente a brincar aos namoros.

Talvez, porque há anos não tenho ninguém, porque sei o quanto me custa não viver o sonho de ser amada pela pessoa que me mereça, não consigo imaginar a minha vida amorosa ser destrutiva, em vez de ser a base da minha felicidade.

O meu conselho é: resolvam-se, conversem, aceitem-se, sejam genuínos, sinceros principalmente com vocês mesmos e sejam dignos do respeito!

O que é desta vida sem Amor e sem sonhos!!

Sejam felizes e façam a outra pessoa feliz!

Beijinhos

Sofia

 

 

 

A Depressão que Mudou a Minha Vida

Ao escrever o texto de 2ª feira “Na Véspera”, comecei a pensar em algumas coisas da minha vida. 

Como nascemos e crescemos com determinados comportamentos e como eles vão sendo alterados ao longo da vida.

Já escrevi algumas vezes aqui, como é que nestes longos anos de existência, continuo a mesma pessoa mas sinto que vivi 2 vidas distintas. O mesmo corpo, pessoas diferentes.

Fui uma criança muito feliz. A rainha da festa e da animação. Muito artista, super saudável, a 1ª a acordar de manhã e era logo para começar a fazer algo útil, fosse a estudar, a pintar, a desenhar, a brincar. Tinha que produzir. Aos 15 anos ganhei a alcunha de Miss Energia, comecei a fazer de tudo para ganhar dinheiro e inventei um negócio que para a idade deu-me algum dinheiro. Tinha um futuro promissor e tudo para ter sucesso.

Aos 20 comecei a deixar-me influenciar por más companhias. Deixava que me deitassem a baixo e aos poucos a minha auto-estima foi descendo. Fui ficando insegura e demasiado servil e prestável sempre para as pessoas erradas, Aquelas que facilmente se apercebem das nossas fragilidades e manipulam-nos e têm nos nas mão e usam-nos, abusam, amarrotam e deitam fora.

Depois de alguns namoros horríveis, aos 28 assumi que tinha uma depressão. Passei a deitar-me tarde, acordar mais tarde ainda e a inercia tomou conta de mim. A confiança era inexistente e a segurança essa, nem sei onde andava. Com isso veio tudo. O choro constante, o sentir pena de mim, a vontade de não fazer nada e a maior parte das vezes até de morrer, a desconcentração, a falta de profissionalismo, o medo de tudo e o pessimismo constante. Odiava-me!! Sentia-me feia, transparente, e um ataque de aqne veio a piorar tudo isto, uma certa anorexia e um cabelo curto à rapaz. Deixei de me sentir mulher. Mesmo assim obrigava-me todos os dias a maquilhar e estar bem vestida, mas via no espelho sempre uma imagem medonha de alguém que não merecia nada, muito menos ser feliz.

A muito custo e com uma enorme vontade de melhorar e de querer ser aquilo que estava destina a ser, fiz psicoterapia….semanal….intensa…durante 11 anos.

Faz agora 1 ano que larguei as consultas e escolhi percorrer o meu caminho sozinha. Aos 40 anos, sinto-me a viver o que deveria ter vividos aos 30. Voltei a ser a pessoa decidida e com a vontade da minha juventude. Sei que posso ir longe, mesmo neste idade e que está dentro de nós as nossas vitórias. Podemos escolher ser quem queremos ser: vencedores ou derrotados, bonitos ou feios, felizes ou tristes, enormes ou ninguém, rodeados pelos melhores ou sozinhos.

Infelizmente com isto ficaram alguns maus hábitos que tenho muita dificuldade de mudar, como o acordar tarde, os maus hábitos alimentares e alguma bipolaridade, mas quem hoje em dia quem não é :)?!

Sou feliz!! Adoro a minha familia, os meus animais e tenho os melhores amigos do mundo. Sei que posso contar com muitas pessoas e acredito que nada acontece por acaso e que há sempre uma oportunidade de recomeçar e pode ser feito tudo da melhor maneira possivel

Tenho imenso orgulho em mim e no que atingi e sinto-me mais bonita e sedutora do que nunca. Tenho o poder em mim e sei muito bem o que quero.

Ainda não tenho a pessoa certa ao meu lado para partilhar tudo isto, mas sei que vai acontecer porque deixei de me contentar com o pouco e vou deixar apenas acontecer quando tiver a certeza que a pessoa vai estar ao meu nivel emocional, intelectual, social etc. Acabaram-se as esmolas em troca do meu Mundo e da minha intimidade. Se eu dou tudo, vou querer tudo também!!

Uma coisa a depressão veio a trazer de bom a vontade de nunca mais voltar a ter uma. A luta automática para não voltar a esse buraco escuro e medonho. Bato no fundo, mas sei quando é hora de voltar para cima, arregaço as mangas com a certeza que irá ser tudo muito melhor.

Beijinhos e obrigada por me lerem e espero mesmo que este texto ajude algumas pessoas a darem a volta e a procurarem a esperança, a vontade e a força interior.

Sofia ou Miss Energia

A Luz do meu Rosto

Nos últimos tempos tenho sido muito elogiada, pelas cores, brilho, hidratação e firmeza do meu rosto.

Para ser sincera, acho que nunca me senti tão bonita nem muito menos achei, por 1 segundo na minha vida, que o iria sentir aos 40.

Há um conjunto de factores que me fazem sentir diferente, para além do rosto e do toque do cabelo, que também ajudou, tenho chegado a imensas conclusões fantásticas sobre a vida e a maneira de estar. Como se tivesse aberto uma porta e descobrisse a pólvora, no meu caso ouro lol, é mais sexy.

Como se a luz finalmente tivesse ligado e iluminasse os meus passos, as minhas decisões na forma como me comporto e no relacionamento com os outros.

É tudo tão simples e andamos a perder tanto tempo com nada! Andar focado no que interessa é o que nos faz avançar. Mas vou deixar este tema, para outras núpcias quando estiver mais preparada para falar sobre ele.

Ontem uma amiga perguntava-me qual o iluminador, ou blush que estava a usar, porque a minha pele andava luminosa. Mostrei-lhe todo o meu kit de maquilhagem, mas só quando cheguei a casa, depois de me desmaquilhar é que apercebi que não é só da maquilhagem que o meu brilho vem.

Para além do que estou a usar, a grande diferença vem da base (a outra base, não a de maquilhagem), do que coloco todos os dias de manhã e ao deitar. Um óleo que deixa a pele ultra hidratada, elástica, que acompanha os meus movimentos, as diferenças do dia, o calor, o frio, o choro, o sorriso, a felicidade.

É verdade, eu já vos falei sobre isso em vídeos e sinto mesmo uma grande diferença desde o 1º dia que o comecei a usar.

Agora que está a terminar, tive a sorte de encontrar um frasquinho esquecido lá em casa…ufa, estou safa por mais uns meses e a ver se chego assim, conservada e iluminada até aos 50 🙂

Beijinhos e Bom dia para todas

Sofia